口述·劉希彥

文字整理·吳錫

中醫(yī)有這樣的說(shuō)法：萬(wàn)病皆生于瘀；人衰老的過(guò)程就是經(jīng)絡(luò)不斷瘀堵的過(guò)程。

可見(jiàn)，身體里的瘀毒與人的疾病和衰老關(guān)系很大。醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中將身體的瘀毒主要分為三大類：瘀血、水濕和食瘀。

理論上這三種瘀皆可導(dǎo)致人體的一切疾病。

從概率上來(lái)講，瘀血和呼吸皮膚類頑疾（比如哮喘、牛皮癬），抑郁類疾病，肝硬化癌瘤類疾病，婦科疾病的關(guān)聯(lián)很大；水濕和脾胃腎臟的功能，肌肉類疾病，眼科腦科（比如黃斑病，美尼爾綜合癥、神經(jīng)類怪?。┑年P(guān)聯(lián)很大；食瘀和心血管疾病、膽囊胰臟疾病、瘡疔癰膿類疾病的關(guān)聯(lián)很大。

醫(yī)院對(duì)于疾病的檢查相對(duì)是比較滯后的，只能查出已經(jīng)形成的疾病，而且往往在中晚期才能確診。從有瘀毒到演化成某種疾病是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果能自己找出身體的潛在瘀毒，防患于未然，才能大大減少疾病發(fā)生的可能。

下面說(shuō)說(shuō)三種瘀毒如何自診：

首先說(shuō)食積；我們走在街上觀察，常發(fā)現(xiàn)一個(gè)情況，很多人的皮膚都很粗糙，臉上橫肉多，同時(shí)又很多油，太陽(yáng)一照都發(fā)亮，曾經(jīng)這種情況中年人比較常見(jiàn)，如今青年人也開(kāi)始多起來(lái)了，這就屬于食積。再比如說(shuō)，口臭、便秘、睡覺(jué)打鼾、屁多便臭這些情況，也可能是食積。還有很多人，吃完午飯馬上就犯困，這是明顯的食積。為何會(huì)出現(xiàn)這么多食瘀呢？這無(wú)非是享樂(lè)主義的興盛造成的結(jié)果，尤其是“吃”的文化，現(xiàn)在呈現(xiàn)一種全社會(huì)亢奮的追逐趨勢(shì)，好像我們已經(jīng)不是為了活著而吃，而是為了吃而活著，商家也抓住機(jī)遇，大肆宣揚(yáng)“吃貨無(wú)罪”等言論，造成了我們對(duì)于食物的心態(tài)也狂熱起來(lái)，這種思潮在青年人中成為了主流，所以青年人中食積的情況也愈加增多。中年人從來(lái)就是食瘀的主力，他們有的經(jīng)歷過(guò)食物匱乏時(shí)期，對(duì)食物很偏執(zhí)，而且大都有一些錯(cuò)誤的健康觀念，比如說(shuō)能吃就是健康，比如說(shuō)不健康就是缺營(yíng)養(yǎng)，連得了高血壓、糖尿病這樣的富養(yǎng)性疾病都還敢去進(jìn)補(bǔ)。

下面我們說(shuō)水濕；我們還是先從面相開(kāi)始說(shuō)起，水濕重的人往往五官浮腫，四肢也浮腫。當(dāng)今最常見(jiàn)的水濕證狀就是“宅”，不想動(dòng)不想說(shuō)話，坐在電腦前一連幾小時(shí)，連渴了餓了想上廁所都懶的動(dòng)一動(dòng)，寧愿忍著，這便是明顯的濕癥了。還有舌白淡胖嫩、舌邊有齒痕、小便不利、黃疸、心下滿悶等，都是濕癥的表現(xiàn)，再比如說(shuō)，很渴，卻不想喝水，或者想喝水，喝了卻不解渴，還胃腹脹，這種情況也屬于水濕的證狀。大家可能以為口渴就是缺水，其實(shí)口渴也有可能是水喝多了，人體是智能的，一旦發(fā)現(xiàn)攝入了過(guò)多的水便會(huì)屏蔽吸收，這時(shí)候就會(huì)發(fā)生一開(kāi)始喝解渴，結(jié)果在多喝幾杯反而又口渴了現(xiàn)象，而且越喝越渴，相信大家都有過(guò)這樣的體會(huì)。聽(tīng)信“八杯水”排毒，或者喝水越多越好的理論，也會(huì)有濕癥，中焦水濕囤積不氣化的濕癥，這都是大家比較容易陷入的誤區(qū)。不運(yùn)動(dòng)是造成水濕的主要原因，寧愿看一天電視電腦也不愿出去活動(dòng)一小時(shí)。有的人有眼袋就去動(dòng)手術(shù)去眼袋，他們有沒(méi)有想過(guò)，眼袋有可能是濕證造成了，以后身體好了，沒(méi)有濕證了怎么辦？所以很多整容的人最后都變形了，變得很恐怖。

