人類進化過程中的最后一步：食物從以五谷雜糧為主，進化為以肉食為主！

   人類經(jīng)過千萬年的進化，到現(xiàn)在已經(jīng)非常成功。唯一進化得不是太完美的，是每個人的一生，時間短了些，平均70-85歲?；畹?0歲以上的老人就不多了。而且，在整個生命過程中，還會有各種各樣的疾病困擾。中年夭折的也不少。有事業(yè)成功者、養(yǎng)生專家、醫(yī)生，......等。

    有記載的幾千年來，不少的養(yǎng)生專家、醫(yī)生都在努力探索。

    有人說：生命在于運動

    有人說：生命在于靜養(yǎng)

    有人說：生命在于營養(yǎng)

    還有各種各樣的養(yǎng)生配方。幾乎所有的電視臺都有專欄講解。

   最科學的理念：生命在于營養(yǎng)。

   人類遠離各種疾病的最佳理念無疑是為人體提供它所需的各種營養(yǎng)素。

   現(xiàn)在，不少人還沒到中年，就染上了這樣那樣的病痛。生活質(zhì)量大幅下降。究其原因，都是因為，人體所需的各種營養(yǎng)素欠缺，或嚴重不足。

世界上有很多的動物，各種各樣的，大大小小的。但從食物種類來分，可分為三類：肉食動物、雜食動物和草食動物。

   從分類來看，人類的多數(shù)一直屬于以五谷雜糧為主的雜食性的高級生物。他們可以想吃什么就吃什么。每個人、每個家庭、每個民族都有他們的飲食習慣。有以肉食為主的，有以五谷雜糧為主的，有以素食為主的。

人們由于不同的飲食習慣、生活習慣。也就有了：有的人很健康，有的人勉強，有的人很無賴，不得不與各種疾病抗爭。

為什么會有這樣大的差別呢？因為他們?yōu)樯眢w提供的營養(yǎng)素的質(zhì)量和數(shù)量差別很大。

人體是一座非常高級的、完美的、具有自我修復能力的、有機的化工肌體。你希望它高效、健康地運行，你就必須為它提供它所需要的各種養(yǎng)料。

人體到底需要些什么營養(yǎng)素，才能遠離各種疾病呢！

   人的身體需要以下幾種營養(yǎng)素，缺一不可。

空氣---所有的生物都離不開它。

溫度---決定人的生老病死。千萬別食用偏離體溫太多的食物。

水-----人體70-80﹪是水，少了就會生病。

蛋白質(zhì)----人體從頭到腳，到處都是蛋白質(zhì)，絕對不能缺。

脂肪--動物脂肪和植物脂肪，均為人體所必需。特別是動物脂肪。

維生素、微量元素---維系身體各器官正常代謝必不可少的要素。

---- 一定要額外補充。加溫后的蔬菜，維生素都被破壞了。

纖維素---人體消化系統(tǒng)正常代謝所必需的。加溫后的各種蔬菜，            就是很好的纖維素。 

從人體所需的各種營養(yǎng)素可以清楚，它們與五谷雜糧關(guān)系不大。人類要遠離各種疾病的困擾，必須完成人類進化過程中的最后一步 ：食物從以五谷雜糧為主，進化為以肉食為主！進化為遠離各種疾病困擾的、完美的、智慧的地球精靈。人類的壽命會因此延長很多。

    人類最科學的一日三餐：

早餐：足夠的蛋白質(zhì)、動物脂肪、植物脂肪、纖維素、維生素、微量元素、水；

午餐：各種蛋白質(zhì)含量高的食物，雞鴨魚肉等，蔬菜及湯。雞鴨魚肉等可隨意享用。

晚餐：吃1-2個香蕉，就好了。

人是需要休息的。人的消化系統(tǒng)也需要休息。所以，晚餐能不吃就不吃，或吃點水果什么的就好了。

三餐之間吃些水果、隨時補充些水分。

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   兩位老人的一日三餐：（僅供參考）

     早餐---芝麻糊

       里面有:（芝麻、花生、亞麻籽、葵瓜子仁）粉各一勺，1兩左右，紅棗10粒。豬油1.5-2兩。加300ml左右的水，在鍋里煮好，倒入攪拌機里，再把4-5個雞蛋打到里面一起攪拌，一會兒就好了。剛好兩碗，加點糖也可以。

  吃芝麻糊后，補充維生素（藥店里便宜的那種）---- A,b1,b2,b4,b6,b12,C, AD,E,肌酐，葉酸，善存，輔酶Q10，氨基葡萄糖，葡萄糖酸鈣各一。也可按需調(diào)整。（炒過的蔬菜里的維生素基本都被破壞了，只是補充了一些纖維素。所以，早餐里一定要補充各種維生素和微量元素）。

    早餐后，要不時飲水

中餐----各種蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞鴨魚肉等，蔬菜及蔬菜湯。

    午餐后，要不時飲水

    上午、下午吃點水果什么的。

晚餐-----17點左右，吃1-2個香蕉，就好了。

晚餐后，要不時飲水

想飲水時，隨時飲些。

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