減肥，對(duì)女人而言是精神和思想的斗爭(zhēng)，然后就是身體的自我虐待，就好比你錢包里有500元，而你剛好就看上一件1千元的衣服，一個(gè)沖動(dòng)你刷卡買了（吃了易胖的東西），下個(gè)月就開始還貸（減肥），這樣的情況還會(huì)反復(fù)發(fā)生，難道不是嗎？

想擺脫這樣的尷尬嗎？ 今天就給大家推薦一個(gè)7日的中藥減肥餐，讓你吃著也能瘦，而且不會(huì)有副作用。變成以下這樣

周一：枸杞消除周末水腫

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

功效：枸杞是非常有效去水腫的食物，難免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用

周二：大黃開胃消食

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

功效：周二的減肥主題是健胃促進(jìn)消化，因?yàn)榇簏S中含有活性物質(zhì)白藜蘆醇，這種物質(zhì)不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內(nèi)皮的致密性，減少脂肪的堆積，同時(shí)還可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，幫助身體快速燃脂和去除多余的油脂，燃燒脂肪。

配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。

周三：茯苓超高纖維素

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

功效：周三是時(shí)候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動(dòng)起來了，茯苓有很好的健脾胃功能，同時(shí)還可以調(diào)理身體，讓身體中的有毒物質(zhì)和廢物全部都排除體外，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激身體的新陳代謝，讓減肥瘦身的效果更加顯著。

周四：紅花排毒消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

功效：周四的重點(diǎn)在于清腸和排毒，而利用紅花的活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到一定的排毒消脂效果，讓腰腹的贅肉大大減少，堅(jiān)持食用幾周后還能還原你平坦的小腹。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身,還有美白肌膚的功效喔。

周五：黨參暖胃塑身

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

功效：周五是工作時(shí)間的最后一天，此時(shí)需要調(diào)整一下胃部，經(jīng)過了今天的腸胃調(diào)理，胃部要好好滋養(yǎng)一番，利用黨參的補(bǔ)中益氣的作用，再搭配花草茶等一起食用，能有非常好發(fā)揮減肥消脂的作用，還能治療各種亞健康癥狀。

周末：山楂解膩消脂

早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

功效：周末兩天休息在家，難免會(huì)出門應(yīng)酬，或者是吃些好吃的食物，這些食物當(dāng)中不乏有油膩之物，而山楂此時(shí)就是最好食物，不僅能夠促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素，還能幫助食物分解，特別是肉類的分解，讓你滿足口腹之欲的時(shí)候，還不會(huì)長(zhǎng)肉肉。

以上的方子都是經(jīng)過不少減肥前輩的反復(fù)嘗試而總結(jié)下來的，當(dāng)然減肥講究的是“持久”，當(dāng)然如果你缺乏足夠下廚房的決心以及時(shí)間，也可以嘗試市面上一些五谷雜糧粉，畢竟成分與以上的中藥食材功能是如出一轍，最后還是老話，“吃飽了再減”讓不少女人一胖再胖，別再猶豫！

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