癌癥專找這10種懶人 1、懶得刷牙：增加患癌風(fēng)險(xiǎn) 漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病，老人還會(huì)增加患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。 建議： 癌癥研究中心研究發(fā)現(xiàn)，懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時(shí)趕走口腔內(nèi)殘留的鏈球菌，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。每天早晨和晚上刷兩次牙最好。 2、懶得上廁所：憋出膀胱癌 很多人有了尿意，但就是不愿放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明，這樣首先會(huì)損傷膀胱的括約肌。含有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，會(huì)引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3~5倍。 建議：一旦有尿意就要立即去廁所解決，不能憋著。 3、懶得洗衣服：易患腎癌 懶人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服時(shí)會(huì)用到一種四氯乙烯的化學(xué)品為活性溶劑，洗衣服時(shí)這種化學(xué)品會(huì)被纖維吸到衣服上，在空氣干燥時(shí)會(huì)從衣服中釋放出來，但干洗店的衣服往往放在不通風(fēng)的小屋里，造成四氯乙烯不能充分揮發(fā)，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有損害，若長時(shí)間接觸這種毒物有可能患上腎癌。 建議：如果急于穿在身上，易將有毒化學(xué)物質(zhì)吸到體內(nèi)，最好把干洗后的衣服掛在通風(fēng)處晾1周后再穿。 4、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥 人體呼吸時(shí)排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會(huì)被胡須吸附，這些有害物有可能進(jìn)入呼吸道。俄羅斯研究人員發(fā)現(xiàn)，胡子上存有多種有害物質(zhì)，如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。此外，空氣中的灰塵和微生物，煙霧中含有的致癌物質(zhì)以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在胡須上。如果不能勤刮胡子，這些有害物質(zhì)就極易侵害呼吸道，加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。 建議：毛發(fā)重的男士每天刮一次胡須，對(duì)于毛發(fā)不重的男士來說，一周一次就可以了。 5、懶得關(guān)燈睡覺：易助癌細(xì)胞生長 習(xí)慣開燈睡覺的兒童，患癌癥的可能性比較大，因?yàn)閮和籽〉陌l(fā)病率與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。有研究表明，4~5個(gè)月的嬰兒易受到非自然光線影響，光線會(huì)使人的生理節(jié)奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細(xì)胞生長有關(guān)。 建議：睡覺前先把燈關(guān)掉，如果是睡覺怕黑，應(yīng)該從心理上解決。 6、懶得喝水：渴出癌前病變 人體的70%由水組成，若長期過度缺水，就是基本上失去健康的身體了。有的人就是懶得喝水，身體長期缺水不僅是口渴的問題，還會(huì)讓全身都有病癥，甚至患各種癌癥。長期缺水就會(huì)有慢性缺水癥，還會(huì)腰痛、頸椎痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏等。巴特曼博士在幾十年的研究成果中發(fā)現(xiàn)，消化道疾病、關(guān)節(jié)炎、腰痛、頸肩痛、高血壓、高膽固醇、超重、哮喘和過敏性咳嗽、糖尿病等疾病與體內(nèi)缺水有非常重要的關(guān)系，同時(shí)還容易患膀胱癌。 建議： 美國癌癥協(xié)會(huì)建議每天至少喝8杯水。北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師彭亦凡說，喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外，從而起到降低膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。 另外，喝水最好選擇天然礦泉水。一是安全，天然礦泉水是從地層深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的未受污染的地下水；其次，國家營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)制定的《天然礦泉水標(biāo)準(zhǔn)》中明確規(guī)定，天然礦泉水中的含有一定量的礦物鹽、微量元素、二氧化碳?xì)怏w等。因此，礦泉水不僅可以稀釋體內(nèi)毒素、排毒，還有益健康。 7、懶得傾訴：憋出乳腺癌 “我接觸的乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑郁、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲，壓力與抑郁長期憋在心中。如果她們懂得傾訴，舒緩壓力，或許就不會(huì)引發(fā)乳腺癌了?！焙邶埥嗅t(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院腫瘤科主任宋愛英說。 宋愛英說，前幾天來的一位30歲的乳腺癌患者長期焦慮、失眠，一了解才知道是因?yàn)殡x異導(dǎo)致的巨大壓力無處釋放，不知道向誰傾訴，結(jié)果憋出了乳腺癌。 建議：精神壓力大是癌癥的主要危險(xiǎn)因素，近兩年乳腺癌發(fā)病率越來越高與之關(guān)系密切，學(xué)會(huì)傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒。 8、懶得做飯：發(fā)腸癌 35歲的趙先生因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鴳械米鲲?，于是常常食用燒烤、油炸外賣、副食等腌制食品。在連續(xù)腹瀉、便血后，趙先生到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，竟發(fā)現(xiàn)患上了直腸癌。 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院肛腸科主任宋雅飛說，趙先生長期食用快餐，且飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素，成為直腸癌的誘因之一。很多直、結(jié)腸癌患者的飲食都不規(guī)律，三餐不定點(diǎn)，暴飲暴食。 建議：多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物。 9、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥 美國哈佛大學(xué)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)院歐范努茲認(rèn)為，曬太陽能預(yù)防癌癥，皮膚只有在接受紫外線輻射后才產(chǎn)生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，可以預(yù)防結(jié)腸癌、前列腺癌等。 建議：嬰幼兒每天曬15―30分鐘，老年人每天曬40―60分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。 另外，世界癌癥基金會(huì)曾經(jīng)發(fā)布過一份專家報(bào)告，這份報(bào)告讓我們警醒：身體中少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險(xiǎn)，但同時(shí)也指出，即便是很少的體重降低也能減少這種危險(xiǎn)。因此，專家建議人們每天至少進(jìn)行30分鐘的中度身體活動(dòng)（如快走)，這不僅僅因?yàn)榛顒?dòng)有助于保持健康的體重，有充分的證據(jù)表明，體力活動(dòng)本身就可以減少患癌癥的危險(xiǎn)。 10、懶得體檢：錯(cuò)過最佳治療期 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤專家吳瑾說，惡性腫瘤是我國居民第二位死亡原因，死亡率為135.88/10萬。很多癌癥患者都是在出現(xiàn)癥狀的時(shí)候才來就診，而此時(shí)往往是癌癥的中晚期，因此會(huì)錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。而如果及早發(fā)現(xiàn)和治療，可降低大約三分之一的癌癥負(fù)擔(dān)。癌癥發(fā)現(xiàn)越早，治療越為有效。 記者了解到，目前哈市部分社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心正在開展“五癌篩查”。哈市的總體篩查人數(shù)為3萬人，其中6000名高危人群可獲免費(fèi)檢查。 建議：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險(xiǎn)因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對(duì)性的檢查，如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。 |
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