傳統(tǒng)中醫(yī) 

足跟痛是困擾眾多中老年人的一大疾病，程度輕時多活動一下便可，但許多足跟痛患者一旦發(fā)作起來，連走路也成問題。到底是什么原因，讓你的足跟“搗蛋”起來呢？

足跟痛，其主要表現為單側或雙側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。發(fā)生原因多與下述原因相關：

1、跟腱周圍炎；

2、跟骨骨刺；

3、跟骨骨膜炎；

4、跟骨下脂肪墊損傷；

5、跟骨骨折；

6、跟骨皮下滑囊炎；

7、跗骨竇軟組織勞損；

8、跟骨結核、腫瘤等。

不管是哪種原因引起，中醫(yī)里有一個神奇的穴位對足跟痛的治療有奇效，只要每天堅持按壓一段時間，便能慢慢減輕痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！

取穴：水泉穴

定位：位于足部，足內側，內踝后下方，當太溪直下1寸，跟骨結節(jié)的內側凹陷處。

手法：

1、取水泉穴，以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓水泉穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

2、拇指緩緩撥動水泉穴皮下組織10分鐘。

3、拇指在水泉穴上先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。

4、拇指從水泉穴向上直推49次。

5、最后以一手掌心搓擦整個足跟3分鐘結束。

次數：每天多次。

除了點按這個穴位外，還能艾灸，艾灸整個足跟15分鐘，或點按穴位+艾灸效果更好。如果經常疼痛或情況嚴重者，到專業(yè)的中醫(yī)機構進行針灸、放血、藥敷能迅速改善這種癥狀。