#別克.高爾夫挑戰(zhàn)賽#高爾夫運動全攻略

RK588 2015-05-15

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2014-07-29 大連上通別克解放路店

大連上通別克解放路店

高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內(nèi)。大部份的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。英國公開賽、美國公開賽、美國大師賽和美國職業(yè)高爾夫球協(xié)會錦標(biāo)賽是高爾夫球界的四大大滿貫賽事。高爾夫球普遍被視為蘇格蘭人的發(fā)明，今日的高爾夫球18洞制度亦由蘇格蘭制定，當(dāng)?shù)匾嘤腥蜃顨v史悠久的高球會，被視作蘇格蘭國粹。

1裝備

球僮

——最重要的“裝備”。

如果以對打球者的輔助作用為標(biāo)準判斷，球僮應(yīng)該是高爾夫運動中最重要的“裝備”，尤其對業(yè)余高爾夫愛好者來說。球僮在高爾夫球場上發(fā)揮著多重作用：運動員成績的記錄者、球員的陪同和輔助以及球場的即時維護者。合格的職業(yè)球僮要經(jīng)過嚴格的培訓(xùn)和考核，內(nèi)容包括：掌握高爾夫運動的技巧和規(guī)則，熟悉場地上每一個球洞的長度、通道上障礙區(qū)的特點、果嶺的地形地勢，甚至當(dāng)?shù)氐奶鞖?、風(fēng)速。球僮需要幫助來到一片陌生場地的球員盡快熟悉場地，為球員參謀制定打法和戰(zhàn)術(shù)，為球員每一桿的決定提出最合理的意見。當(dāng)球飛進了復(fù)雜的障礙區(qū)，鉆進樹林、池塘，找回失球也是球僮義不容辭的責(zé)任，這樣可以使球員免于加桿的懲罰。除此之外，球僮還同時承擔(dān)著很多諸如運送球具等為球員服務(wù)的瑣碎工作。出于信賴和尊重，有修養(yǎng)的紳士球員把球僮稱作自己的“小伙伴”，在絕大多數(shù)情況下，所有的球僮都只有一個共同的無姓氏的名字：“小妹”或者“小弟”。國際職業(yè)賽事規(guī)定不允許給參賽者配備球僮，這意味著球員在數(shù)小時與風(fēng)吹日曬下的行走之外，還要自己背負所有球具，高爾夫比賽的辛苦由此可見一斑。但在最高級的高爾夫俱樂部中，或者像中國這樣人力成本極度低廉的國家，就有為業(yè)余球員專門配備的球僮，為球員提供一些更體貼的服務(wù)。

服飾

——只求舒適。

Ashworth、Fila Lacoste等是傳統(tǒng)而專業(yè)的高爾夫服飾制造商，他們所生產(chǎn)的服飾都是從運動本身的需要出發(fā)，注重的是服裝的舒適以及防風(fēng)、排汗的功能。由于從事高爾夫運動的是一特定人群，很多著名的奢侈品牌也加入高爾夫服飾制造的行列，著名的Salvatore Ferragamo生產(chǎn)的休閑高爾夫鞋開價在3000元以上，而事實上一雙可換膠釘?shù)膶I(yè)高爾夫鞋只要不到1000元就可以購買到，三分之二的價格差是Fevagamo作為著名奢侈品牌的價值。高爾夫?qū)ΧY儀有嚴格要求，表現(xiàn)在服裝上，就是要求服裝款式端莊大方，舒適而適宜身體動作，并不追求品牌、質(zhì)地和剪裁。無論你穿著普通的棉服T恤還是精致的拉爾夫·勞倫，沒有人會因此在高爾夫球場上對你區(qū)別對待，而一件有著BMW LIFESTILE標(biāo)記的上衣也不會幫你把差點縮小一個。

球具

——耐用品。

世上僅有這樣一支古董高爾夫球桿：以紫檀為桿、純金為頭、鑲嵌翡翠，單是它本身材質(zhì)的價格就已經(jīng)達到數(shù)十萬人民幣。據(jù)說它曾經(jīng)是某個歐洲古老王室的愛物，被一個低調(diào)卻狂熱的高爾夫球迷收藏。就如有純金鑲鉆的腕表，有價值連城的球鞋，高爾夫球桿可以將奢華進行到極致，也可以普通到只講究耐用和物美價廉。木制球桿仍然在高爾夫運動中扮演著重要的角色。在球桿的設(shè)計上，桿頭體積日益增大，容錯度也相應(yīng)提高，精心安排的周邊承重及桿底設(shè)計，讓使用者能更輕易地打出遠而高飛的擊球；特殊鐵桿的桿面傾角和反彈角設(shè)計越來越精密，讓使用者的短擊球更接近球洞；推桿不論是傳統(tǒng)楔型還是鐮刀型，或者外形越來越特殊的大頭款式，目的都在于為使用者帶來最佳球感。

