如何提高孩子的抵抗力？

孩子的健康一直是家長(zhǎng)們關(guān)注的事，有時(shí)候?qū)殞氂幸稽c(diǎn)不良反應(yīng)，都會(huì)令他們著急。尤其是寶寶抵抗力下降出現(xiàn)這樣那樣的毛病時(shí)，更令他們心急如焚。那么有沒(méi)有一個(gè)好辦法來(lái)幫寶寶提高免疫力，從而解決家長(zhǎng)們的煩惱呢？下面我們就一起來(lái)探討探討這樣的問(wèn)題吧。

母乳

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣給孩子吃奶粉，即使頻繁的出現(xiàn)奶粉事件也不會(huì)改變這樣的狀況。實(shí)際上吃奶粉的孩子免疫力并不強(qiáng)，相反吃母乳的孩子抵抗力才好。因?yàn)槟溉橹杏写罅康拿庖呶镔|(zhì)，可以增強(qiáng)孩子機(jī)體的免疫力或提高其抗病能力，并因此防止病毒侵入孩子的體內(nèi)引起生病。總之，母乳是孩子的人生中的第一次免疫，所以一定不要錯(cuò)過(guò)給孩子吃母乳的機(jī)會(huì)。

接種疫苗

在一定的時(shí)候我們就要給寶寶預(yù)防接種了。通常人們抵御傳染性疾病所采取的方法都是預(yù)防接種。例如，預(yù)防結(jié)核要接種卡介苗；預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)則要口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗；預(yù)防乙肝需要接種乙肝疫苗。所以，各位家長(zhǎng)一定要記得按時(shí)給孩子接種相應(yīng)的疫苗。

飲食

我們不要讓孩子養(yǎng)成偏食、挑食的不良習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致孩子們營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良又會(huì)導(dǎo)致孩子抵抗力下降。因此我們要合理安排孩子的飲食，要給他們吃魚、肉、蛋、新鮮的蔬菜水果，并且品種要多樣齊全。同時(shí)，我們還要控制孩子吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品的量。

白開水

我們要叮囑孩子多喝白開水，不要用含糖的飲料代替水，因?yàn)榘组_水含有機(jī)體所需的礦物質(zhì)。同時(shí)，多喝水可以保持孩子的黏膜濕潤(rùn)，這樣可以更好的抵擋細(xì)菌的進(jìn)軍。當(dāng)孩子上幼兒園或外出時(shí)要讓他們帶上水瓶，這樣就可以隨時(shí)喝水了。

抗生素

有些家長(zhǎng)看見孩子有一點(diǎn)感冒時(shí)，就給孩子吃抗生素類的藥液，這樣對(duì)孩子的健康極其不利。因?yàn)檫@樣不易讓機(jī)體的免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體。因此孩子感染不是太嚴(yán)重時(shí)，就不要給他吃抗生素，要讓他自身的機(jī)體去抵抗，并因此提高孩子的免疫系統(tǒng)功能。這樣孩子下次再感染同種病菌的時(shí)候，曾經(jīng)的免疫細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而保護(hù)孩子的健康。

多補(bǔ)鋅

鋅有助于提高人體的免疫力，而人體缺鋅會(huì)致使抵抗力下降，并經(jīng)常出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀，因此我們要時(shí)常給孩子補(bǔ)鋅。通常含鋅的食物有牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等，所以大家一定要給孩子們多吃這些食物。不過(guò)我們確定孩子缺鋅時(shí)，就可以給他們吃一些補(bǔ)鋅效果好也安全的補(bǔ)品產(chǎn)品。

注意事項(xiàng)

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，家長(zhǎng)們還要督促孩子參加體育鍛煉，這樣也可以提高抵抗力。