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芝麻蒜皮版主編發(fā)了大量的百歲老人長(zhǎng)壽秘訣，我每期都仔細(xì)看了。除了長(zhǎng)壽基因這一根本因素先天具備外，百歲老人的確有很多好習(xí)慣和共同之處:
首先是天性樂觀開朗，與人無爭(zhēng)，慢性子，好脾氣，好性格。良好平和的心態(tài)是后天健康長(zhǎng)壽的第一要素。其次，百歲老人普遍生活較有規(guī)律，按時(shí)作息，吃的香，不挑食;睡的好，不生氣，少煩惱。上慈下孝家和順，不少四世同堂或五世同堂。再次，百歲老人普遍愛勞動(dòng)，閑不住，他(她)們勞動(dòng)就是鍛煉，只要能動(dòng)決不閑著，因此百歲能自理，能干活的大有人在。 百歲老人偏遠(yuǎn)山區(qū)多，空氣新鮮水土好，少打針吃藥也增加自身抗病能力。多數(shù)人不懂養(yǎng)生知識(shí)，沒有思想負(fù)擔(dān)，不刻意鍛煉，不吃補(bǔ)藥保健品，有啥吃啥，順其自然。至于長(zhǎng)壽村，則于水土和當(dāng)?shù)刈匀画h(huán)境有關(guān)，很難人為復(fù)制的。 世界上沒有絕對(duì)的長(zhǎng)壽秘訣，個(gè)體的差異很難解釋:說多吃肥肉不好吧，有人一輩子愛吃肥肉照樣活一百多歲;說老吃素營(yíng)養(yǎng)不足吧，有人一輩子基本吃素照樣活一百多歲;說多吃糖不好吧，有人一輩子冰糖不離嘴照樣活一百多歲;說抽煙喝酒不好吧，有人一輩子抽煙喝酒照樣活一百多歲，只是有度而已......總而言之，恐怕適合自己就是最好的，心情愉悅就是最好的。如果整天愁眉苦臉，心情壓抑，煩悶悲傷，吃得再好，鍛煉再多也是不能健康長(zhǎng)壽的。當(dāng)然，就大多數(shù)情況而言，少吃肥肉，少糖低鹽，戒煙限酒無疑是十分正確的，不能以長(zhǎng)壽個(gè)例否定科學(xué)養(yǎng)生。 既然健康長(zhǎng)壽有大多共識(shí)，我們理應(yīng)學(xué)習(xí)長(zhǎng)壽老人的好習(xí)慣，樂觀開朗，開開心心地過適合自己的生活，自己怎么舒服怎么做，凡事掌握好度就行，美食不過飽，美酒不過量，運(yùn)動(dòng)不過頭。吃好睡好，葷素搭配，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度，家庭和睦，天天開心，自然而然就健康長(zhǎng)壽了。一點(diǎn)感慨，個(gè)見，祝朋友們福壽長(zhǎng)樂! 2015年6月12日晚匆草 |
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