高考加油!距離高考還剩一周,以下主頁(yè)菌從幾位高考大神那里為各位考生搜集來(lái)的指導(dǎo),包括學(xué)習(xí)、心態(tài)、飲食和作息四個(gè)部分,為你提供全方位建議,純干貨,不含糖,真原創(chuàng),非盜版。此外還附有給家長(zhǎng)的具體建議哦,請(qǐng)考生家長(zhǎng)提前做好準(zhǔn)備,為考生免除后顧之憂。-給考生的建議- FOR STUDENT1 關(guān)于學(xué)習(xí) 做不出來(lái)的難題、大題,如果花費(fèi)大量時(shí)間去磨難題并不能帶來(lái)突破性的提高,就不要去硬磕,太浪費(fèi)時(shí)間。一般而言幾天之內(nèi)自己的能力難以重大突破,不如把基礎(chǔ)再鞏固好。抱定西瓜,撿撿芝麻。查漏補(bǔ)缺的工作要做到最后一刻,不要放棄一點(diǎn)點(diǎn)疑問(wèn)。 最后一個(gè)階段的核心是回顧與保持,不是挑戰(zhàn)與突破,自己已經(jīng)努力到這個(gè)份上了,就是要把之前所有的東西再回顧一遍。如果可能的話,之前的錯(cuò)題、筆記、課本、做過(guò)的試卷等等都可以看一遍。以復(fù)習(xí)錯(cuò)題和基礎(chǔ)性知識(shí)為主,輔以一定量的新題保持手感。 臨考前不妨整理出一套答題套路,對(duì)這對(duì)文科尤為重要。包括: 【語(yǔ)文】詩(shī)歌賞析、閱讀理解的答題套路 【英語(yǔ)】作文的套路詞組和語(yǔ)句 【政治·歷史】大題的答題套路 這些東西沒(méi)有多少,整理在一張紙上即可,可以作為進(jìn)考場(chǎng)前看的最后一份資料。這不僅是對(duì)高考各科目的相關(guān)題型的再次梳理,也是防止考場(chǎng)上因緊張而忘記一般的答題套路,更是在考前給予自己有利的心理暗示:你已經(jīng)熟悉高考的流程和套路,不必?fù)?dān)心。 分學(xué)科復(fù)習(xí)策略: 語(yǔ)文:以基礎(chǔ)知識(shí)為主,字詞、成語(yǔ)、文言文字詞和語(yǔ)法等等。各省基礎(chǔ)知識(shí)考查范圍不一樣,復(fù)習(xí)重點(diǎn)請(qǐng)以本省題型為導(dǎo)向。可以每天做一個(gè)詩(shī)歌鑒賞、一篇閱讀理解,重視作文的則還可以每天找一道作文題,花10分鐘(考場(chǎng)上差不多也就花這么多時(shí)間了)寫一個(gè)內(nèi)容提綱。語(yǔ)感的保持也可以通過(guò)反復(fù)看以前積累的作文素材和優(yōu)美語(yǔ)句。同時(shí)作文水平在中等左右的同學(xué)還可以積累幾個(gè)已經(jīng)寫過(guò)的、得心應(yīng)手的題材和段落,但在考試過(guò)程中記住一定要扣題寫作,不能硬套準(zhǔn)備好的素材。 數(shù)學(xué):以復(fù)習(xí)錯(cuò)題為主,尤其是回想一下第一次做為什么會(huì)錯(cuò),容易題的粗心是哪里粗心,如何預(yù)防,難題的卡殼是在邏輯鏈上哪里出了問(wèn)題等等。同時(shí),如果要做題的話,不妨以對(duì)你來(lái)說(shuō)的中難題為主。如果覺(jué)得自己基礎(chǔ)薄弱,可以依據(jù)書本進(jìn)行復(fù)習(xí),再理解一下基礎(chǔ)概念,在腦海中勾勒一個(gè)大致的知識(shí)體系,配合課后習(xí)題。 英語(yǔ):復(fù)習(xí)以基礎(chǔ)知識(shí)和錯(cuò)題為主,仍然保持原有的單詞短語(yǔ)記憶量,復(fù)習(xí)語(yǔ)法是必不可少的,但語(yǔ)法要進(jìn)行提煉和模塊化,具體是哪一部分,哪一考點(diǎn),訓(xùn)練自己整體性的記憶。