美國芝加哥大學Shakoor醫(yī)師在一篇比較型研究中評估了穿著木屐、穩(wěn)定型運動鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋、赤腳行走時關節(jié)炎膝蓋所承受的壓力，研究發(fā)現(xiàn)，木屐、穩(wěn)定型鞋子對膝蓋造成的壓力超過平底、柔軟型鞋子以及平底人字拖鞋。

Shakoor醫(yī)師表示，我們從以前的研究得知，赤腳對膝蓋負載有好處，所以，我們推想不同類型的鞋子對于膝蓋的影響是否也有所不同？結(jié)果令人相當驚訝。我們原本認為最好、建議膝關節(jié)病患穿著的運動鞋和木屐，對膝蓋的負載卻是最高的。

研究

Shakoor醫(yī)師的團隊針對有膝關節(jié)炎的31名男性和女性進行評估，分析他們穿著木屐、宣稱足部內(nèi)旋力最小之運動鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋等類型鞋子的步態(tài)。

Shakoor醫(yī)師測量膝關節(jié)的內(nèi)收力矩，也就是走路時作用在膝蓋的力量強度。她指出，平底散步鞋、赤腳、平底人字拖鞋對膝蓋的負載實際上差不多，但是木屐與穩(wěn)定型鞋子對膝蓋的負載高出15%。

Shakoor醫(yī)師認為，平坦度與柔軟度可提供幫助。不過，她也警告，我們并不是提倡人們要穿著平底人字拖鞋，基于鞋子的穩(wěn)定性以及避免跌倒的風險，平底散步鞋實際上是優(yōu)于平底人字拖鞋的。

其他觀點

• 美國休士頓Ben Taub醫(yī)院糖尿病足門診主任、內(nèi)科臨床副教授、美國運動醫(yī)學會發(fā)言人Jeffrey A. Ross醫(yī)師表示，這個有關對膝蓋疼痛最好之鞋子的研究發(fā)現(xiàn)讓他相當驚訝，他原本預期跑步鞋是最好的，但是并非如此。

• Ross醫(yī)師表示，他希望研究者探討多種類型的運動鞋，但是根據(jù)這個新研究的結(jié)果，他或許還是會建議膝關節(jié)炎病患穿著柔軟型的低跟休閑鞋。對膝關節(jié)炎病患來說，容易彎曲，減少前腳壓力的鞋子是不錯的選擇。

• 足部專家表示，平底人字拖鞋雖然不會增加膝蓋承受的力道，但不是最佳的鞋子類型，特別是年長的膝關節(jié)炎患者，這是因為平底人字拖鞋穿起來感覺身體后倒，會減低平衡感，這反而會提高跌倒的風險。每個人足弓高度不同，按照人體工程力學檢測，后跟比前掌高15-20MM的高度最有利于人體脊柱和腿骨自然直立。

蔡谞關節(jié)外科團隊提示您：

一個很小的穿鞋習慣的改變，也許可以讓您的關節(jié)多用幾十年，怎么算都劃算！