菊花茶很受大眾的喜愛，就其原因就是因?yàn)樗Ｒ姡πc作用很多，很適合夏季飲用，但是我們卻不知道菊花茶怎么和養(yǎng)生效果最好?下面就跟小編一起來了解一下菊花茶怎么最好?喝菊花茶的好處有哪些吧?

　　菊花茶的功效

　　中國最早的中醫(yī)藥典《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載：白菊花“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！薄侗静菥V目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。

　　菊花為菊科多年生草本植物，是中國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風(fēng)熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。

　　菊花茶怎么喝最好

　　黃菊散熱，白菊明目

　　菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)。現(xiàn)在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風(fēng)熱宜用黃菊花，可防治風(fēng)熱感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于頭痛眩暈等癥狀。還有一種野菊花，其花朵較小較黃，花形也不是很好看。野菊花清熱解毒的作用最強(qiáng)，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。

　　隨泡隨飲

　　菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，最好不要久放。

　　怕冷、脾胃虛寒的人應(yīng)少喝。無論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒，一般陽虛體質(zhì)(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多飲。

　　體熱的人別加冰糖

　　對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)。而對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。

　　配枸杞補(bǔ)肝腎，加桑葉治感冒

　　取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。菊花味甘，對肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的枸杞，作用得到加強(qiáng)。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風(fēng)熱，清肝明目，同用可緩解風(fēng)熱感冒初期的發(fā)熱、頭痛等癥狀。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對菊花茶的功效有了一定的了解，菊花茶的功效很多。喝菊花茶的不同的方法適合不同的養(yǎng)生人群，我們可以根據(jù)自身的需要來和菊花茶希望以上介紹的方法能幫助到大家。

來源： 三九養(yǎng)生堂