中國是世界上人口最多的國家，截止到2013年，中國國家統(tǒng)計局公布的報告聲稱，中國目前總人口為已超過13億;在一些大城市之中，男女人口不均衡是很嚴重的，某些地區(qū)出現(xiàn)了剩女現(xiàn)象。此外，根據李銀河教授的研究指出：中國中年婦女的性生活是一個大問題，其中大約50%的中國中年婦女得不到性滿足，即不能獲得性福感。本文在收集國內外有關資料的基礎上，對于中國中年婦女如何獲得性福與幸福提出一點淺見，并簡單介紹一些有關觀念和實踐經驗。

　　1 中年婦女渴望什么

　　我有一個好友，同我一樣也是一個社會學教授、媒體與傳播學教授。他曾經主持一個研究項目，就是在網絡上的談天—聊天網和QQ網上進行談話內容調查;其中他特別搞了一個中年婦女聊天內容調查研究，他本人親自同125位年紀20~45歲的女性聊天;據他說，他發(fā)現(xiàn)這些婦女非常解放，有的時候在第一次聊天時，不到10分鐘就涉及到性問題;有的女性就直接表示希望一夜情。這些網客沉迷在網絡中，也沉迷于虛擬愛情之中。

　　他還發(fā)現(xiàn)，大城市的中年女性之中，很多人自己公開承認得不到性歡愉和性滿足。下面是一個聊天實例;

　　甲.男性，一個大學教授。

　　乙.女性，一個中年白領婦女自稱是一家公司經理。

　　甲.您好，非常高興結識您，我今年48歲，離異，無兒女，大學教授，年薪28萬，還有自己一家公司，希望找一個可心人。

　　乙.我就是可心人。您能給我一張照片?

　　甲.Ok!

　　乙.很不錯，我也給您一張照片。

　　馬上收到一張照片。

　　接著他們聊了一會。

　　乙.您身體還行吧?

　　甲.棒得如牛。

　　乙.那做的時候，戴套，可以嗎?

　　甲.太好了，戴套更安全，看什么時候好?

　　乙. 這周周末，如何?

　　也許很多人不信，就請您親自上聊天網上試一試。根據我的朋友的調查研究，中國的中年婦女存在嚴重的性生活缺乏或障礙的問題，這和我在美國看到的一個研究報告的結果是一致的。該報告指出：在美國和西歐國家中，中年女性的性滿足為 75%，在這些國家中，20~50歲的中年女性每周做愛的次數大約為4~5次;而在日本20~50歲中年女性滿足度為68%，日本中年女性每周做愛為45次;而中國的中年女性的性滿足度不到 12%，每周能夠做愛1次就已經不錯了。但是，這是否說中國的中年女性真的不喜歡做愛呢?絕對不是，我認識的一些專家指出;中國的中年女性很喜歡做愛，但是由于一些原因使得中國的中年女性不知道如何過良好的性生活。

　　2 “三十如狼四十如虎”解析

　　從30歲到 60歲之間的幾十年是人生的中年期，位于青年期和老年期之間，這是人生的轉折之一。這與人生的另外一個轉折期即青春期很相似，正如青春期不是兒童也不是成人一樣，中年人也不再年輕，但是還沒有衰老。

　　轉折期總會給人們帶來很多壓力，多數中年人或成年人的壓力與憂慮主要來自兩個方面：工作和愛情(working and sexing)。因此，這一時期的中年人需要對于自己生活目標、夫妻關系包括性愛關系以及事業(yè)發(fā)展目標進行調整。筆者認為這些調整可能是由于生理事件(如進入更年期或絕經等)，但更多的是純粹的心理問題。中年男女都面臨許多相似機遇和挑戰(zhàn)，他們或她們身體在生理上會發(fā)生不少變化;在男性與女性氣質上也會有一些變化。這樣對于性愛與性生活-性行為等也會有所變化與改變。

　　俗話說“ 三十如狼四十如虎”。一般來講，這指的是中年婦女的性欲達到了十分強烈的地步。根據美國生理-心理學家李文森博士的觀點，美國男性中年轉折期為40~45歲之間，這段時間的實踐就是廣為人知的“中年危機”(midlife crises)，在美國40歲這個年齡具有標志性意義。李文森教授認為，男性在中年轉折面臨幾個重大任務:首先是要重新評估自己年輕時候的生活，不但要明確自己曾經有過多么大的成功或許失敗，更要明確自己是否找到想要尋求的自我。他要明確意識到現(xiàn)在的日子是對于年輕時候生活的妥協(xié)，也會意識到自己必須從失望中學會放棄自己的不切實際的想法。記住，這個過程是痛苦的但并非意味著損失，而是意味著解放。

