我們生命的核心，
你的存在，
是你和宇宙的聯(lián)結(jié)。
從這扇門，
你可以進入宇宙，
并與存在合二為一。
但是如果你已在核心……
你將會發(fā)現(xiàn)偉大的奧妙和神秘。
這個狀態(tài)稱為佛，覺悟者。
處在這個片刻的你，無不是佛。
你可能忘了，那也無妨，
因為你終究會記起。

——《禪──超越的神秘與詩》

8:33 內(nèi)心狀態(tài)的三個層級 來自張德芬

德芬?guī)阕x書，建議在WIFI環(huán)境下打開

我要提出一種模式，一種大部分人都會體驗到的存在（Being）的能量圖像。這種模式也描繪了內(nèi)在受傷和復原的地圖，我們在內(nèi)在工作的旅程中，運用這個模式作為回到“花園”意識的定位錨。這趟旅程基本上是回到失落的內(nèi)在空間，而該模式就是在描述這個歷程。

想象你正站在一個劃分成三個同心圓的圓心中，有外圈、中圈和內(nèi)圈。這三圈以你為圓心呈放射狀。最外圈，我們稱為保護層；第二圈是我們受傷的脆弱情感層，是我們經(jīng)驗恐懼和羞愧的一層；最后，中心的內(nèi)圈是存在的核心，是我們本質(zhì)的位置，在此空間中我們是舒暢靈活的存在。在這個中心，生命是深深放松的狀態(tài)，能欣賞自己的獨特天賦，無須奮斗來證明自己。

我們的內(nèi)在旅程是去重新發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)天性，同時也需要針對我們的受傷脆弱層和保護層，發(fā)展出深刻的慈悲心和同理心。

當我們回歸中心時，會覺得和自己、生命以及存在是合一的，會感受到愛、信任、朝氣蓬勃、純真無邪、趣味盎然、沉靜穩(wěn)定和深深的放松。當我們來到這個中心時，我們的生命能量和活力會從這個內(nèi)在空間自然舒暢地流瀉出來，我們生來就在這個中心。

我們降臨到這個世界時，是純真、信任、自然會去愛、生機盎然、沒有保護層的，因為還沒有經(jīng)歷到需要保護，我們赤裸裸、全然脆弱地來到這個世界。沒有認同、姓名、地址，我就是我。但當創(chuàng)傷出現(xiàn)時，使得另外兩層形成，也因此喪失了原始的純真和信任。

我們小時候大多會有一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷的來源不一，可能是被拒絕、活力能量受壓抑、麻木不仁、缺乏溫暖、緊張、受虐、被比較、有壓力、被苛責、被批判。也許這當中最大的羞辱是，我們不被支持做原來的自己，而被制約要成為別人（父母、老師、整個社會）所期望要求的人。帶著這些羞辱，我們的純真、活力、愛心、信任……開始一一瓦解，不復存在。

純真變成多慮、信任變成不信任、自然流露變成精神崩潰和自我懷疑、生機盎然變成沮喪和缺乏活力、自然的權(quán)利主張變成好戰(zhàn)或無法保護自己、熱忱變擔憂、抒懷變催促……這個清單列都列不完，而我們就在這些過程中受傷了。

人性中脆弱的自然狀態(tài)是：柔軟、接納、開放和幸福感，然而，在受傷之后，失去了內(nèi)外的信任，脆弱感也就混雜了害怕、孤寂和羞愧。

中間這一層變成了一個令人害怕、孤立、羞愧的空間。

除非我們循規(guī)蹈矩，照著大人的期望去做，不然就會面臨被斷絕愛和贊同的來源。不論求生存的策略為何，我們的脆弱情感現(xiàn)在包裹了一層層的羞愧和驚嚇。伴隨著羞愧和驚嚇而來的，還有深沉的被背叛、受傷、憤怒、無助、絕望之感。我們的受傷和憤怒來自受虐、被忽視、不被接受、不被看見、不被聽見、不被欣賞、不被了解；而這些憤怒和受傷的感覺，被緊抓在第二圈中間層，隱藏于驚嚇和羞愧感之中。當我們探索中間層時，大部分人最先接觸到的會是驚嚇和羞愧感。但是，當我們探究得更深時，我們也會感受到深沉的憤怒、空虛、難過、孤寂和自我的空洞感。

在成長過程中，第二圈受傷脆弱層和內(nèi)圈的生命核心層，都會被第三圈保護層所掩蓋。我們自然地構(gòu)建出這一層，來保護易受傷的脆弱情感。這個第三層是我們用來將苦痛的能量阻隔在外以免受傷的屏障，它也是我們用來掌控混亂生活的方法。保護層設(shè)法讓自己不要感受到更多的痛苦和害怕。

我們是處在自己的保護層中，等著對方先行敞開，以確保自己的安全。然后，當?shù)貌坏阶砸詾閼?yīng)得的回報時，便覺得非常憤慨。

我們會用盡各種方法來保護自己，例如，壓縮自己的生命能量和經(jīng)驗，讓自己處于安全的狀態(tài)；用上癮的藥物或行為，讓自己分心；在生活中努力奮斗、取悅別人、退縮不前、理智化、誘惑別人、保持忙碌……不可勝數(shù)。有些人會讓自己的認同和行為符合別人的期望，并理性地將自己的任務(wù)做好（順從）。有些人則是叛逆，但卻是帶著深深的疏離感、憤怒感和切斷感受（叛逆）。有些人會因為無法達成被期望的要求，或不能忍受這樣的壓力，于是垮掉放棄或抽離逃開（退縮不前）。

保護脆弱情感的主要方法之一，是讓自己順應(yīng)一種角色和一種自我形象。我們躲藏在各種角色之后，變得有權(quán)勢，變成犧牲者，變得性感，成為一個善于照顧的人，變成最好的或最糟的，變成開心果，成為有靈性的、有魅力的或是運動發(fā)達的人。我們也躲在可以強化自我的任何事物背后。

保護層并不是一個負面的空間，是我們對它的無意識造成了它的負面性。當我們還是小孩時，必須找一個保護自己的方式，因此大部分的人都建造了自己獨特的防御風格，如果沒有這層保護，我們無法安然無恙。不幸的是，我們變得太認同且依附于自己的保護層，而無意識地活在防御行為中。正由于它是這么地慣性且無意識，因此我們無法自主地選擇運用或是不運用它。

我們很小就構(gòu)建了這些保護層，早已養(yǎng)成習慣而不自知。結(jié)果，我們只能毫無選擇地把能量拒絕在外，將自己逼到孤立無援的境地；借由收斂約束生活，讓自己不用感受到害怕，結(jié)果生命的能量和喜樂，也跟著受累。保護層將生命能量深鎖于內(nèi)，切斷感受，也切斷了自由流動、生機盎然的創(chuàng)造能量。于是，我們建造了一個嚴格的信念系統(tǒng)，以保護我們的保護層。

運用這樣的地圖作為指引，我們在每個當下，都可以開始去檢視并感受自己的意識來自于哪個空間。在日常生活中，就可以檢視自己是處在保護層、羞愧恐懼層還是在本性核心層中。秘訣是，學著來開一點距離，去看待這些不同的狀態(tài)。