反手攻球常見錯(cuò)誤分析

雨雁雙飛 2015-07-16

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1、引拍時(shí)，右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右膝關(guān)節(jié)略內(nèi)旋，左膝關(guān)節(jié)略外旋，腰略向左轉(zhuǎn)。置拍身前，拍面呈橫狀，拍頭略朝上，特別應(yīng)注意圖中球拍所處的高度。有的業(yè)余愛好者即使在具有相當(dāng)水平之后，反手攻（撥）球時(shí)仍然習(xí)慣于由下向上“蹭”球，摩擦有余而撞擊不足，擊出的球稍帶上旋往前拱，平日練習(xí)時(shí)由此產(chǎn)生的問(wèn)題尚不明顯，實(shí)戰(zhàn)相持中就易感到只能借力加速而難以主動(dòng)彈擊發(fā)力，遇到反手位的上旋來(lái)球時(shí)更往往壓不住而致出界，這多半就是因?yàn)槌鯇W(xué)時(shí)引拍位置過(guò)低而造成的“后遺癥”。同時(shí)，身體需盡量保持正對(duì)來(lái)球方向，球拍引至腹前略偏左，這將有助于增強(qiáng)擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性。

　　2、圖中顯示了反手攻球時(shí)手臂揮動(dòng)的方向。引拍時(shí)，前臂自然向身體靠近，肘部夾角接近90度，注意此數(shù)值僅代表一個(gè)大致范圍，任何乒乓球教科書上講述技術(shù)動(dòng)作時(shí)提及的角度大小都不能生搬硬套，而需視來(lái)球情況和自身?xiàng)l件靈活微調(diào)；迎球時(shí)，初學(xué)者向右前上方揮拍，拍面略前傾觸球的中上部。作為初學(xué)者，無(wú)論作反手攻球還是正手攻球的練習(xí)時(shí)，都應(yīng)力爭(zhēng)在來(lái)球跳起后的高點(diǎn)期附近觸球，這樣既有助于保持擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性和完整性，也有利于培養(yǎng)自身主動(dòng)發(fā)力的良好習(xí)慣。反之，若是入門階段就搶在上升期觸球，開始會(huì)以為找到了終南捷徑，久而久之就會(huì)影響擊球動(dòng)作的舒展程度，帶來(lái)只會(huì)借力不會(huì)發(fā)力的弊端。

　　3、圖中前臂和手腕在擊球過(guò)程中的屈伸變化一目了然。引拍時(shí)，上臂內(nèi)旋，前臂略內(nèi)旋，手腕作屈和內(nèi)收，蓄勢(shì)待發(fā)；迎球時(shí)，前臂加速揮出，同時(shí)外旋，上臂跟著外旋；觸球一剎那，手腕配合作伸和外展，橫握拍的中指、無(wú)名指和小指加力抓緊拍柄，拇指用力向前壓拍，有時(shí)甚至可用扣住拍邊的食指協(xié)助向上扳動(dòng)球拍；觸球后，前臂繼續(xù)順勢(shì)揮動(dòng)，隨即迅速還原到擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。反手攻球的站位，與正手攻球練習(xí)中相似，仍是左腳稍前，右腳稍后。你反手擊球時(shí)有出現(xiàn)下面的問(wèn)題嗎？

常見錯(cuò)誤如下：

1、左腳在后，右腳在前，而且兩腳的前后距離較大，就算是反手拉沖也沒這么夸張吧？當(dāng)你站位近臺(tái)時(shí)，這樣的姿勢(shì)將不利于照顧全臺(tái)和側(cè)身。

　　2、是否覺得擊球的準(zhǔn)確性大大降低了？擊球點(diǎn)偏離身體左側(cè)太遠(yuǎn)了！注意隨時(shí)移動(dòng)步法，以保持來(lái)球與身體間恰當(dāng)?shù)南鄬?duì)位置。

　　3、現(xiàn)在可不是讓你練習(xí)反手掛弧圈哦！引拍的起始位置那么低干嘛？整個(gè)迎球動(dòng)作在縱向上的幅度過(guò)大，勢(shì)必會(huì)削弱擊球時(shí)向前的發(fā)力，也難以真正摩擦住球，反而容易漏球。

4、胳膊感到有勁使不上嗎？擊球時(shí)肘部先向前動(dòng)，致使大臂與前臂之間在觸球前缺乏必要的夾角，手臂顯得僵硬，影響了前臂的發(fā)力。

　　5、抬肘，這幾乎是初學(xué)者的頭號(hào)問(wèn)題。如何避免？除了時(shí)刻提醒自己對(duì)此保持警惕之外，還應(yīng)注意別讓來(lái)球逼住你的中路腋下位置。

　　6、大臂與身體夾得太緊，引拍時(shí)影響大臂內(nèi)旋和前臂后引，難以發(fā)力擊球。

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