十二時辰的經(jīng)絡養(yǎng)生之道

　　中醫(yī)將一天的時間分為十二時辰，而這十二時辰對應身體十二經(jīng)絡，養(yǎng)生就可以根據(jù)這些時辰、經(jīng)絡來，下面我們就來看看十二時辰的經(jīng)絡養(yǎng)生之道。

　　經(jīng)絡保健操作簡單、實用，身體健康問題靠疏通人體的十四條經(jīng)絡就能解決，是人體調(diào)控的“總開關”。經(jīng)絡療法一般都講究清、調(diào)、補。清是指分清體質和癥狀，清理體內(nèi)垃圾;調(diào)是指調(diào)節(jié)身體機能，重點是調(diào)節(jié)人體免疫機能;補是指根據(jù)寒癥和熱癥辯證施法，補充均衡營養(yǎng)，使身體達到平衡。
 

　　【子時心臟最脆弱】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　子時23：00-01：00膽經(jīng)

　　人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。

　　養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。

　　【丑時熟睡保肝臟】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　丑時01：00-03：00肝經(jīng)

　　人體狀況：此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。

　　養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。李強主任說，虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。

　　【寅時夢里深呼吸】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　寅時03：00-05：00肺經(jīng)

　　人體狀況：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會經(jīng)?？人裕退闶撬笠矔人?，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。

　　養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥

　　【卯時記得上廁所】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　卯時05：00-07：00大腸經(jīng)

　　人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。

　　養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!

　　不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。

　　【辰時勿忘吃早餐】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　辰時07：00-09：00胃經(jīng)

　　人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

　　養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　【巳時喝水六杯】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　巳時09：00-11：00脾經(jīng)

　　人體狀況：此時脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領。脾的功能好，消化吸收好，血的質量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

　　養(yǎng)生之道：這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經(jīng)缺水，這時候補充就略顯遲了些。

　　【午時小憩助精力】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　午時11：00-13：00心經(jīng)

　　人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

　　養(yǎng)生之道：此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。

　　【未時吸收營養(yǎng)物】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　未時13：00-15：00小腸經(jīng)

　　人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排氣。

　　養(yǎng)生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費。

　　【申時有尿別憋著】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　申時15：00-17：00膀胱經(jīng)

　　人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

　　養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。

　　【酉時宜夫妻生活】

　　時辰時間對應經(jīng)絡

　　酉時17：00-19：00腎經(jīng)

　　人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過申時的人瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。

　　養(yǎng)生之道：此時要嘿咻，可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。