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大學(xué)生小李聽(tīng)說(shuō)粗糧減肥，就把小米粥、高粱米水飯、莜麥面饅頭當(dāng)主食，以前還節(jié)食，現(xiàn)在粗糧不長(zhǎng)肉可以吃飽了，結(jié)果一個(gè)月下來(lái)……妥妥的胖了3斤！
同時(shí)也說(shuō)明了不是所有粗糧一定就熱量低。
這么搭配既有粗糧中的膳食纖維、B族維生素和一些抗氧化物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)更均衡！
也不是，錯(cuò)誤還是出在吃法上，頓頓吃肯定不對(duì)！
來(lái)自： haosunzhe > 《健康》
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這6個(gè)吃粗糧的好處，你可能還不知道！吃過(guò)的人都懂！
這6個(gè)吃粗糧的好處，你可能還不知道！其實(shí)吃粗糧除了能減肥，還有許許多多的好處，讓我們來(lái)探討一下吃粗糧有什么好處？粗糧中含有非常豐...
小米是粗糧還是細(xì)糧？小米的卡路里低于大米嗎？一文搞懂
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