日前，40歲的孫先生吃過(guò)晚飯后，突然感到頭無(wú)法后仰，頸椎部也鉆心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)后還總感覺(jué)一陣陣胃疼，睡覺(jué)前甚至出現(xiàn) 了嘔吐癥狀，于是他立即關(guān)掉空調(diào)，頓時(shí)感覺(jué)舒服不少。之后，孫先生來(lái)到第一醫(yī)院中醫(yī)科檢查，檢查后醫(yī)生告訴他，這是因?yàn)樗捏w內(nèi)濕氣過(guò)重。

　　據(jù)南京市第一醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師趙文斌介紹，體內(nèi)濕氣重會(huì)嚴(yán)重危害身體健康?，F(xiàn)代人肉類食用較多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，加上前一段時(shí)間連 續(xù)陰雨連綿，造成身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁。那么如何祛除濕邪呢? 趙主任建議，一要喝薏米紅小豆粥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。二 要運(yùn)動(dòng)排汗。 每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。三要適量、均衡飲食，平時(shí)飲食要少鹽，清淡適量，幫助 腎排水，另外要戒煙戒酒。四是日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，不要直接睡地板，空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛，最好睡在與 地板有一定距離的床上，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。