作者/張宇⊙ 編輯/棄疾

編者按：《一推就好——張宇小兒推拿速效秘方集》一書上市僅半個(gè)多月，據(jù)說銷售即已超過兩萬冊(cè)。這個(gè)成績很快就引起了小編的注意，拿到書一翻，確實(shí)比較實(shí)用，今將其中的一部分精彩內(nèi)容分享給您！

本文轉(zhuǎn)自養(yǎng)生正道(微信號(hào)yszhengdao)，該訂閱號(hào)由中國中醫(yī)藥出版社傾情打造，中醫(yī)書友會(huì)團(tuán)隊(duì)共同維護(hù)，傳播靠譜的養(yǎng)生知識(shí)，推薦廣大中醫(yī)愛好者關(guān)注。

非常實(shí)用的小兒推拿穴位及手法

注：以下內(nèi)容均以左手為例講述。

1.天河水

位置：前臂掌側(cè)正中，自腕橫紋中點(diǎn)至肘橫紋中點(diǎn)呈一直線。

作用：瀉心火，安神，除煩，利尿，化熱痰，退心火引起的發(fā)熱等。此穴性涼，虛寒證者忌用。

手法：向心推，自腕橫紋推向肘橫紋1~10分鐘。

2.總筋穴

位置：掌后腕橫紋中點(diǎn)處。

作用：清心火，除心煩，消口瘡，降血壓，鎮(zhèn)靜安眠。此穴性涼，虛寒忌用。

手法：順時(shí)針揉或左右揉3~5分鐘。

3.小天心穴

位置：手掌面大、小魚際交接處的凹陷中。

作用：通全身經(jīng)絡(luò)，清心火，發(fā)汗祛邪，安神，止驚，促進(jìn)睡眠等。

手法：順時(shí)針揉3~10分鐘。

4.陰陽穴

位置：手掌根部，從小天心穴開始向兩側(cè)分推，為陰陽穴。只推向靠拇指大魚際側(cè)的為陽穴，只推向靠小指小魚際側(cè)的為陰穴。

作用：平衡陰陽，消積食，化痰，幫助消化等。分推陽穴適用于體內(nèi)“寒大”者；分推陰穴適用于體內(nèi)“火大”者。

手法：分推陰陽，用雙手拇指指腹自小天心穴向兩側(cè)分推，操作2~5分鐘。①分推陽穴：從小天心穴開始向大魚際分推2~5分鐘。②分推陰穴：從小天心穴開始向小魚際分推2~5分鐘。

5.新板門穴

位置：在大魚際手掌與手背交界的赤白肉際處。

作用：清脾胃熱，調(diào)理氣滯，化積食，止胃熱引起的吐瀉和發(fā)熱等。

手法：來回推（清法）5~10分鐘，用于有些胃火，但胃火不是很大者；離心推（瀉法）5~15分鐘，用于胃熱或胃氣上逆者。

6.脾土穴

位置：在拇指橈側(cè)緣，赤白肉際處。

作用：增脾陽，化脾濕，散脾寒，增進(jìn)食欲，化寒痰，退寒邪引起的發(fā)熱，止寒咳、寒喘。脾土是個(gè)熱性的穴位，體內(nèi)有熱者忌用。

手法：拇指彎曲，向心推，由拇指尖推向拇指根，為補(bǔ)法。脾陽虛時(shí)，用補(bǔ)法3~10分鐘。

7.內(nèi)八卦穴

位置：在手掌面，以手心為圓心，以圓心至中指指根橫紋約2/3處為半徑作圓周，八卦即在此圓圈上，分別是乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌八個(gè)卦區(qū)。

作用：逆運(yùn)左手內(nèi)八卦可降氣，消導(dǎo)，化痰，止咳，平喘；順運(yùn)左手內(nèi)八卦可提氣，用于陽氣不足、食欲亢進(jìn)、氣陷而致臟腑下垂等。

手法：做圓形運(yùn)法。①順運(yùn)左手內(nèi)八卦：由乾卦起，順時(shí)針方向連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，最后停止在兌卦，操作2~10分鐘。②逆運(yùn)左手內(nèi)八卦：由兌卦起，逆時(shí)針方向連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，最后停止在乾卦，操作2~20分鐘。

8.新四橫紋穴

位置：手掌面，食指、中指、無名指、小指的指根部橫紋處。

作用：通氣，化積食，消腹脹，清脾胃之熱，促進(jìn)食欲等。

手法：推法。用拇指指腹上下來回推，推的順序是食指-中指-無名指-小指。

9.新小橫紋穴

位置：手掌面，第5掌骨和第5指骨關(guān)節(jié)間的縫隙處。

作用：通肺氣，化痰，退熱，消腹脹，疏肝郁等。

手法：順時(shí)針揉或左右揉5~10分鐘。

10.腎水穴

位置：整個(gè)小指掌面。

作用：補(bǔ)肝明目，補(bǔ)腎益腦，止腎虛喘。與熱性穴位搭配可補(bǔ)腎陽，與清熱穴位搭配可補(bǔ)腎陰。沒事不要過度補(bǔ)腎水，否則會(huì)引起脾胃消化不良。

