三練三不練﹕在太極拳領(lǐng)域有三練三不練之說；1、練理不練力；2、練身不練招；3、練本不練標(biāo)。

(1)、練理不練力的涵意是，練拳先明理，按理去練拳，練理實際是在練氣，練氣是理直氣就壯。(比如說某種事，你有理，說話時你底氣就足，聲音就會高。你要是沒理，底氣就不足，聲音也就低。) 太極拳是內(nèi)家拳，以練內(nèi)氣為主。(叫運氣) 運氣是；氣與勁的關(guān)系，氣是勁之本，勁為氣之用。這是勁。不練力，力本身是笨、僵、拙。是外家拳所練的(叫用氣) 是用氣把力達到最強硬。這是力、所以要練理不練力。

(2)、練身不練招；是練身法不練招法；身法是身體的協(xié)調(diào)性及靈活性，身形，身架和方位的變化。身法練好了招法相應(yīng)而生。身法是靈活的，招法是呆板的。所以要練身不練招。

(3)、練本不練標(biāo)；練本是練本質(zhì)的東西，實質(zhì)的東西，太極拳的實質(zhì)是練內(nèi)，內(nèi)在的修維，性命雙修。是根據(jù)太極陰陽五行之道來調(diào)節(jié)自身，以達到強身健體，延年益壽的目地。練標(biāo)是表面，是外表，是單一的，是一種擺出來的形。所以不要去單獨的一謂去追求這種表面上的東西。擺拳架子是為了調(diào)動內(nèi)氣的走向，一旦內(nèi)氣會走動，就要用內(nèi)氣吹出這種外形。太極拳慢練的目地就是讓你去體會，去感覺每一個拳式的涵意所在。氣的走向，勁的行程。所以要練本不練標(biāo)。這就是三練三不練。