　　另外一個重要的改變，就是要從過去到將來的轉變，即應該重新組織自己的生活-特別是性愛生活。但這種改變會是不快和痛苦，因為也許劇烈的改變會導致離婚;但也許會使得夫妻之間的生活更美好。每個人無論男女都會在這些轉變過程中找到自己相應的位置與意義的。

　　這些發(fā)育過程中的事件或轉變當然并非全都是與性特別相關的，但是，毫無諱忌地講，這些改變能夠很深刻地影響一個人的關于自我性意識的認知，他對于自己的男性氣質、自己的性別、自己的親密關系以及自己承諾的自信。

　　一般而言，中年期轉折期的男性可能會帶來特殊的性問題，特別是對于自己性能力喪失的恐懼與焦慮。下面不妨看一個實例;

　　我的一個好朋友電腦工程師最近對我述說了自己的性恐懼與性焦慮問題。他說: 我最近感到生活的無意義和痛苦。作為公司的總工程師，我每天要工作12個小時，因此回家很晚，也很累，自己無法做愛—因為自己的家伙不靈了。而老婆是正值如狼似虎的階段。她的性欲很強，每天都要纏著我要求來一次，就做一次;我無法滿足她，她就要離婚，并且賭氣說要在外面找個小白臉?，F(xiàn)在我已經患上憂郁癥，我不愿意回家，也討厭女人了，唯一能夠給我?guī)須g愉的就是飲酒—我每天都要喝酒。我甚至看不清我的未來。

　　聽到他埋怨自己的妻子是“三十如狼四十如虎”的性欲狂時，我唯一的幫助就是向他解釋這是錯誤的看法。

　　我的朋友，美國得克薩斯州立大學心理學教授戴維·布斯博士Dr. David Buss 曾經就美國中年婦女的性生活活動進行一次調查。他帶領三個研究生進行了調查研究，發(fā)表了一篇論文，其中指出：

　　我們發(fā)現(xiàn)，在美國30歲到40出頭的中年女性比更年輕的女性的性欲更為強烈，而從27歲到45歲年齡段的女性比18歲到 26歲的年輕女性在性生活-性活動中，不僅擁有更多、更強烈的性幻想，而且擁有更多的性生活活動和性交持續(xù)時間更長一些。盡管在美國人心目中，女大學生似乎是性活動最為頻繁的群體，但是實際上美國的中年婦女在性方面才是最為突出的。

　　中國著名性學家馬曉年教授，在對于中年婦女性反應特點的論述中指出，中年婦女在性反應上，首先就是內分泌的改變，同時性激素的改變也會給中年女性帶來一系列的生理變化，而這些變化會直接影響到她們的性生活。

　　(1)中年女性的性周期

　?、傩耘d奮期。同年輕的女性一樣，中年婦女在接受任何形式的有效性刺激之后，會出現(xiàn)性興奮的第一個外部癥狀即乳頭豎起挺立起來;②平臺期。婦女在進入中年之后乃至步入老年時仍然會出現(xiàn)乳房膨脹反應，如出現(xiàn)乳暈，此時也會有迫切要求愛撫和性愛的沖動;③性交與高潮期。一個良好的性交會出現(xiàn)高潮期，此時男女雙方都會獲得性滿足;④性消退期。在性交達到高潮之后，雙方都進入了消退期，此時一些女性會有持續(xù)性反應，出現(xiàn)再次性交的要求，但一會就過去了。

　　(2)社會影響

　　除了生理變化的影響之外，社會環(huán)境也會對中年婦女的性觀念、性生活與性活動產生影響作用?，F(xiàn)代社會是一個思想較為開放的社會。從性觀念來看，性已經不再是噤若寒蟬的話題了，人們已經可以公開議論性問題。同時，人們特別是受到過高等教育的女性也開始注意性生活的質量了。加上社會媒體的不當宣傳，例如各種八卦新聞—大多是名人的情愛新聞等，使得人們產生錯誤的觀念，例如性感、靚女等使得中年女性變得更為活躍和浪漫;筆者發(fā)現(xiàn)，所謂的毛片即色情錄像的女性觀眾日益增多，75%以上的女大學生曾經觀看過此類錄像或DVD等。

