撞樹是近年來頗受中老年人歡迎的健身方式。在公園、社區(qū)里，經?？吹揭恍┏烤毜睦先擞蒙眢w的不同部位撞樹來健身。然而，運動醫(yī)學專家認為，這種健身方式屬于碰撞運動，有健身效果，但是不太適合老年人，尤其是體弱多病者。此外，撞樹也可能對樹木造成損害，故不提倡。

　　長期的撞擊訓練能使人的肌肉彈性增強，增加肌肉的力量；胸部的撞擊還會對內臟器官起到一定震蕩作用，長期的撞擊訓練則能有效加強內臟固定組織的功能，保障內臟在受到外力撞擊時較少受到震蕩。

　　但碰撞有相當的危險性，撞的部位不當或者力度過大，可能造成機體損傷，出現(xiàn)短暫暈厥、眼前發(fā)黑，甚至嘔吐。由于老年人機體功能已經開始退化，不宜做撞樹等碰撞運動。機體抗擊外力的能力降低，容易出現(xiàn)骨折，甚至傷及內臟；且老年人的骨質普遍疏松，很難保障鍛煉的效果和自身的安全。