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最優(yōu)學習法 （二）課堂學習法
一、課前：課前準備法
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項目
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目 的
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方 法
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備注
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用品準備
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避免浪費時間和緊張慌亂現(xiàn)象
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準備上課所需的用品。如：課本、筆記、練習、文具，包括老師預先布置的作業(yè)、材料、模型等。
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知識準備
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在上課時能將聽與記有機結(jié)合
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確定明確而適當?shù)哪繕?，找出有針對性?/span>重點、難點、要點、疑點（可分別用☆.△.○.？表示）。
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體力準備
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克服由于體力不支而打瞌睡、昏昏沉沉，常生病等
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1. 充分的睡眠。早睡早起中午休息（原則上：晚上不遲于23點，早上不晚于6點；中午休息限于30-45分鐘）；
2. 豐富的營養(yǎng)。蛋白VB VC Ca，營養(yǎng)又實在；紅黃綠黑白，百病不會來；一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。
3. 適當?shù)倪\動。“每天10次俯臥撐”（補充：女同學仰臥起坐15次/天）；每天慢跑10分鐘等。
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心理準備
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減少因自己不喜歡的科目、老師，或心情不好而影響聽課效率。
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每堂課以積極愉快的心情，飽滿的精神，接受每一位老師的上課。
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二：課堂 1、明確目標法 2、課堂筆記法 3、積極參與法
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項目
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目 的
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方 法
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備注
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目標明確法
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明確目標提高效率
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1. 課前預習，對難點、疑點等作記號。上課特別認真聽，及時提問或課后向師生討論、請教；
2. 目標明確且適當，既不過高也不過細；
3. 及時檢查。下課之前、課后（9小時內(nèi)）檢查目標達到情況。
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結(jié)合復習練習法
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課堂筆記法
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將聽與記有機、高效地結(jié)合起來
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（一）筆記內(nèi)容：
1.知識結(jié)構(gòu)；2.重點、要點；3. 難點、疑點；4.補充知識。
（二）注意事項：
1. 內(nèi)容較易，聽為主；內(nèi)容較難，記為主；
2. 內(nèi)容不全不要緊，可以課后補記；
3. 筆記速度要快，可用縮寫、代號或符號代替；
4. 版面：筆記占2/3，空白留1/3；
5. 筆記的整理和復習結(jié)合。
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積極參與法
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不當錄音機與書記員，而要當課堂的積極參與者
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1. 盡量舉手回答與提問，把自己的見解和問題說出來與大家共同探討。
2. 積極主動參與小組討論。這是一個非常好的機會，可以提高口頭表達能力、論辯能力、團隊合作等能力。 |
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