身體這部位越黃說明越老

　　1面子問題：關(guān)鍵是養(yǎng)脾胃

　　據(jù)我觀察，生活中不少的人面色都不好，尤其是女性。很多人面色發(fā)暗，發(fā)灰發(fā)黃，這與氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。還有一些人皺紋過早爬上眼角，出現(xiàn)色斑，這提示身體的缺水和自由基處理能力下降，是身體衰老的一個(gè)征兆。需要補(bǔ)充能吸水、固水的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及抗氧化的元素。

        光靠化妝品，掩蓋不住面子問題，主要是要養(yǎng)脾胃。中醫(yī)、營(yíng)養(yǎng)師和食療師更能幫助解決這個(gè)問題。比如精神壓力大的人，腸胃大多不好，需要先調(diào)情志，再調(diào)脾胃;還有一部分人是肥甘厚膩進(jìn)食過多，把脾胃給累壞了，這就需要空一空。

　　2肚子問題：減肥藥沒用

　　現(xiàn)在不光中年男性有肚腩，年輕女性都開始有游泳圈了，這與能量不平衡有關(guān)：進(jìn)食過多，消耗過少。能看到突出的肚腩，說明內(nèi)臟周圍已經(jīng)堆滿了脂肪，這種脂肪會(huì)危害內(nèi)臟以及身體各處。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：腰圍最大的女性(88.9厘米及以上者)，比起腰圍在71.12厘米以內(nèi)的女性，早死的危險(xiǎn)性提高79%。減少肚腩的方法，并不是吃減肥藥，而是堅(jiān)持正確生活方式。很多人因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致腹部脂肪無法代謝，每天拿捏腰部?jī)蓚?cè)可以幫助瘦腰;每天晚飯食量減半，堅(jiān)持一個(gè)月即有成效。至少每天快走40分鐘。

　　3脖子問題：肌肉太僵硬

　　頸椎不適，是很多人，尤其是30歲以上白領(lǐng)的通病。其中，有部分人并不是頸椎發(fā)生了器質(zhì)性變化，而是牽拉頸椎的筋縮了，或是背部的肌肉出現(xiàn)僵硬。這與長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，氣血不暢有關(guān);背部受涼也會(huì)如此。心理壓力過大、吸煙、腎氣不足都會(huì)引起該問題。解決脖子問題，要正確坐姿，每一小時(shí)活動(dòng)一下。在開冷氣的辦公室，女性脖子上系條圍巾;男性在襯衣里穿個(gè)背心。注意心理減壓，壓力大時(shí)要及時(shí)釋放，可以向心理醫(yī)生求助，多吃補(bǔ)腎食物。

　　測(cè)測(cè)自己的年輕指數(shù)

　　可用閉目金雞獨(dú)立測(cè)試法，測(cè)試自己的“年輕指數(shù)”：雙手下垂緊貼身體兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，然后默念數(shù)字，根據(jù)保持站立姿勢(shì)的不倒時(shí)間，來判斷自己的老化程度。

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：9.9秒(數(shù)9下)，男性生理年齡為30-39歲，女性生理年齡為40-49歲;8.4秒(數(shù)8下)，男性生理年齡為40-49歲，女性生理年齡為50-59歲;7.4秒(數(shù)7下)，男性生理年齡為50-59歲，女性生理年齡為60-69歲;5.8秒(數(shù)6下)，男性生理年齡為60-69歲，女性生理年齡為70-79歲。

　　根據(jù)自己的實(shí)際年齡去對(duì)應(yīng)秒數(shù)，如果不及格，則是衰老速度加快，年輕指數(shù)不足;如果自己堅(jiān)持的時(shí)間大大超過實(shí)際年齡對(duì)應(yīng)的秒數(shù)，那對(duì)應(yīng)的生理年齡，就是你的年輕指數(shù)了。

　　需要指出的是，這個(gè)動(dòng)作還是一種較為獨(dú)立的健身方法。該測(cè)試法源自日本京都府立大學(xué)的山田教授研究總結(jié)出的“閉眼單腳站立試驗(yàn)”。

　　美麗的容顏不僅令男人癡戀，為之流連忘返，更令女人為之付出一切~!愛美的女人最怕的就是時(shí)間的流逝，歲月的無情。我們無法阻止衰老，可是我們可以延緩衰老。

　　延緩衰老的方法有哪些

　　1打好基礎(chǔ)

　　不是要等到初老的跡象來臨后我們才要想盡方法來召集和阻礙。二十從一開始就要養(yǎng)好我們的護(hù)膚習(xí)慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護(hù)，很多人總是在問什么時(shí)候開始護(hù)膚最好。其實(shí)現(xiàn)在很多的小女孩都知道要保護(hù)肌膚了，所以最晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護(hù)，要知道基礎(chǔ)護(hù)理。

　　2護(hù)膚不偷懶

　　我們呵護(hù)肌膚的時(shí)候不要偷懶，總感覺一天不抹看不出來，或者感覺一天不洗臉也沒什么?？墒蔷褪怯辛诉@樣的心理，所以我們才會(huì)有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚才會(huì)有了各種各樣的隱患，一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會(huì)讓我們的肌膚慢慢由健康轉(zhuǎn)變?yōu)橛托约∧w或者過敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習(xí)慣積少成多。

　　3不要只顧面部肌膚

　　在我們護(hù)理自己的肌膚的時(shí)候，一定要注意很多的細(xì)節(jié)，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。就是我們平時(shí)很難照顧到的地方，一定要注意。有時(shí)候往往就是這些地方不經(jīng)意間泄露了我們的初老跡象。

