縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?

根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律

腹部有7條陰經(jīng)所過（六條陰經(jīng)和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。

中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。2“一源三岐”，腹部是人體生命點(diǎn)

任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用

督脈：:有總督全身各陽經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用

沖脈：總領(lǐng)全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。3腹部是人體五臟六腑的集裝箱

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過低，都會(huì)影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會(huì)起到直接的效果。

腹部經(jīng)絡(luò)不通容易出現(xiàn)的問題:

1、虛寒體質(zhì)（怕冷多汗、寒熱往來．手腳冰涼）

2、男科、婦科問題（前列腺肥大、前列腺 炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),有血塊）

3、內(nèi)分泌問題（皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘）

4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴(kuò)等

6、免疫力低，衰老的快

7．不孕不育，宮寒等腹部拍打的好處：

1）、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。

2）、加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘、便溏等問題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。

3）、提高生命點(diǎn)能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

4）、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護(hù)肝臟腹部拍打方法

手掌拍打腹部及其兩側(cè)（帶脈），平躺著或是站著都可以。

每天能夠做到拍打10—30分鐘最好了。有的人一看這個(gè)數(shù)字，都覺得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時(shí)我們就可以借助拍打棒或拍痧手了喲，出痧快，又不累??！

肚子拍打示范

曾經(jīng)有一人在蕭老師的拍打拉筋演講會(huì)上分享了他給太太用拍打棒拍腹部的照片，出痧壯觀。結(jié)果減肥最受歡迎，大肚和妊娠紋消失，婦科病好了。拍腹部對各種慢性病如高血壓、糖尿病、中風(fēng)偏癱、婦科病、肝病、腎虛、腸胃病、心臟病等，統(tǒng)統(tǒng)有效！還在等什么，趕緊拍起來吧！

附出痧圖

另附一篇拍打肚子分享，供大家參考喲

拍打肚子的排毒效果（含手法介紹）

有群友問，肚子不容易出痧，是拍法不對還是有別的原因？

下面分享拍肚子方法，如果按照此法不出痧，那就得加強(qiáng)配合拉筋或者先艾灸后拍打了。（附圖1）：

手握半拳用曲起來的半個(gè)手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子（附圖2）：

力度自己掌握，注意是拍，不是重?fù)簦∨牡揭欢〞r(shí)間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步

第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢！還是要再強(qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。

方法介紹完了，現(xiàn)在說說它的效果。今年8月底，由于工作性質(zhì)，我每天需要長時(shí)間坐在電腦前，也不活動(dòng)，經(jīng)常便秘，這不又好幾天沒大號了，肚子脹脹的沒胃口，就連睡覺也覺得腸子被東西堵住，憋得慌，蹲了幾次還是沒便意，于是決定按以上方法“轟炸”肚子。

先用第一步的手法拍打，剛開始拍打力度不大，一兩分鐘后，感覺肚皮有點(diǎn)癢，慢慢變熱，于是加大力度。肚子越來越熱，拍了6分多鐘的樣子，感覺肚子里面有東西在化開，掀開衣服一看，起了一些黑青包。

大喜，換成手掌拍打，越拍越得勁，到十分鐘左右，肚子咕嚕咕嚕響，開始放屁。再繼續(xù)拍了兩三分鐘，感覺有點(diǎn)便意，繼續(xù)拍。不一會(huì)兒便直奔衛(wèi)生間，爆出幾聲“巨響”。之后看了看肚子，大片的黑青包、紫紅痧，這可得是積了多少垃圾?。。ǜ綀D三）：

從去年夏天到現(xiàn)在，我斷斷續(xù)續(xù)地拍打拉筋解決了身體的一些問題，比如膝蓋肌腱炎和滑膜炎（剛開始走路還會(huì)一瘸一拐，現(xiàn)在能爬山了）、鼻炎感冒鼻子不通氣加上咳嗽咳到肚子肌肉連呼吸都酸痛、失眠淺眠、心悸胸悶等，經(jīng)歷過多次氣沖病灶，也有多次收獲的欣喜。健康之路是曲折而光明的，感謝我的群友，感謝蕭老師的博客，一路上給了我很大信心和指導(dǎo)。

想要健康，最好的方法是堅(jiān)持，有效的方法是堅(jiān)持，沒有之一！！