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大美女澤塔瓊斯產(chǎn)后出鏡，依舊光彩照人。一復(fù)出就被記者追問，她曾說的那套“肌膚保養(yǎng)體系”到底為何物，這次她沒有賣關(guān)子，一臉做母親的幸福，“我所說的保養(yǎng)體系，是指我每天堅持補(bǔ)充纖維，排出體內(nèi)毒素，皮膚就能獲得由內(nèi)而外的純凈光潔，我的BABY特別喜歡用手摸我的臉?！?/DIV>
漂亮媽媽辛迪克勞馥，十年如一日的美麗秘密就藏在營養(yǎng)師為她設(shè)計的食譜中?？纯此闹胁统允裁?鮮菜色拉，半杯米飯做成的紫菜卷。此外還要每天補(bǔ)充25-30克的膳食纖維和維生素。
膳食纖維來自新鮮的蔬菜水果，是天然的綠色清道夫。時尚領(lǐng)袖的價值永不可估量，在美女的帶動下，膳食纖維席卷了美國、歐洲，在女性中掀起了一場“蔬果排毒，健康肌膚”的風(fēng)潮。
我們?yōu)槭裁匆哦?/B>
高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭痛……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。
不少人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴(yán)重的錯誤。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善身體環(huán)境的同時，可用新鮮蔬菜水果配制營養(yǎng)均衡的排毒餐，給身體從內(nèi)到外來個“大掃除”。
鮮果蔬：綠色清道夫
助肝排毒 胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增強(qiáng)造血機(jī)能。 無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
助腎排毒 黃瓜：其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。 櫻桃：有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。 潤腸排毒 魔芋：中醫(yī)稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。 黑木耳：其含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。 海帶：其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。 蘋果：蘋果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。 草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。 身體排毒 芹菜：經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。 苦瓜：苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。 綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。 健康排毒的膳食食譜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱排毒為“解毒”，許多傳統(tǒng)膳食具有清熱解毒之效，進(jìn)行調(diào)節(jié)健康、排毒的作用。也有傳統(tǒng)膳食以自然、健康的食療來強(qiáng)化身體的解毒能力，使得身體的解毒系統(tǒng)回歸正常的運(yùn)作。
魚腥草解毒茶
材料：魚腥草(干)1-2兩，紅棗15粒。
做法：①先將魚腥草洗凈，紅棗切開去核；②二者加水3000毫升，滾后小火再煮20分鐘，濾渣即可。
效用：利尿解毒效果明顯，恢復(fù)皮膚亮麗。
麥芽排毒奶
材料：紅蘿卜、水果、小麥芽各適量。做法:①將紅蘿卜、水果洗凈切片；②將已催芽1公分的小麥芽洗凈；③將以上材料放入榨汁機(jī)榨汁。
效用：清熱排毒并調(diào)整體質(zhì)補(bǔ)元?dú)狻?/DIV>
多酚排毒汁
材料：烏梅20克、山楂20克、陳皮20克、桑椹20克、甘草10克、檸檬汁5毫升、冰糖10克。
做法：①將烏梅、山楂、陳皮、甘草加水(800毫升)煮開后冷卻；②再加入桑椹果、檸檬汁；③放入榨汁機(jī)打成汁。
效用：對脂肪細(xì)胞毒素排除(尤其是針對毒素型肥胖或頑固型肥胖)效果特別好。
冬瓜蓮子排毒粥
材料：白米2杯、蓮子50克、冬瓜200克、姜絲、蔥花、鹽少許。
做法：①白米、蓮子洗凈，冬瓜去皮切丁備用；②將白米、蓮子煮熟；③將冬瓜、姜絲放入鍋中，加鹽調(diào)味，煮至冬瓜熟軟；④食用前撒上蔥花。
效用：清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。
(綜合 好用網(wǎng)、天天美食網(wǎng)）
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