一定要每天聽(tīng)聽(tīng)力,堅(jiān)持到英語(yǔ)考試當(dāng)天,聽(tīng)力水平如果不練則很容易鈍化(聽(tīng)力也可以提升英語(yǔ)的整體語(yǔ)感,親測(cè)有效)。 文綜:以書本為主,建議直接背課本而不是各種復(fù)習(xí)資料。注意每章的小標(biāo)題,形成知識(shí)系統(tǒng)。也需要看看錯(cuò)題,但可以不作為重點(diǎn)。 理綜:總體以回顧錯(cuò)題和整理思路為主,此時(shí)應(yīng)該已經(jīng)做過(guò)很多理綜試卷了,如果保留了試卷,建議回顧一下之前的錯(cuò)題,也可以從整張?jiān)嚲淼慕嵌热タ紤]出卷人的思路和題目的設(shè)計(jì)。也可以抽出時(shí)間去做幾套完整的試卷練練手感。各省的理綜題型不太一樣,最好根據(jù)本省具體情況調(diào)整。2 關(guān)于心態(tài) 小編自己念高中的時(shí)候,每年那些考上北大清華復(fù)旦南大的師兄師姐回來(lái)講話,必然要強(qiáng)調(diào)心態(tài)在高考中的作用。當(dāng)時(shí)主頁(yè)菌心想,切,高考不是拼實(shí)力嗎,心態(tài)這種話太虛了吧!記得當(dāng)年有一位平時(shí)成績(jī)?cè)?11水平的師兄,高考之后被浙大錄取,他對(duì)我們說(shuō):“我覺(jué)得不是我超常發(fā)揮,而是在高考重壓下,絕大部分人都發(fā)揮失常了。所以正常發(fā)揮的我,反而變成了超常?!薄?/p> 親身經(jīng)歷高考之后,才發(fā)現(xiàn)師兄師姐們說(shuō)得太對(duì)太對(duì)。心態(tài)的力量如此之大,大到平時(shí)實(shí)力差不多的人考出來(lái)的成績(jī)會(huì)有天壤之別。請(qǐng)注意,這不是運(yùn)氣。你的心理素質(zhì),是你在高考中最重要的軟實(shí)力。 高考最好的狀態(tài)是【適度緊張】。適度緊張的標(biāo)準(zhǔn)是什么?每時(shí)每刻都有事情做(你知道自己在做什么,而不是瞎忙),并且知道接下來(lái)要做什么,情緒穩(wěn)定,平靜地等待高考。 要記住,書是永遠(yuǎn)背不完的,題是永遠(yuǎn)刷不完的,千萬(wàn)不要因?yàn)楦呖记跋€有很多不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)而焦躁不安,沒(méi)有人能把所有的高考題都做出來(lái)(即使是狀元也要扣幾十分的),你需要做的只是正常發(fā)揮出你的實(shí)力。 在緊張的時(shí)候,給自己有益的心理暗示,比如:“高考只是給我提供一個(gè)機(jī)會(huì),無(wú)論高考結(jié)果如何,我的人生都會(huì)很精彩。”“我急還是不急,高考就在那里,不如我平靜地等待,積極地迎接?!比绻麑?shí)在緊張,可以去找你的老師,或者你認(rèn)為經(jīng)驗(yàn)豐富的校領(lǐng)導(dǎo)聊一聊。千萬(wàn)不要怕,或者覺(jué)得有負(fù)擔(dān),尋求別人的幫助是一種智慧。他們笑看高考多年,早就淡定了,也會(huì)很清楚如何安慰你。3 關(guān)于飲食 你們猜全身最敏感的神經(jīng)在哪里? ——據(jù)說(shuō)在胃部哦~~ 所以,精神上的緊張可能引起胃痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。為盡量減少食物對(duì)本已薄弱的腸胃的刺激,應(yīng)該避免食用海鮮、生食、冷飲、冰西瓜、蜂蜜、綠豆等寒性食物,防止腹瀉。此外不宜食用粗纖維含量高的食物,如芹菜、燕麥、韭菜等。高考期間飲食一定要注意多吃果蔬,保持原有的飲食習(xí)慣。如果出現(xiàn)胃腸不適,及時(shí)治療,一般很快就會(huì)康復(fù),不要擔(dān)心。 