　　4不要有不良習(xí)慣

　　對(duì)于肌膚的嬌嫩，我們都有目共睹，所以一定要注意我們不能有各種不好的習(xí)慣，比如揉眼睛，用手撐臉擠壓?；蛘呦茨樀臅r(shí)候揉搓臉部過于使勁兒，又或者用臟手去擠痘痘，這些都是讓我們肌膚容易褶皺的，所以要注意哦。

　　5學(xué)會(huì)做按摩

　　在我們對(duì)自己按摩的時(shí)候要用些舒緩的精油或者很滋潤(rùn)不油膩的護(hù)膚乳來配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營(yíng)養(yǎng)和水分。不僅是對(duì)面部，身體，四肢都可以有。

　　6可以有表情

　　之前好多的人在說，我們不要總說太多話，或者總笑，說我們不要有太多的表情，否則我們的眼睛周圍就會(huì)有很多的魚尾紋。其實(shí)告訴大家，就算你忍住不笑了吧，你的顴骨的肌膚也會(huì)衰老，甚至毛孔都會(huì)下垂，所以大家還是該說話說話，該笑就笑，面部肌肉多活動(dòng)，還會(huì)減緩面部肌膚的衰老的。

　　7一定要防曬

　　對(duì)于經(jīng)常做面膜和多用補(bǔ)水東西，以及吃水果和多喝水，這已經(jīng)成為老生常談了。要做好防曬，減少肌膚曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，一定要保護(hù)好肌膚。要想年輕，首先要肌膚充盈水份才好，所以別覺得這很簡(jiǎn)單，每天做，堅(jiān)持做下去就不是一件簡(jiǎn)單的事情。

　　8要有運(yùn)動(dòng)出汗

　　當(dāng)我們臉部的肌膚很少出汗的時(shí)候就會(huì)變得粗糙和干燥，各種問題都會(huì)來，有時(shí)候剛抹了護(hù)膚品，過了一會(huì)就感覺干了，是因?yàn)榧∧w本身的調(diào)節(jié)能力下降;而且新陳代謝慢，大家要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，做到面部出汗，才比較舒爽，肌膚感覺也透氣了，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候全身的肌膚都會(huì)得到鍛煉。

　　9抗變老運(yùn)動(dòng)不行少

　　都曉得運(yùn)動(dòng)有利于身體安康,那么關(guān)于女性美白抗變老來說,運(yùn)動(dòng)相同有著不行無視的作用。女性朋友在空閑時(shí)刻做一些抗變老運(yùn)動(dòng)關(guān)于美白抗變老作用非常好。抗變老運(yùn)動(dòng)關(guān)于女性來說,通常運(yùn)動(dòng)量不需求太大,像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。無妨試試。特別是在休息日,全家一同運(yùn)動(dòng)會(huì)非常好。

　　安康的日子習(xí)慣也很重要

　　關(guān)于女性來說,有一個(gè)好的日子習(xí)慣比其他啥都好。女性朋友因?yàn)槟承┚売?正在平常日子中的注意事項(xiàng)較多,所以杰出的日子習(xí)慣至關(guān)重要。有規(guī)則的起居、及時(shí)的進(jìn)行維護(hù)等都很有必要,而吸煙、熬夜都是女性抗變老的大敵。所以主張養(yǎng)成好的日子習(xí)慣。

　　1堅(jiān)持達(dá)觀情緒

　　俗話說"笑一笑十年少",研討標(biāo)明,常常大笑,堅(jiān)持興奮的心境,能夠增強(qiáng)抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量25%。堅(jiān)持每天達(dá)觀的情緒,心境好了,肌膚氣色天然上去了,身體也就更安康,讓人感受會(huì)是一向年青。

　　2美白+維護(hù)

　　美白肌膚的一起能盡量的削減肌膚黑色素的構(gòu)成,白日肌膚遭到陽(yáng)光,輻射等的影響,晚上必定要做好護(hù)膚作業(yè),是受損的肌膚非常好的修正。

　　3不酗酒不抽煙

　　吸煙關(guān)于堅(jiān)持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級(jí)的行動(dòng),吸煙過度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是肌膚的殺手,一杯以上的酒能加速血液活動(dòng),長(zhǎng)時(shí)刻酗酒的行動(dòng)會(huì)致使肌膚松懈。還有一點(diǎn),吃太多的糖對(duì)肌膚也不太好哦,當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)添加,過度的糖會(huì)對(duì)你的肌膚有負(fù)面影響。

　　4抗氧化

　　綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到必定的抗氧化作用。若是你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話,能夠挑選一些作用和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)物。

　　5防曬

　　無論關(guān)于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言,防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。素日里,你至少要涂改防曬系數(shù)30以上的防曬霜,這樣才干給你的肌膚供給根底的維護(hù)。持久暴曬于陽(yáng)光之下,肌膚變老腳步會(huì)加速,所以想要做好抗變老作業(yè),首要有必要做好防曬品。

　　結(jié)語：衰老對(duì)于女性來說是一件十分可怕的事情，幾乎每個(gè)女性到了一定的年齡后都在和衰老作斗爭(zhēng)，其實(shí)掌握好正確的方法才是非常重要的，上文中就為大家介紹了一些相關(guān)注意事項(xiàng)，相信大家對(duì)此應(yīng)該也已經(jīng)有了了解，說白了，方法最重要。