1、何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經(jīng)常服用有效。
2、生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發(fā)處，用紗布捆住。
3、 核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發(fā)，頭發(fā)即不易脫落，而且光潤。
4、田鼠肉(去皮、去雜)60g，黃精8g，大米50g。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。
5、海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。
6、大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。
7、葵花籽適量，炒食，常用。
8、黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日2次，溫開水送下。可預防脫發(fā)。
9、核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長。
10、海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭發(fā)衰老。
11．玻璃核桃仁（中醫(yī)驗方）
主治：須發(fā)早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒進核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
12．木耳芝麻飲（民間方）
主治：須發(fā)早白。
配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，往蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。
13．琥珀蓮子（中醫(yī)驗方）
主治：早衰發(fā)白，體力不支。
配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。
用法：放凈水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。
14．淮藥芝麻糊《家用藥粥治病小竅門》
主治：病后體弱，須發(fā)早白。
配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。
用法：將粳米洗凈，用凈水浸泡1小時，撈出瀝干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用，鍋中參加凈水、冰糖，溶化過濾，燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒進鍋內(nèi)，參加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。
15．烏發(fā)潤腸芝麻粥（民間方）
主治：須發(fā)早白，腸燥便秘等癥。
配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。
用法：煮成粥。
按注：一方用黑芝麻煮粥食之。
16．羊骨肉粥《藥粥治百病》
主治：白發(fā)。
配方：羊骨、羊肉適量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。
用法：先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細末，羊骨、肉加水煮湯，取湯1/3煮粥，兌入藥末，粥將熟時，可調(diào)入調(diào)料服食。常年服用，必有益處。
17．桑椹膏（中醫(yī)驗方）
主治：頭發(fā)早白。
配方：桑椹20克。
用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。
按注：一方加枸杞子更效。
18．蓮百燉豬肉《健美與抗朽邁菜譜》
主治：人身易老，須發(fā)早白。
配方：蓮子30克，百合30克，瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。
用法：豬肉洗凈，焯去血水，切塊。燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸，撇去浮沫，改為小火燉燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。作菜肴食用。
19．補益海參（民間方）
主治：腎虛朽邁、發(fā)白、陽萎、滑精。
配方：海參15克，小茴香6克，姜汁適量。
用法：海參在溫水中泡漲發(fā)軟后撈出，用開水氽一下，放入鍋內(nèi)，加清水，放茴香，用文火煨燉至爛熟，加姜汁拌和，分次服食。
20．麻仁耐老方（民間方）
主治：須發(fā)早白，未老先衰。
配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蠟200克，白蜜100克。
用法：將4味原料放入瓦缽或瓷盆中杵爛，調(diào)勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。
21．烏龍牛肉湯《野菜美味民眾食譜》
主治：發(fā)白體弱。
配方：牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。
用法：作家常烹調(diào)成菜肴食用。
按注：一方加何首烏。
22．黑芝麻粥《藥粥治百病》
主治：白發(fā)。
配方：黑芝麻150克，山藥20克，玫瑰糖10克，鮮牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。
用法：山藥切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小時，撈出瀝水。3種原料均放入盆中。然后放奶，加水攪勻，磨碎，濾出細茸待用。冰糖入鍋，加水燒開時慢慢倒進芝麻水，加進玫瑰糖，攪拌成糊，加熱煮熟成粥,逐日服2次。
23．芝麻扁豆粥《藥粥治百病》
主治：白發(fā)。
配方：黑芝麻10克，扁豆50克，核桃仁5克，白糖適量，豬油50克，粳米50~100克。
用法：扁豆沸水煮半小時，撈出留豆往皮，黑芝麻炒焦研細，同核桃仁一起與粳米煮粥，待粥將熟時加入白糖適量，再煮片刻即可服用。
24．烏發(fā)糖（民間方）
主治：白發(fā)脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，斑脫。
配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，紅砂糖500克。
用法：紅砂糖入鍋加水煮成糊狀，再加入炒香的芝麻、核桃仁，攪勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，隨時可吃。
按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。
25．首烏雞蛋湯（中醫(yī)驗方）
主治：禿發(fā)，白發(fā)。
配方：何首烏60克，雞蛋兩個。
用法：加水同煮，雞蛋煮熟往殼再煮片刻后，吃蛋飲湯。
26．酥蜜粥（民間方）
主治：頭發(fā)枯黃，皮膚粗糙。
配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。
用法：先將粳米加水煮粥，沸后參加酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。
27．桑仁粥（中醫(yī)驗方）
主治：須發(fā)早白。
配方：桑仁20~30克，（新穎者40~60克），糯米100克。
用法：先將桑仁浸泡洗凈，加糯米，入砂鍋，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。
按注：一方單用桑仁，加冰糖熬成膏服用。
28．枸杞子粥（中醫(yī)驗方）
主治：白發(fā)，脫發(fā)。
配方：枸杞子15克，大米50克。
用法：共煮成粥食用。
29．海帶紫菜湯（中醫(yī)驗方）
主治：白發(fā)。
配方：海帶、紫菜適量。
用法：按家常菜做法進食或煮湯食用。
30．桂圓黑耳羹（中醫(yī)驗方）
主治：白發(fā)，脫發(fā)。
配方：桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量。
用法：共煮湯羹食之。
31．鼠豬肉湯（民間方）
主治：白發(fā),脫發(fā)。
配方：鼠肉、瘦豬肉適量。
用法：切片，另加黃酒、食鹽、煨湯喝。
32．烏發(fā)粉（民間方）
主治：白發(fā)，脫發(fā)。
配方：黑芝麻、花生、核桃、黃豆各等量。
用法：分辨炒香、炒熟研成細粉和勻，每晝夜臥時用牛奶，豆?jié){或溫開水沖食一小湯匙。
33．龜鱉膏（民間方）
主治：頭發(fā)脫落。
配方：活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克。
用法：將龜、鱉活殺，去內(nèi)臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料，收獲膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。
34．黑豆單方（民間方）
主治：脫發(fā)。
配方：黑豆500克。
用法：黑豆加水煎煮，每次服50克，天天2次，連服1個月。無好轉(zhuǎn)者在煮豆時加入食鹽適量，服法同上。
35．柿餅杞子丸（中醫(yī)驗方）
主治：斑禿。
配方：干柿餅適量，枸杞子適量。
用法：上二味同研成粉末，制成綠豆大小的丸子
36．山楂荷葉粥《藥粥治百病》
主治：脂溢性脫發(fā)。
配方：山楂60克，荷葉1張，大米適量。
用法：先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可，逐日1劑，早晚服食。
37．馬齒莧韭菜包子《食療百病》
主治：斑禿。
配方：馬齒莧、韭菜各150克，面粉、蔥、姜、豬油、醬油、鹽適量，雞蛋2個。
用法：將馬齒莧、韭菜離開洗凈，陰干2小時，切成碎末。雞蛋攪打勻后炒熟弄碎,與馬齒莧、韭菜拌在一起，加上精鹽、醬油、豬油、味精、蔥、姜末為餡，和面制成包子，放在蒸籠里蒸熟食用。正餐主食。
38．銀耳鵪鶉蛋（民間方）
主治：脂溢性脫發(fā)。
配方：銀耳15克，鵪鶉蛋10只，冰糖少許。
用法：將銀耳摘洗清潔，上籠蒸約60分鐘，將鵪鶉蛋用冷水煮熟，剝?nèi)テ?。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鵪鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內(nèi)即成。
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