最后是瘀血。瘀血重的人，面色晦暗，黃褐色，有的形體羸瘦，多吃也不胖，讓人容易聯(lián)想到“東亞病夫”的模樣，并且消谷善饑，常感到餓，剛吃過(guò)一頓，結(jié)果又餓了，還以為這是身體好消化好的表現(xiàn)，這里我們就要注意一下，與脾胃功能好沒(méi)有關(guān)系，還有容易忘事、情緒煩躁抑郁波動(dòng)大、睡前煩燥、皮膚容易瘙癢、腹部痞硬隱痛、大便顏色經(jīng)常偏暗偏黑，都屬于瘀血的證狀。我們常常會(huì)在中年婦女的人群中見(jiàn)到大量的瘀血證：焦慮、脾氣不好、抑郁、容易忘事，例如東西收拾起來(lái)了，結(jié)果回頭找的時(shí)候又想不起來(lái)，一定說(shuō)是別人拿的，爭(zhēng)執(zhí)不下，火冒三丈，諸如此類的事總是反復(fù)出現(xiàn)，身邊親人朋友真的是叫苦不迭。

其實(shí)，說(shuō)自診已經(jīng)滯后了，只要知道這三種瘀堵發(fā)生的原因，將其杜絕，所謂經(jīng)脈通，百骸理，人是不可能生病的。瘀血的產(chǎn)生主要和情緒有關(guān)，比如抑郁、好生氣、性格壓抑，其次也跟過(guò)于操勞和房事過(guò)度有關(guān)，經(jīng)期和產(chǎn)后失于調(diào)理，比方說(shuō)食冷受寒和生氣，也會(huì)導(dǎo)致頑固瘀血；水濕主要和不運(yùn)動(dòng)出汗少以及逼自己多喝水有關(guān)，跟思慮多也有關(guān)，所謂思傷脾，脾傷了，水液氣化能力就弱了；食瘀主要和飲食不節(jié)制，滋膩厚味且不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

下面說(shuō)說(shuō)對(duì)付這三種瘀毒的食物和藥材。

對(duì)付食瘀最好的是茶葉，不管是什么茶都能清解腸胃的淤積，腸胃干凈了，欲念就少了，心里就清凈了，所以古來(lái)飲茶為修行人所推崇。食材里山楂、紅薯、香菜、芹菜、白蘿卜也對(duì)食瘀有效。多吃蔬菜，少吃米面肉食，也是能消食的，“蔬”者“疏”也，疏通之義。需要提醒的是，祛食瘀不可圖一時(shí)之痛快用瀉藥，這樣會(huì)傷害脾胃和津血，過(guò)后會(huì)更容易便秘。能用瀉藥的只有熱性便秘，這要在準(zhǔn)確辨證的前提下，切記中病則止，不可久服。很多人長(zhǎng)期用瀉藥通便，結(jié)果不吃又便秘，而且對(duì)氣血和臟腑功能的傷害很大。

對(duì)水濕有效的，食材里主要是各種豆類，比如黃豆、紅豆、扁豆，還有薏米。生姜能驅(qū)脾胃寒濕，紅豆綠豆薏米主要是除濕熱，略苦的茶葉也能祛濕熱。夏天潮悶濕濁的天氣，寒熱不那么明顯的，在熱開(kāi)水里滴幾滴藿香正氣水，化濕濁的效果非常好。這種稀釋的藿香正氣水味道不難喝，因?yàn)槔锩嬷饕欠枷泐愃幉模^芳香化濁便是此義。藥物里白術(shù)、蒼術(shù)、白芷、藿香、佩蘭、茯苓、豆蔻、茵陳、澤瀉、豬苓都是祛濕的。

祛瘀血的食材里有菠菜、銀耳、香菇、黑木耳、桂皮、八角、茴香；藥物里有當(dāng)歸、川芎、阿膠、三七、夏枯草、丹參、丹皮、桃仁、水蛭等。

食材藥材都有寒熱屬性的不同，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇。體質(zhì)熱用寒性的，體質(zhì)寒用熱性的。

無(wú)論何種瘀毒，運(yùn)動(dòng)都有效，且有大效，食瘀和水濕自不必說(shuō)，就便是瘀血癥用運(yùn)動(dòng)治好的例子也有很多。