球桿

一套高爾夫球桿限定不得超過 14 支。整套的組成則視個人的喜好而定。通常一套球桿包括下列幾項：鐵桿：3，4，5，6，7，8，9，PW。木桿：1，3，5及推桿。這并不表示每次打球都必須攜帶這些球桿。初學(xué)者可攜帶一支發(fā)球桿（1 號木桿）或 3 號木桿，3，5，7 各一支，以及 9 號鐵桿，外加一支推桿。

木桿

木桿主要用于開球，若能用它第一桿就擊出很遠的球，對以盡可能少的桿數(shù)打完一洞無疑邁出了決定性的第一步。當(dāng)然，第一桿就打出“一桿進洞”（HOle in One），那就是開球木桿功勞的極限。木桿的特點是桿身長，桿頭相對而言較輕，這就導(dǎo)致便于揮桿?，F(xiàn)代的發(fā)球桿（Driver）盡管一直都被稱為木桿，實際上百分之七十以上的發(fā)球桿已由金屬制造。高球界特別重傳統(tǒng)的“保守派”球手有些仍使用柿木木桿，但組裝的鋼制桿頭會影響擊球是否理想。帶有鵝形桿頸的桿頭的球打可以給一般球手較大的自信心。發(fā)球桿通常長100厘米。木桿分成四種，即l號木桿（Driver），3號木桿（Spoon）。4號木桿（Buffy），5號木桿（Cleek）。號碼越?。畻U身長度越長，重量越輕；反之，號碼越大，桿身長度越短，重量越重。木桿如此，鐵桿亦然。l號木桿是長球桿，揮桿時是在草上滑動打過去。木桿桿頭從結(jié)構(gòu)上看，不同的設(shè)計就有不同的特性與效能。一般來說，它對于擊打距離和結(jié)構(gòu)頗有影響。桿頭根面與后方的長度大于前端和桿根的長度，可將球高飛打出，往往可以獲得預(yù)期的方向性和選擇球的理想落點。

鐵桿

鐵桿實際是不銹鋼桿，或鍛造制成或鑄造制成。優(yōu)秀高爾夫球手喜歡選用手工打造的桿面球桿。鑄造制成的，在外緣加重的鐵桿有較大的甜蜜點（Sweetspot）。大多數(shù)不銹鋼桿身的鐵桿有著不盡相同的桿身彈性。通常鐵桿的長度為95厘米。鐵桿的特性是易于保持擊球的方向性，高爾夫球運動的主旨是用桿擊球接近目標(biāo)，因此能最大限度確保方向性，使擊出的球即使未達到目標(biāo)至少也接近目標(biāo)就是首要目的。鐵桿擊球部位用軟鐵制造，它的底部比木桿底部要小，也不像木桿那樣厚，長度短。由于鐵桿重量較重，因此揮桿如割草，揮桿角度更佳，更易將草皮掀起。鐵桿共有9種，包括從3號鐵桿到9號鐵桿的7種以及劈起桿（Piching Wedge）、沙坑桿（Sand Wedgr）。實際上還有一種多功能特殊鐵桿。由于劈起桿、沙坑桿和多用桿在揮桿時都無需做出大振幅的充分動作，因而這些鐵桿的桿身彈性只具有三等重要性。它們的一般長度也更短，約為90厘米。全部14支球桿為一套球桿，即四木九鐵一推；取其奇數(shù)就是半套球桿（Half Set）。本世紀30年代鐵桿盛行時，制造商為了拓展市場銷路，紛紛標(biāo)新立異，推出不同重量的鐵桿，加上桿身長度和彈性均有區(qū)別，令買家面對五花八門的球桿而眼花繚亂，不知所從。制造商還挖空心思的研制和開發(fā)不同球位、不同險惡地勢及障礙情況下的特制鐵桿。當(dāng)時有些球手甚至背上20支或更多的球桿在球場上奔走。1938年1月1日，美國高爾夫協(xié)會宣布：一套球桿組合的最大限度是14支球桿，不得超過。蘇格蘭的皇家古代高爾夫俱樂部在一年之后亦響應(yīng)，確定上場球桿上限為14支。