手法：向心推（由小指尖推到小指根）5~20分鐘，腎水只能補(bǔ)不能瀉。

11.新腎頂穴

位置：小指末節(jié)的整個(gè)指腹。

作用：止汗，消水腫或囊腫，收斂元?dú)狻?br>

手法：順時(shí)針揉2~10分鐘。

12.肺金穴

位置：整個(gè)無名指掌面。

作用：清肺熱，利咽止咳，降氣化痰，通便。

手法：來回推（清法）3~10分鐘，用于有些肺火，但肺火不是很大者；離心推（瀉法）3 ~ 1 0分鐘，用于肺火旺者；向心推（補(bǔ)法）3～10分鐘，用于肺氣虛、肺寒者。

13.上三關(guān)穴

位置：前臂橈側(cè)，腕橫紋至肘橫紋呈一直線。

作用：補(bǔ)陽氣，活血化瘀，散寒氣，發(fā)汗，退熱（寒邪引起）。此穴性熱，體內(nèi)有火者忌用。

手法：向心推2~10分鐘。

14.大腸穴

位置：食指橈側(cè)緣，自食指尖至虎口呈一直線。

作用：止瀉，清大腸熱。

手法：來回推（清法）3 ~ 1 5 分鐘， 用于有些腸熱，但腸熱不是很明顯者；離心推（ 瀉法） 3 ~ 1 5 分鐘，用于腸熱很明顯者。

15.小腸穴

位置：小指尺側(cè)緣，自小指尖到小指根呈一直線。

作用：止腹瀉，利尿，去心火。

手法：離心推，即用拇指、食指或中指指腹，由小指根推向小指尖5~15分鐘。

16.下六腑穴

位置：前臂尺側(cè)，從肘橫紋至腕橫紋呈一直線。

作用：涼血，止血，解毒，退實(shí)火引起的發(fā)熱，消炎，消腫，化熱痰等。此穴性寒，虛寒證者忌用。

手法：離心推3~10分鐘。

17.一窩風(fēng)穴

位置：手背腕橫紋正中凹陷處。

作用：發(fā)汗退熱，祛外邪。

手法：左右揉3~10分鐘。

18.新陽池穴

位置：在前臂背面，一窩風(fēng)穴上1寸多，橈骨和尺骨相交的凹陷中。簡易取穴法：用中指的中間指節(jié)從手腕關(guān)節(jié)正中向小臂背面量起，新陽池穴距離一窩風(fēng)穴正好是中指的中間指節(jié)的長度。

作用：利水腫，清腦，止頭暈、頭痛，降顱內(nèi)壓，降血壓，通便。

手法：順時(shí)針揉2~10分鐘。

19.外勞宮穴

位置：手背中，與內(nèi)勞宮相對(duì)，手背第3掌骨的1/2處。

作用：補(bǔ)陽氣，止腹痛或關(guān)節(jié)寒痛，收斂陰水。此穴性熱，體內(nèi)有火者忌用。

手法：順時(shí)針揉3~10分鐘。

20.二人上馬穴

位置：手背無名指、小指掌指關(guān)節(jié)間的凹陷中。

作用：利尿，利濕，補(bǔ)腎陰，能把“火”往下引。與熱性的穴位搭配，可以補(bǔ)陽利尿；與涼性的穴位搭配，可以清熱利尿。

手法：順時(shí)針揉或上下揉3~15分鐘。

21.二扇門穴

位置：手背中指根本節(jié)（中指掌指關(guān)節(jié)前方）兩側(cè)的凹陷處。

作用：發(fā)汗，退熱，止喘。

手法：上下揉，即用食指、中指指腹按住穴位，上下揉動(dòng)2~10分鐘。發(fā)熱的同時(shí)伴有汗多者，此穴不宜用。

22.合谷穴

位置：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡易取穴法：將拇指和食指并攏，骨縫處的肌肉最高點(diǎn)處即是該穴。

作用：降肺胃之氣，清咽，止喉痛、牙痛， 止嘔吐， 增進(jìn)食欲， 清腸熱，通便。

手法：順時(shí)針揉或上下揉2~10分鐘。

23.腎紋穴

位置：手掌面，小指第2指間關(guān)節(jié)橫紋處。

作用：清心熱﹑肝熱，明目，消除眼睛紅腫、熱痛、干澀，化熱瘀，止眼出血、鼻出血，退高熱，可用于真熱假寒證。

手法：順時(shí)針揉或左右揉5~10分鐘。

24.精寧穴

位置：在手背，第4、5掌骨歧縫間。

作用：化熱痰，活血，破血，散瘀結(jié)，用于眼睛出血﹑紅腫疼痛﹑胬肉﹑白內(nèi)障等癥。

手法：按住穴位，上下揉2~10分鐘。

【本文源自《一推就好——張宇小兒推拿速效秘方集》，作者張宇，中國中醫(yī)藥出版社授權(quán)中醫(yī)書友會(huì)(微信號(hào)zhongyishuyou)發(fā)表。尊重知識(shí)與勞動(dòng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)聲明?！?br>