首先要區(qū)分是抑郁情緒還是抑郁癥，不要有一點抑郁情緒就說是抑郁癥，兩者是不一樣的。 生活里，抑郁是一種很常見的情感成分，是人之常情。人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，自然會產(chǎn)生情緒變化，尤其是抑郁情緒。抑郁癥也是以情緒抑郁為主要表現(xiàn)的一種精神疾病，是一種病理性的抑郁障礙。一般判定病理性抑郁要包括癥狀標準、嚴重程度標準和病程標準。區(qū)別正常的抑郁情緒與病理性抑郁，可以從以下幾個方面進行。

　　1 有無原因 正常人的情緒抑郁是基于一定客觀事物為背景的，即“事出有因”。而病理性情緒抑郁通常無緣無故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑郁征象。

    2 持續(xù)時間 正常人的情緒變化有一定的時限性，通常是短期性的，人們通常通過自我調(diào)適可以緩解；而病理性抑郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會逐漸加重惡化，抑郁癥癥狀往往超過兩周，有的超過一個月，甚至數(shù)月或半年以上。

    3 嚴重程度 正常人的憂郁程度較輕，且不影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活；病理性抑郁的程度嚴重，并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活，甚至嚴重影響其社會功能的發(fā)揮，導(dǎo)致患者無法適應(yīng)社會；更有甚者可產(chǎn)生嚴重的消極自殺言行。

    4 生物性癥狀 病理性抑郁往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀，如持續(xù)的頑固失眠、多種心理行為，同時體重、食欲和性欲下降，全身多處出現(xiàn)難以定位性的功能性不適，卻和整體性的癥狀關(guān)系，檢查又無異常，以上這些均是抑郁癥的常見征象。 對于正常人的憂郁，只要順其自然，等待情緒的自然康復(fù)，加上適當?shù)淖晕艺{(diào)整就能解決問題；但是對于病理性的抑郁障礙，則必須較長一段時間求助于專業(yè)的藥物治療配合心理治療才能慢慢康復(fù)。