不后悔過去，不渴望未來，不自尋煩惱，把握現(xiàn)在腳踏實(shí)地，則身心健康。
社會(huì)在發(fā)展，人們的生存條件得到了很大的改善，但是滿意感卻在下降。我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少。哪里出問題了？
問題在于我們不想活在當(dāng)下?；钤诋?dāng)下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。初祖達(dá)摩說："不謀其前，不慮其后，無戀當(dāng)今。"這才是真正的解脫?；勐啥U師開示："不后悔過去，不渴望未來，不自尋煩惱，把握現(xiàn)在腳踏實(shí)地，則身心健康。"對我們來說，最重要的事情就是活在當(dāng)下。
有個(gè)小沙彌，每天早上負(fù)責(zé)清掃寺院里的落葉。清晨起床掃落葉實(shí)在是一件苦差事，尤其在秋冬之際，每一次起風(fēng)時(shí)，樹葉總隨風(fēng)飛舞。每天早上都需要花費(fèi)許多時(shí)間才能清掃完樹葉，這讓小沙彌頭痛不已，他一直想要找個(gè)好辦法讓自己輕松些。
后來有個(gè)禪師跟他說："你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統(tǒng)統(tǒng)搖下來，后天就可以不用掃落葉了。"小沙彌覺得這是個(gè)好辦法，于是隔天他起了個(gè)大早，使勁地猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃干凈了。一整天小沙彌都非常開心。
第二天，小沙彌到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一樣滿地落葉。禪師走了過來，對小和尚說："傻孩子，無論你今天怎么用力，明天的落葉還是會(huì)飄下來。"小沙彌終于明白了，世上有很多事是無法提前的，唯有認(rèn)真地活在當(dāng)下，才是最真實(shí)的人生態(tài)度。
過去與未來并不是存在的東西，而是存在過和可能存在的東西，唯一存在的是現(xiàn)在?；钤诋?dāng)下是一種全身心地投入人生的生活方式，當(dāng)你活在當(dāng)下，而沒有過去拖在你后面，也沒有未來拉著你往前時(shí)，你全部的能量都集中在這一時(shí)刻，生命因此具有一種強(qiáng)烈的張力。這就是使生活豐富的唯一方式，除此之外的人們都是"貧窮"的。他們即使擁有世界上所有的錢，但他們是"窮人"。
"當(dāng)下"給你一個(gè)深深地潛入生命水中，或是高高地飛進(jìn)生命天空的機(jī)會(huì)。但是在兩邊都有危險(xiǎn)——"過去"和"未來"是人類語言里最危險(xiǎn)的兩個(gè)詞。生活在過去和未來之間的當(dāng)下幾乎就好像走在一條繩索上，隨時(shí)都可能墮入兩邊的危險(xiǎn)。
古羅馬有一種神靈叫雅奴斯，傳說他腦袋上長有前后兩張面孔，一張回顧過去，一張?zhí)魍磥?。后來兩面神被雕刻成石像，?jīng)歷風(fēng)吹雨打，終于被埋在了廢墟之中。
有一次，一位先哲來到了兩面神石像前，他問道："請問尊神，您為什么一個(gè)頭長著兩副面孔？"
"為的是一面察看過去，記取歷史的教訓(xùn)；一面展望未來，給人們以美好的憧憬。"兩面神說。
"可是，您為什么不注視最有意義的現(xiàn)在呢？"先哲問道。
"現(xiàn)在……"兩面神啞然了。
先哲說："要知道，過去是現(xiàn)在的逝去，明天是今天的繼續(xù)。您既然無視現(xiàn)在，對那逝去者即使了如指掌，對未來者縱然明察秋毫，又意義安在？"
"嗚嗚……"兩面神聽到此，忍不住抽泣起來了。
原來，正是由于先哲所指出的原因，兩面神沒有看守住羅馬的城池，被敵人攻陷了。人們嘲笑他只知道看到過去和未來，而不知道活在當(dāng)下，于是遺棄了他……
大多數(shù)的煩惱可能不是出現(xiàn)在眼前，而是發(fā)生在難以割舍的過去和無法預(yù)計(jì)的將來。對于過去，相信總是有些記憶令我們無法忘記，或后悔，或惋惜，或感慨，感嘆悠悠歲月，回想單純而簡單的生活。對于將來，則總是無法預(yù)期，或許我們都有因?yàn)閷τ谖磥聿淮_定而徹夜難眠的經(jīng)歷。這些經(jīng)歷總是纏繞著我們，使我們總是生活在充滿云彩的天空下。
生活在當(dāng)下是聰明的，緊緊抓住眼前的快樂，不必再去想，不必再去問，活得輕松而愉快。一旦你跟生命保持在同一步調(diào)，其他的就無關(guān)緊要了。讓我們做好每一天的人生功課。
仙崖和尚解衣驗(yàn)身，去掉一切虛偽的矯飾，保持純真質(zhì)樸的本來面目。仔細(xì)想想，生活中的許多關(guān)口和障礙都是自己設(shè)置的，都是由于放不下架子、心有掛礙而產(chǎn)生的，都是在"作繭自縛"。如果能以純真質(zhì)樸的態(tài)度來處理，那么"關(guān)口"也就成為坦途了。
人存活于世間，應(yīng)以本色天性面世。人必須把覆蓋在真我之上的虛偽面具撕下來，這樣才能生活得輕松自在，顯露出朝氣和活力。一個(gè)人放棄了矯飾成為真正的自己時(shí)，他的滿足與輕松是無與倫比的。
人活著唯一的任務(wù)就是凈化自己，發(fā)掘生命的唯一真實(shí)。你生活在真實(shí)的世界里嗎？如果摘掉面具，你的呼吸是否會(huì)順暢些？
