1、如何緩解“地中海”現(xiàn)象，不掉發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)？如何抑制白頭發(fā)？

答：掉發(fā)是自然現(xiàn)象，無(wú)法避免，但是可以少掉頭發(fā)。中醫(yī)說(shuō)，發(fā)為腎之余，也就是說(shuō)，掉頭發(fā)的問(wèn)題，與腎關(guān)系密切。腎又與什么有關(guān)呢？過(guò)度操勞，思慮過(guò)度（特別是白頭發(fā)，多半與膽經(jīng)氣血不足有關(guān)。膽主謀慮）。還有，飲食不能太咸，不要經(jīng)常吃刺激性的。適當(dāng)可以吃一些補(bǔ)腎的藥食同源的食品，比如黑芝麻，核桃，枸杞，益智仁。還可以經(jīng)常敲膽經(jīng)。

2、頭發(fā)過(guò)油是肝火太旺？

答：不一定，還得看伴有其他哪些癥狀。與肺熱也有關(guān)系，中醫(yī)說(shuō)，肺主皮毛。所以，不要吃刺激性東西，情緒平和，睡眠要足。

3.保持快樂(lè)的心情與緩解慢性疾病有多大關(guān)系？如何提高免疫力？

答：這個(gè)問(wèn)題提得好，確實(shí)，心情、情緒與疾病關(guān)系太密切了，甚至有這個(gè)說(shuō)法：百病皆由心生。中醫(yī)說(shuō)心主血脈，心平，才能氣和。心情不好，氣就會(huì)出問(wèn)題：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。氣亂了，血也就亂了，氣血相生么。所以，保持樂(lè)觀平和心情，就會(huì)調(diào)動(dòng)人體的正氣，也就是免疫力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證實(shí)，人體的免疫系統(tǒng)并不是總能適應(yīng)慢性精神壓力變化，一旦超過(guò)耐受限度，會(huì)出現(xiàn)不可逆的損害。長(zhǎng)期生活在壓力環(huán)境中的人往往會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮或抑制，并出現(xiàn)自然殺傷細(xì)胞（NK ）功能障礙。抑郁、焦慮、恐慌等情緒將引發(fā)人體的應(yīng)激反應(yīng)（tress），應(yīng)激因素可激活下“丘腦－垂體－腎上腺”軸，引起血液中腎上腺皮質(zhì)激素含量升高（腎上腺皮質(zhì)激素具有免疫抑制作用）。 不論程度輕重，都會(huì)使機(jī)體的免疫能力受到抑制，從而影響健康。古希臘醫(yī)生Galen曾注意到憂郁的婦女較樂(lè)觀的女性容易罹患癌癥。

除了保持心情舒暢，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，都可以保持較好的免疫力。這里需要提醒一下，免疫力適度是最好的，過(guò)高過(guò)低都會(huì)得病。

當(dāng)然，如果免疫力較低，可以選用適合自己的一些補(bǔ)益之品來(lái)提升，比如：姬松茸，靈芝，人參，冬蟲(chóng)夏草，海參，小球藻。等等。

答：我大體給個(gè)原則——1） 保持血管活力，氣血要足，要暢通，還要有較好的彈性，這樣就不容易淤堵。2）適度運(yùn)動(dòng)。3） 心情舒暢。4）飲食不過(guò)量，尤其晚餐營(yíng)養(yǎng)不要太好。使得血管里面沒(méi)有太多垃圾。也可以適當(dāng)喝點(diǎn)保健醋。5）照護(hù)陽(yáng)氣，不食寒性食物，冬天注意保暖。很多人，包括醫(yī)生，都認(rèn)為老年人心血管病是東西堵里頭了（血脂、膽固醇），其實(shí)，應(yīng)該去治理這個(gè)管道。管道彈性差了，運(yùn)載能力弱了，自然會(huì)堆積代謝產(chǎn)物。你老是搬運(yùn)，老也搬不完，這是治標(biāo)。梳理血管，增強(qiáng)氣血，這才是治本。

