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今天，為大家?guī)硪惶?5分鐘高效快速減脂教程，大家按順序來做，每個(gè)動(dòng)作做夠1分鐘，做完所有動(dòng)作為一套，每天做2-3套為宜，大家可以根據(jù)自己的體力來確定。趕緊連起來吧！ 慢速高抬腿 1分鐘 原地跑 1分鐘 開合跳 1分鐘 Toe Touch Crunches 1分鐘 Back Bows飛魚1分鐘 Lateral Jumps 1分鐘 休息20秒 Jackknife Getups 1分鐘 平板支撐1分鐘 Burpees 1分鐘
休息20秒 側(cè)身抬臀 1分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘
Bingo！??！
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