此外,建議準(zhǔn)備一些維生素C和維生素B2,在普通藥店都能買到。維生素C有助于舒緩壓力,可以每天或隔天吞服1粒。維生素B2具有安神效果,實(shí)在睡不著的情況下,可以服用1?;虬肓?。不要服用安眠藥,因?yàn)樗锌赡茉诙唐趦?nèi)損傷你的神經(jīng)系統(tǒng)!也不建議飲用過(guò)多提神飲料,更不要嘗試以前沒(méi)有飲用過(guò)的提神飲料哦。4 關(guān)于作息 總體而言是不建議跟以前的生活規(guī)律有太大變化,但最后一段時(shí)間,不建議大家再熬夜,而是需要保證充足、適度的睡眠。建議提前一周即開(kāi)始將作息嚴(yán)格調(diào)整為高考時(shí)的作息,每天幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)起床,幾點(diǎn)進(jìn)食三餐,都可以固定下來(lái),讓身體習(xí)慣這種狀態(tài),減少生理性的緊張感。-給家長(zhǎng)的建議- FOR PARENTS 考生可能情緒不穩(wěn)定,家長(zhǎng)可能也很緊張,但此時(shí)家長(zhǎng)一定要控制好情緒,安慰孩子,避免與孩子發(fā)生沖突。實(shí)在氣不過(guò)等高考結(jié)束了收拾ta都行,一定要等高考結(jié)束??! 家長(zhǎng)的最佳狀態(tài)同樣也是“適度緊張”。照常做自己的事情,孩子參加高考是他們的事情,父母幫不上什么忙,就不用太操心。有條件的家長(zhǎng)可以在高考期間請(qǐng)假陪同孩子。 總體而言,家長(zhǎng)的目的總是希望能給孩子提供最多的幫助,但要注意的是,一定不要讓自己的好意變成了孩子的負(fù)擔(dān),也有許多因?yàn)楦呖计陂g,家長(zhǎng)突然異于平常的、無(wú)微不至的關(guān)照使得孩子的壓力劇增的例子。1 致走讀生家長(zhǎng) 走讀生家長(zhǎng)首先要做好后勤工作,做一些孩子愛(ài)吃的飯菜,提前準(zhǔn)備好高考期間的食譜。提前計(jì)劃好考試期間來(lái)回接送的交通工具,向以前的考生家長(zhǎng)或當(dāng)?shù)亟煌ú块T打聽(tīng)好往年高考時(shí)期的路況,避免因堵車而延誤高考,也不必過(guò)早將孩子送到考場(chǎng)而影響休息。 注意觀察孩子的情緒變化,及時(shí)安慰孩子,平時(shí)和孩子關(guān)系比較親密的可以增加身體接觸,摸摸頭抱一抱等等。建議在高考前一天陪孩子去看考場(chǎng),順便帶孩子散散步,聊一些與高考無(wú)關(guān)的輕松話題,但注意適可而止,還是要讓孩子處于學(xué)習(xí)狀態(tài)。 提前和鄰居打好招呼!請(qǐng)他們理解高考對(duì)孩子的重要性,在高考期間不要發(fā)出太大的聲音。如果不提前說(shuō)明,到臨睡前才發(fā)現(xiàn)鄰居半夜打麻將、開(kāi)聚會(huì),還不知道是哪家發(fā)出的噪音,將會(huì)是多大的麻煩啊。(但請(qǐng)不要讓孩子覺(jué)得興師動(dòng)眾。)2 致住校生家長(zhǎng) 如果孩子要求出校住宿,就要提前訂好賓館,并選擇住宿條件好、周邊安靜的房間。如果孩子堅(jiān)持或?qū)W校要求高考期間住校,則最好尊重孩子的意見(jiàn),畢竟宿舍才是他們熟悉的環(huán)境。 不建議住校生家長(zhǎng)在高考前夕或高考期間拜訪孩子。讓孩子處于一種與平常相似的環(huán)境很有助于保持他們的情緒狀態(tài)。高考期間是否需要電話聯(lián)系,也最好尊重孩子的想法。-總 結(jié)- CONCLUSION 文章來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) |
|
來(lái)自: mxb08 > 《學(xué)習(xí)》