老年人預(yù)防心血管病食譜：每周2-3次用黃芪、黨參之類的補(bǔ)氣中藥，以及三七、當(dāng)歸之類的活血養(yǎng)血中藥來(lái)煲湯或煲粥。經(jīng)常吃蓮子、山藥這些健脾的。因?yàn)槟I為先天之本，脾為后天之本。年紀(jì)大了，腎氣漸漸衰弱，需要通過(guò)補(bǔ)后天來(lái)減少腎的虛弱。因此應(yīng)經(jīng)常健脾益氣。至于具體食譜，因各人口味，無(wú)法在此一一列出。只要按照這個(gè)原則去烹調(diào)自己喜歡的食物就可以。 

答：不論西醫(yī)是如何的診斷，中醫(yī)對(duì)于耳鳴大多歸結(jié)于腎，因?yàn)榍懊嬉蔡岬搅?，腎開(kāi)竅于耳。具體還要看是腎陰虛，還是腎陽(yáng)虛，或是兼有脾虛，或是兼有心火。需要望聞問(wèn)切，因人施治。

答：可能是肝腎不足。因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，下午五時(shí)又是主腎?？梢苑靡欢螘r(shí)間枸菊地黃丸，加上越桔藍(lán)莓精華膠囊之類的保健品。同時(shí)也要注意勿用眼過(guò)度，隔段時(shí)間閉目養(yǎng)神，或經(jīng)常按壓眼周的睛明、攢竹等穴位。

答：偏頭痛多屬于血管神經(jīng)性頭疼，西醫(yī)認(rèn)為是植物神經(jīng)功能紊亂以及血管調(diào)節(jié)的問(wèn)題。中醫(yī)辨證有可能是精血不足，髓海失養(yǎng)（虛證）；或者是肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀（實(shí)證）；也有可能是脾虛濕蒙清竅。還要具體因人辨證。正天丸是綜合了各種因素的復(fù)合處方，可以試試。西藥有氟桂利嗪，加維生素復(fù)合B和谷維素。

答：睡眠障礙原因很多，中醫(yī)認(rèn)為氣血虛、痰熱、肺熱、心陰虛、肝郁氣滯等等都有可能。首先，應(yīng)該在睡前做到“放下”和“清空”，再大的事再多的事等太陽(yáng)升起來(lái)再說(shuō)。這是“心病還需心藥醫(yī)”。如果上焦（心、肺）有火，可以服用一些滋陰清熱的中藥。睡前1小時(shí)用艾葉、花椒各10克煮湯泡腳，或者用牛角棒輕輕刮刮頭皮讓它放松。如果心血不足，比如經(jīng)常心慌、多夢(mèng)，也可以服用中成藥天王補(bǔ)心丹。

答：脾濕要根本解決，單純祛濕是不夠的，必須同時(shí)健脾治本，祛濕治標(biāo)，還要看脾濕的具體表現(xiàn)?？梢苑盟木訙?，參苓白術(shù)散。平時(shí)可以經(jīng)常吃薏仁紅豆湯，蓮子山藥芡實(shí)粥。等等。

答：按自己習(xí)慣就好，如果一直都很健康。養(yǎng)生不是機(jī)械的

答：基本只有好處。素食的營(yíng)養(yǎng)也很全面的

答：中醫(yī)說(shuō)，心主腦。五行是按照五臟來(lái)的，大腦不屬于五臟，參照養(yǎng)心來(lái)就可以。至于骨頭屬水，是因?yàn)槟I主骨，腎在五行屬于水。所以，腎虛的人容易骨質(zhì)疏松。

答：中醫(yī)認(rèn)為蕁麻疹發(fā)在皮膚，肺主皮毛，故，首先是肺氣虛。其次是在血分，可能伴有血熱或濕熱。在西醫(yī)屬于過(guò)敏性反應(yīng)

答：氣是由精血化生的功能，反過(guò)來(lái)又推動(dòng)血的運(yùn)行。所謂氣血相生。

答：不是當(dāng)令的蔬菜，性質(zhì)一定會(huì)變。最好不吃。冷凍時(shí)間短可以，但是強(qiáng)調(diào)新鮮。否則亞硝酸鹽大大增加