　　(3)經濟影響因素

　　目前，大多數中年婦女是職業(yè)女性，有工作有一定的經濟收入等。經濟獲得獨立，增加了女性的自信特別是中年職業(yè)婦女的自信心。事實證明，在經濟困難時，人們的性欲會受到限制，而在經濟繁榮時期，人們的性欲會增強。由于目前中國已經進入經濟繁榮階段，中國婦女獲得了從未曾有過的經濟獨立，甚至有些女性比自己的丈夫掙錢還多。俗話說飽暖思淫欲，無論男人或女人皆如此也。大多數的中產階級婦女已經加入了富裕階層，于是在中國某些地區(qū)變成了樂園式的消費區(qū)域，比如在京滬廣津等都市，出現(xiàn)了地下的性交易即賣淫。不但有妓女，還有孌童等。

　　由于社會對于性也變得愈加寬容，于是廣告商也就更無忌憚地利用情色主題和影像做廣告，性成為了商業(yè)密不可分的伙伴。目前在中國不僅性作為商品以情色電影、黃色書刊和別的娛樂形式賺錢，而且整個工業(yè)也都借助性的魅力兜售自己的產品，比如化妝品、服裝、汽車以及甚至不沾邊的商品的制造商們，都宣稱自己的產品可以使得使用者變得更加性感和更具有吸引力等。一旦性被商業(yè)化了，商業(yè)也就變得性了。其凈效應就是使得居美國主流社會地位的一大批正派的美國中產階級，無論男女，人變得更“性化”了，使得她們或他們在性方面變得更為自由、開放、容易得到和可以接受等。正如美國第二十屆總統(tǒng)卡爾文·柯立芝(Calvin Coolidge) 早在20世紀20年代就指出的：“美國是一個商業(yè)國家?！?而從 20世紀80年代開始，中國通過商業(yè)開發(fā)，性也開始成為了中國大眾文化的一個組成部分。我們可以從在中國各地頻繁出現(xiàn)的性用品商店就可以看出端倪;據說僅廣東省東莞一地就有各種各樣的大小性玩具—用具制造工廠與作坊大約800多家。性商業(yè)產值已經占東莞地區(qū)每年GDP 的很大部分。

　　(4)女權運動的影響

　　近年來，對于人們性觀念和性行為的一些最重大的影響來自西方的女權運動，以及其性別特征和女性的性別角色(以及男性性別角色)等方面的觀念變化。

　　在美國與西方國家，以及在中國工作機會和報酬不平等的現(xiàn)象已經改變。在大量女性涌入勞動力市場之后，造成了一大批職業(yè)婦女。而這樣越來越多的女性在獲得經濟獨立的同時也期望獲得性獨立或性自由。正如一些美國學者指出，目前，在美國對于婚前性行為的寬容，對于非傳統(tǒng)性行為的容忍，以及各方面對于性生活的更大程度的接受，加上在社會中性愛公開表達的自由化等諸多方面，都使得美國中年女性變得更“浪”更淫蕩了。

　　3 徐娘半老，偏繞風韻

　　女性在每個年齡階段都有各自不同的魅力和美，當步入中年之后，女性會呈現(xiàn)出一種成熟的風韻美，因此被英國詩人拜倫稱贊為最為成熟的維納斯—也就是最美的女神之美。我的朋友美國家庭與婚姻研究專家巴巴拉·戴安娜博士指出，中年女性的美變現(xiàn)在幾個方面: 一般來講是徐娘半老，風韻猶存。那么什么是風韻哪?筆者認為：風韻指的就是個人的內在氣質從內到外的具體表現(xiàn)。風韻也指的是女性的言談舉止的體現(xiàn)，中年女性應該比任何階段都具有獨特的美和魅力。

