造成我們衰老的原因有很多種，因為年齡增長導致的衰老是我們不可避免的，但是一些其它因素往往也會讓我們提前衰老。于是我們開始想法設法來阻礙衰老的速度，比如吃一堆保養(yǎng)品，做很多的養(yǎng)生保養(yǎng)，可是生活中的一個聲音卻加速了衰老的腳步，讓我們防不勝防。這個聲音就是我們每天都會聽到的鬧鈴聲。

鬧鈴聲為什么致人衰老

其實并不是說鬧鈴聲音有多么恐怖，說鬧鈴聲是“死亡之音”有點言過其實，畢竟所謂的“死亡之音”也不過是人類杜撰出來的，但是鬧鈴聲的的確確會對我們的身體健康造成一定的危害，最終使我們身體機能受到影響，從而使我們身體機能下降，加速了衰老。那么鬧鈴聲究竟是從哪幾個方面致人衰老的呢？

1、致人神經衰弱

大家被鬧鈴吵醒后是乖乖起床還是關掉鬧鈴繼續(xù)睡呢?其實這兩種情況都有，因為有的人覺得鬧鈴響之后繼續(xù)睡是非常舒服的，但是美國《預防》雜志就曾指出，鬧鈴響過幾次后才起床的人，只會覺得身體更加疲憊。

被鬧鈴吵醒后就會覺得大腦非常地疲憊，在生活和工作中也都會無精打采，時間長了就會有記憶力減退、注意力無法集中，成天都是昏昏欲睡的狀態(tài)，嚴重影響到日常的生活和工作狀態(tài)，其實這正是神經衰弱的表現(xiàn)。

2、導致睡眠質量變差

經常依賴鬧鐘的人，因為鬧鈴響的時間要比自然醒的時間早得多，加上一些人的工作性質導致必須要早早起床，所以鬧鐘一般調得比別人早一些。等到有休息的時間了，比如周末或者假期，想好好睡個懶覺來補補覺的時候卻發(fā)現(xiàn)，自己不用鬧鐘竟然也早早起床了。

這是因為身體的生物鐘被改變了，人體的生物鐘受腦垂體所決定，當鬧鈴每天都在那個固定的時間響起時，時間長了，腦垂體就會形成記憶，等到周末的時候，就算沒有鬧鈴，那么在那個時間腦垂體也會充當鬧鐘的角色將人叫醒。

往往只需要一個星期的時間，你的生物鐘就將被鬧鈴強行改變，加上很多人喜歡在周末晚上玩到很晚，想睡個懶覺，結果第二天又早早醒來，就會覺得十分疲勞，久而久之，睡眠質量也越來越差。

3、增加患高血壓的風險

當我們入睡的時候，由于身體是一個平躺的狀態(tài)，身體的各項器官也都在休息，新陳代謝速度變得較慢，血液循環(huán)速度也就變慢，生理機能處在一個平和的狀態(tài)。

這個時候一旦被鬧鈴吵醒，刺耳的鬧鈴聲會使身體形成一個條件反射，身體的腎上激素會迅速升高，心跳的速度也變快，這樣就導致血壓升高，時間長了，患高血壓的概率就會越來越高。

所以在預防高血壓的時候，不僅在飲食上要多加注意，依賴鬧鐘的習慣也得盡快改掉。

4、使人抵抗力變差

有的人習慣將鬧鐘調早一點，有的人則為了多睡會，所以將鬧鐘時間調得稍微晚一點，所以不少人在聽到鬧鈴響了之后就會迅速爬起來。

雖然鬧鈴響聲使大腦蘇醒了，但是身體的各個地方其實還在一個休眠狀態(tài)，這時候大腦就會強行讓這些地方立刻蘇醒，久而久之，鬧鈴一響，人就會立刻起床。

但是人在醒來后其實不能立刻起床，因為在睡醒后，身體的各個器官和肢體還在沉睡，雖然大腦發(fā)出起床的命令，但是這些部位也是要慢慢蘇醒，慢慢恢復工作狀態(tài)，如果立刻起身，身體難以適應，所以就會容易出現(xiàn)頭暈心慌的感覺，時間長了，身體得不到健康的休息，那么身體的各項機能就會隨之下降，長期下來，人的抵抗力就會慢慢下降，患病的概率也會隨之增加。