答：一，經(jīng)常抬頭，用下巴寫米字。二、注意脖子保暖。三、禁止喝啤酒

答：說(shuō)明免疫力低下，陽(yáng)氣虛，虛火上冒。要中藥調(diào)理。西醫(yī)說(shuō)是維生素缺乏，但是解決不了復(fù)發(fā)。

答：可以。西洋參黃芪泡開(kāi)水喝。西洋參5克，黃芪10克，每天。

答：氣陰兩虛的可能性大。還需要看舌脈才能確定。

答：只要你不覺(jué)得疲乏，就沒(méi)事

答：多補(bǔ)腎

答：未了解具體中藥組成不好下結(jié)論，應(yīng)該吃2、3個(gè)月問(wèn)題不大。但是，不贊成長(zhǎng)期，總歸是藥么。多食療。

答：長(zhǎng)夏還是夏，但是暑濕互結(jié)，養(yǎng)生注意健脾祛濕

答：建議經(jīng)常吃一些活血的如三七、透骨草、續(xù)斷

《黃帝內(nèi)經(jīng)》最早提出“治未病”的防病養(yǎng)生謀略：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”?！陡裰掠嗾摗罚?/span>“與其求療于有病之后，不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先”。這些，都表達(dá)了未病先防的重要性。治未病包括未病先防、已病防變、已變防漸。我們養(yǎng)生主要探討未病先防。

強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)的不偏不倚。如果偏陰偏陽(yáng)，那就是病態(tài)，中醫(yī)的目的就是調(diào)整陰陽(yáng)，達(dá)到“平”“和”的狀態(tài)。到了“和”的狀態(tài)，病就治好了。它有別于西醫(yī)的醫(yī)療思想和醫(yī)療方法，主張非對(duì)抗性治療的思想，和合的思想，以調(diào)和為主的調(diào)養(yǎng)方法和治療方法。

中醫(yī)學(xué)非常注重整體觀念，既強(qiáng)調(diào)人體本身是一整體，又強(qiáng)調(diào)人與自然環(huán)境密切相關(guān)，認(rèn)為人們應(yīng)該依照、遵循自然界的生長(zhǎng)轉(zhuǎn)化規(guī)律來(lái)起居、飲食和運(yùn)動(dòng)。即所謂在其時(shí)，謀其事。也蘊(yùn)含了“天人相應(yīng)”的思想。

人體是很有智慧的構(gòu)造，每個(gè)臟器都有在體表對(duì)應(yīng)的“窗口”。肝開(kāi)竅于目、心開(kāi)竅于舌、脾開(kāi)竅于唇、肺開(kāi)竅于鼻、腎開(kāi)竅于耳。這五官就是五臟開(kāi)在體表的窗口。它們出問(wèn)題了，就會(huì)在相應(yīng)的部位出現(xiàn)癥狀。

比如，眼睛發(fā)紅，是上肝火了。耳鳴，多半是腎虛了。

養(yǎng)生，除了掌握大體的原則和規(guī)律，還很講究個(gè)性化。每個(gè)人體質(zhì)不同，所要遵循的養(yǎng)生原則也有差異。比如，大家一起去吃火鍋，有的人吃火鍋沒(méi)事，有的就有反應(yīng)。又比如，夏天很多人喝加多寶，有的人喝了卻會(huì)頭暈。這就是體質(zhì)差異的表現(xiàn)。

國(guó)人大體劃分為九種體質(zhì)：平和質(zhì)，氣虛質(zhì)，陽(yáng)虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，血瘀質(zhì)，痰濕質(zhì)，濕熱質(zhì)，氣郁質(zhì)，特稟（過(guò)敏）質(zhì)。

每種體質(zhì)都有一定的表現(xiàn)規(guī)律：平和質(zhì)較正常；氣虛質(zhì)常無(wú)力；陰虛質(zhì)怕熱；陽(yáng)虛質(zhì)畏冷；濕熱質(zhì)愛(ài)出油；氣郁質(zhì)易失眠；痰濕質(zhì)多肥胖；血瘀質(zhì)易健忘；特稟質(zhì)易過(guò)敏。

限于時(shí)間關(guān)系，就不在這里展開(kāi)說(shuō)了。可以找好的中醫(yī)生幫你望聞問(wèn)切加以判斷。

了解自己的體質(zhì)，就可以吃有利于你的，避開(kāi)不利于你的。體質(zhì)既是先天形成，也是可以在后天調(diào)變的，與你的生活飲食習(xí)慣和環(huán)境都有關(guān)系。