當(dāng)你站在演講臺上，你會情不自禁的四肢發(fā)抖么？需要在大伙面前表現(xiàn)自己時，聲音就變得像蚊子一樣小么？沒關(guān)系，其實，有很多人都和你一樣是聚光燈下羞赧的人。如何才能改變這種狀態(tài)呢？觀看本期TED演講，演講者Joe Kowan告訴你，他是怎么做到的。

演講時長：8分04秒，我們該如何克服怯場

人類是個年輕的物種，在遠古時期，中等水平的恐懼與焦慮讓我們集中注意對抗野獸，激活應(yīng)激系統(tǒng)，保持警覺，而不被吃掉。然而，對于某天晚上只有20人左右的脫口秀，這種強烈沖擊我們內(nèi)臟、是我們渾身不自在的恐懼感就顯得不那么美好了。“這就像一種在眾人面前全裸的羞赧”，“感覺周圍的人都瞪大眼睛看著我”，“大腦在警告我：‘你要再還不撤，我就撤了！’”，這就是“怯場。

TED君還記得對付怯場的一個好方法就是想象觀眾都是裸體（演講者已吐槽）。還有一個就是想象觀眾都是非常夸張的水果或者蔬菜，當(dāng)然你還可以想象自己是在完成一場表演：表演一個不怯場的人。讓大腦重新定位環(huán)境，告訴自己“喲，原來不是戰(zhàn)場，不用跑了?！?很重要。

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——TED演講敬上