5、讓人情緒會變差

由于現(xiàn)在很多人晚上睡覺前喜歡看看電視玩玩手機，甚至一些人喜歡出去嗨，所以越來越多的人睡得很晚。但是第二天又必須早早起床，所以如果不用鬧鐘的話，那個時間點根本起不來。

這樣就導致他們睡眠的時間很短，由于睡眠時間不足，導致起床的時候身體會有一些不舒服，所以就導致情緒上受到影響，就是所謂的“起床氣”。具體表現(xiàn)為愛發(fā)火，脾氣大，說話語氣沖，甚至有的人想要摔東西。

如果第二天有重要事情要做，被鬧鈴吵醒后，整個人就處在一個煩躁狀態(tài)，即使在工作中也無法立刻平復心情，這樣就使整個工作狀態(tài)受到影響，從而導致情緒更加暴躁，形成一個惡性循環(huán)。

6、使人皮膚變差

不少人喜歡把鬧鈴聲設置成聲音大又嘈雜的鈴聲，認為這樣的鬧鈴聲一響，人就會馬上醒，不會聽不到。

但是人如果在睡眠中被刺激的鬧鈴聲吵醒的話，身體的內分泌就會出現(xiàn)紊亂，身體的黑色素增加，這樣就導致臉上容易長痘痘，皮膚也失去了白嫩，變得昏黃黯淡。

而且通常被鬧鈴吵醒的時候，睡眠其實并沒有得到保障，換言之，如果睡眠充足了，人也不會被鬧鈴強行吵醒。這樣的睡眠不足也就導致皮膚變差，各種皮膚類疾病也就隨之而來。

睡到自然醒防衰老

可以說，越來越多的人對鬧鐘產生了依賴，鬧鈴聲會加速衰老，人們的生活中卻也離不開鬧鐘，美國人更是將鬧鐘列為最討厭的人類發(fā)明。那么我們該如何延緩衰老呢?其實延緩衰老最有效的方法就是每天可以睡到自然醒，睡到自然醒使我們的睡眠質量提升，身體各項機能也隨之提高，這樣衰老的速度就可以被我們控制住了。那么如何才能睡到自然醒呢？

1、晚上早點休息

說到底，之所以越來越多的人依賴鬧鐘，主要還是他們前一晚睡得太遲，所以為了按時起床就不得不需要鬧鈴叫醒。

如果要擺脫鬧鈴的困擾，最有效的方法就是晚上早早休息，最好有了困意就入睡，不要等到自己困得眼睛都睜不開了，還要看電視玩手機。晚上睡得早了，早上起來得也就早了，慢慢的，人體的生物鐘就會被調整到正常狀態(tài)，對鬧鈴也就不再依賴。

2、晚上睡覺將窗簾掀開

我們睡覺的時候，晚上11點到早上6點是深度睡眠時間，而過了6點就是淺度睡眠時間，晚上睡覺的時候可以把窗簾掀開(如果覺得不太方便的話，可以將窗簾掀開一條縫，保證陽光能夠照到臉上)，這樣在早上的時候，陽關就可以透過窗戶照到臉上。

其實陽光的叫醒作用不亞于鬧鐘，當我們身體的皮膚被陽光照到后，可以抑制身體的褪黑素分泌，血液里的血清素濃度也會隨之增加，這樣身體的新陳代謝加快，人也會慢慢醒過來。

結語：鬧鈴聲對我們的身體危害，相信各位在看了這篇文章后也都有了一定的了解，而正是鬧鈴聲使我們的衰老速度進一步加快，既然如此，小編建議各位養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，同時在早上用溫和的陽光取代刺耳的鬧鈴來將你叫醒，從而幫助我們延緩衰老的腳步。

來源：三九養(yǎng)生堂