　　她們不一定都擁有太多的物質財富，但她們的內心卻如同放飛的風箏，自由、奔放，追尋屬于自我的自由;她們崇尚優(yōu)雅的個性，但并不刻意追求;喜歡與眾不同的個性風格，具有獨特的美感。她們工作努力、得心應手，與同事相處和諧—因為她們有著豐富的經驗，懂得和諧的意義。她們生活態(tài)度從容而自信。她們有內涵有主張，可以無視歲月對于自己容貌的侵蝕但絕不束手被擒，而是知道如何打扮自己。更懂得需要打扮的不僅是外表，而是更有的內在的魅力，因此她們懂得如何做到女為悅己者容的道理。

　　比起年輕的婦女，中年婦女更擁有自己的空間，也會給男人最大的空間;她們懂得要給自己最大的自由，不依賴男人過活;與年輕而嬌艷的女人不同，她們不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗;中年婦女的美是由內而外的散發(fā)，因為經過時光老人打磨，她們是氣質美女，變得越來越漂亮，越來越有氣質;舉手投足都越來越有特殊的女人味，也就越來越讓各個年齡段的男人著迷。

　　實際上，早在上千年前，中國古人就懂得半老徐娘偏繞風韻的道理，比如在中國古代文學名著《春閨秘史》中就指出：“話說這班美貌女子，在她幼時固然國色天香，傾倒一世，及至到了中年時候，還是嬌艷可愛，并非庸俗脂粉可比。旁人替她代嘆美人遲暮，真是冤枉;其實她少年時候一切未曾圓滿顯露的美處，這時都一一表現(xiàn)盡致，更足動人、蕩魂消魄、力量驚人，反非一些稚齒幼年的女兒所可比及。以顏色婉論，固然年輕姑娘們如花似玉嬌婉非常，但中年婦人，身體長定，皮色益加純潔，其白皙細嫩，滑不溜手，遠非少女皮肉可比。況且少女身體發(fā)育未全，瘦手細腳，肉兒繃緊，如未熟柿子，也乏味道，只有中年婦女，剛好成熟，骨肉均勻，松緊適中，股腿等處均比少女肥滿，最宜慰傍”。

　　無論古今中外的名人都稱贊中年女性的風韻與美，筆者也認為中年婦女唯有保持自己的獨立、聰慧、自愛、自尊和自信等，才能比任何時候都具有自己獨到的見解，比任何年齡段的女性都具有女性的魅力，體現(xiàn)出中年女性的另一種風情。

　　4 享受性福和幸福

　　當然中年婦女的心是累的，但是生活是充實的完美的，因此要懂得如何調整生活、享受生活，懷著幾分寧靜、幾分淡定，努力享受自己經過努力才爭取到的幸福果實。美國《女性健康》雜志的研究指出，中年女性要想得到更美好的愛情包括性愛，就必須注意幾個關鍵。

　　首先要保持適度的性生活。對于美國婦女來說，一周有3~5次性交是可以接受的，但不要少于2次。切忌人為的壓抑性欲，而人為的壓抑性欲正是中國中年女性的錯誤認識。要保持和提高自己的性欲，就要有一個健康而美好的身體，建議中年女性多參加運動，比如游泳、騎車、騎馬、打網球和瑜伽、體操等健體活動，這樣既能夠增進全身的健康狀況，也能夠提高自己的性功能等。

　　第二，要講究飲食營養(yǎng)。中年婦女應該多吃一些有助于美容和提高性功能的食物，諸如魚類、蛋類、芝麻、新鮮蔬菜、蜂蜜、核桃或硬果等，以及含有豐富蛋白質、維生素和微量元素的食品。對于婦女來講豆腐和豆制品都是好東西。

　　第三，也可以適當進行藥物調節(jié)?？梢栽卺t(yī)生的指導下，服用一些雌性激素，谷維素和多種維生素等，以糾正進入更年期帶來的不適。

　　第四，改進與調整性生活方式。嘗試轉換角色，只要自己有生理需要即性要求，就應該積極向男方發(fā)出性信號，主動和男方親近或親昵等。增強性交前的前戲活動，可以嘗試一些自己年輕時不曾經歷過的性活動，如熱情親吻，口交等，增加前戲的歡悅。

　　第五，改進自己的性交姿勢?？梢試L試多體位的性交姿勢，美國中年女性普遍喜歡女上位的性交姿勢，這樣女上男下，可以使得女性更富有控制感，更加增強自信而可以隨心所欲地享受性愛的歡愉等。

　　無論如何，親愛的中年女性朋友們，解放思想，盡情地享受性福和幸福吧!