1.你永遠在玩手機，忽視周圍一切

吃飯、走路、朋友聚餐甚至工作開會都在玩手機，不帶手機心里不安穩(wěn)。

馬上改變：為自己定好規(guī)則

和朋友一起時，把手機收好

如果連續(xù)玩了 20 分鐘，一定要停下來

晚上11點后絕不碰手機

2.你太擔心為什么還沒找到對象

為什么一定要在 20 多歲找到對象結婚呢？這是社會強加的觀念。二十幾歲其實是不斷探索的最好時機。

馬上改變：如果還沒遇上對的人，不要覺得不安。放開去認識更多新朋友，了解自己真正想要什么。

3.你討厭防曬霜 (壓根就沒想過要用)

曬傷不僅降低顏值，還對健康有長遠影響：皮膚癌、老得快、起皺紋、長色斑。

馬上改變：如果要在太陽底下呆 30 分鐘以上，請在外出前 15 分鐘抹上防曬。

4.你總是點外賣，懶得做飯

在家做飯，不僅吃得健康，還能省一筆錢。

馬上改變：學幾個簡單的小菜，周末在家試試身手。

5.你太在乎別人的想法

你永遠不可能讓所有人滿意。費時費力討好別人，只會讓自己疲憊不堪。

馬上改變：凡事要有自己的獨立判斷，遇到不想做的事就果斷拒絕。

6.你的工作文件多又亂，半天找不到要的資料

你的電腦桌面堆滿了各種文件，有些半年都不會用到，每次找資料都超過 1 分鐘。

馬上改變：定期清空桌面，把沒用的文件都刪掉，重要的拖進印象筆記存好。

7.你很少主動聯系爸媽或朋友

不知不覺，你變得很少聯系爸媽或朋友，除非有事找他們幫忙。關系要維系，不能覺得別人的好是理所當然。

馬上改變：每周固定一個時間，電話或者微信你心里在乎的人。

8.你就是愛喝可樂

研究表明，經常喝汽水的人更可能得高血壓、高血糖、高膽固醇等問題。

馬上改變：找一種健康又解饞的替代飲品，比如檸檬味的蘇打水。

9.每到周末你必定補眠到下午 1 點

周一到周五累成狗，周末睡懶覺簡直不能更贊了。但研究表明，多睡并不會讓你精力更充沛，反而會打亂生物鐘，導致周一上班更累。

馬上改變：提前做好周末計劃，出去見見朋友、健健身。平常盡量保證 8 小時的睡眠。