【導(dǎo)語(yǔ)】人體的肌肉有3種：心肌、平滑肌和骨骼肌。通常肌肉是指骨骼肌而言。骨骼肌收縮是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。當(dāng)肌肉處在兩端被固定的情況下進(jìn)行收縮時(shí)，其長(zhǎng)度不變，而張力增大，這種收縮形式叫做等長(zhǎng)收縮；若肌肉只一端被固定進(jìn)行收縮時(shí)，長(zhǎng)度縮短，而張力不變，這種形式的收縮叫等張收縮。人體的各種運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有絕對(duì)的等張或等長(zhǎng)收縮。

人體完成的各種靜力性活動(dòng)近似等長(zhǎng)收縮，而動(dòng)力性活動(dòng)則近似于等張收縮。肌肉在完成各種動(dòng)作的過(guò)程中，本身同時(shí)就得到了鍛煉。經(jīng)常從事體育活動(dòng)的人，肌肉的結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生明顯的變化。體育活動(dòng)可以使骨骼肌的橫斷面增大，這種現(xiàn)象叫“工作性肥大”。如果人體守全不活動(dòng)，肌肉就會(huì)萎縮，叫做“廢用性萎縮”。另外，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，各部位肌肉肥大的程度不同，例如舉重運(yùn)動(dòng)員的上臂圍和大腿圍就比體操、球類(lèi)、游泳、自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員都大。

肌肉收縮力量決定于生理橫斷面的大小，一塊肌肉體積增大，橫斷面變大時(shí)，肌肉力量肯定也會(huì)加大。一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員具有發(fā)達(dá)的肌肉，是同于肌纖維增粗，而其數(shù)量并不增多。肌纖維增粗的原因是由于其中的肌原纖維增粗及數(shù)量增多，已經(jīng)證明，在幼小動(dòng)物(哺乳類(lèi)動(dòng)物)的肌纖維內(nèi)，肌漿相對(duì)較多，經(jīng)過(guò)肌微絲的不斷形成，由微絲組成的肌原纖維也不斷增粗；當(dāng)增粗過(guò)到一定程度后，可以發(fā)生縱裂，又形成新的肌原纖維。在進(jìn)行“訓(xùn)練”的動(dòng)物肌纖維中，曾觀察到正在分裂的肌原纖維。肌原纖維是由肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白等蛋白質(zhì)微絲構(gòu)成的。這些纖維是由肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白等蛋白質(zhì)合成的。這些蛋白質(zhì)在實(shí)驗(yàn)性訓(xùn)練過(guò)程中增多也可做為肌原纖維增粗普多的佐證。肌纖維增粗的同時(shí)，其中的內(nèi)含物如肌紅蛋白、三磷酸腺苷、磷酸肌酸、肌糖元及各種酶的含量也發(fā)生變化。這些內(nèi)含物變化的趨勢(shì)，同訓(xùn)練的性質(zhì)也有著其密切的關(guān)系。由動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，速度力量性“訓(xùn)練”(跳躍)常常引起比耐力“訓(xùn)練”(游泳)理程度的肌紆維增粗以及能源物質(zhì)(三磷酸腺苷)　、磷酸肌酸、肌糖元)和肌紅蛋白的增多。此外，肌肉的毛細(xì)血網(wǎng)的增多，肌肉中結(jié)締組織增厚，也是形成肌肉工作性肥大的原因。

20世紀(jì)60年代以來(lái)，由于針刺活體檢驗(yàn)術(shù)的使用給研究人體肌纖維創(chuàng)造了美好的前景。運(yùn)動(dòng)員骨骼肌纖維類(lèi)型的研究在近20年里十分活躍，成為運(yùn)動(dòng)生理學(xué)一個(gè)新的研究領(lǐng)域。研究恨現(xiàn)，短跑運(yùn)動(dòng)員的慢肌纖維所占百分比很低，僅占24%，耐力性運(yùn)動(dòng)員(最高)，約占70%，中跑運(yùn)動(dòng)員居間，久為52%。這反映出不同肌纖維的分布與所從事的專(zhuān)項(xiàng)地運(yùn)動(dòng)有著緊密的關(guān)聯(lián)，此外，經(jīng)常從事力量及速度性練習(xí)(投擲、短跑)的運(yùn)動(dòng)員，快肌纖維明顯肥大;而耐力性練習(xí)(長(zhǎng)跑)運(yùn)動(dòng)員，慢肌纖維顯者肥大。因此可以認(rèn)為，肌纖維的組成及某種類(lèi)型肌纖維顯著肥大的特點(diǎn)，可能是運(yùn)動(dòng)員在該專(zhuān)項(xiàng)取得成功的一個(gè)重要因素。

關(guān)于訓(xùn)練方法能否引起肌纖維類(lèi)型組成的改變，仍是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中一個(gè)未完全解決的問(wèn)題。但自1978年以來(lái)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中已初步發(fā)現(xiàn)快、慢肌纖維間能夠相互轉(zhuǎn)變。