推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿。推桿與鐵桿在規(guī)格上有所不同：一般來說，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。此外，推打形狀與材質(zhì)千奇百怪，究竟哪一種好，要看球手使用起來是否順手，更重要的是看效果，即推擊成功率高低。打高爾夫球這件事，第一利器是球桿。但是這不等于說，哪個牌子有名，哪個桿子最貴，或者說哪種桿子是大牌明星使用的，你就購置它。球桿選擇走錯一步棋，不僅不利于你提高球技，降低差點，還浪費了金錢，效果事倍功半，得不償失。

分辨技巧

1．價格上的差異　通常市場上正品球具和仿冒產(chǎn)品還是存在一定的價格差異，消費者會有一種希望少花錢也能買到優(yōu)質(zhì)球桿的心理，也正因為這樣一些不法之徒也就有了瞞天過海的借口，隨之而來的就是鼓吹其產(chǎn)品是以走私，偷盜，違規(guī)代銷等諸多理由來欺騙購買者，其實一套正品球具從生產(chǎn)加工到檢驗測試要經(jīng)過多重極其繁瑣復(fù)雜的工序，其成本和零售價格自然成正比，所以，細心的您一定要警惕切勿占便宜而自己吃大虧。

2．防偽標(biāo)記　很多著名的品牌高爾夫球桿都有其獨特的標(biāo)記，比如CALLWAY的鐵桿桿頭的右下角就刻有一個小指甲大的橢圓型的防偽鋼印。幾款1號木桿的第一個大字母里會印有一個很小的其加工廠英文名稱第一個字母的小寫，廣大愛好者可以通過瀏覽其官方網(wǎng)站和咨詢當(dāng)?shù)卮砩虂硪源俗R別真假。

3．品牌經(jīng)銷商　仍有很多世界著名品牌高爾夫球桿還沒有正式進入中國市場，所以只會有少部分從國外零售回來的個別款式，其中多為愛好者的個人珍藏。所以，只要是國內(nèi)沒有正式代理商的品牌進行大批量的銷售，必然是仿冒產(chǎn)品。只有通過正當(dāng)渠道購買的球具，才會確保其質(zhì)量的恒久遠。

4．細微差別　個別品牌高爾夫球桿的新款球具在上市之初，市場普及率較低，一些急于獲利的仿冒商便會在沒有詳細資料的前提下，通過查看正品的廣告介紹或其他種種途徑來臨摹仿造，但常常會出現(xiàn)用以往舊款式仿冒的球桿套和舊款球包來魚目混珠。

5．組裝做工　一支假高爾夫球桿最常見的就是使用一段時間后，非常容易磨損報廢，所以購買時一定要仔細觀察球頭和桿身連接處做工是否正規(guī)牢固，不結(jié)實的連接通常很容易折斷損傷，假桿由于成本低廉故此在選材上一定漏洞百出，桿身和握柄質(zhì)量是否優(yōu)質(zhì)便取決與此。

2球場

球場布置高爾夫球場

包括會館、標(biāo)準球場、練習(xí)場及一些附屬設(shè)施，球場的主要規(guī)格有 9 洞和 18 洞等，需根據(jù)場地和球會要求決定．正規(guī) 18 洞球場劃分為 18 個大小不一、形狀各異的場地，每塊場地均由發(fā)球臺（開球臺）、球道、果嶺和球洞組成。標(biāo)準球場的總長為 5943 ～ 6400m ，寬度不定，球場四周應(yīng)有界線，關(guān)鍵地段設(shè)有界樁。

障礙區(qū)：是指球場中的沙坑、水塘、小溪等擊球非常困難的區(qū)域，障礙區(qū)的設(shè)置，使得每個球洞的比賽都顯得更富挑戰(zhàn)性。

球洞：球洞內(nèi)設(shè)有一個供球落入的杯，杯的直徑為11.43厘米，深10.16厘米。

旗桿：是指設(shè)置在球洞中心的帶旗幟、可移動的桿。旗上標(biāo)有洞序號碼，能為遠離果嶺的選手指明方位。通常19號洞插黃旗，1-18洞插紅旗。

比賽從1號洞開始，依次打完18洞稱為一場球。比賽的勝負取決于各選手擊球入洞的總桿數(shù)。標(biāo)準桿數(shù)是指選手將球從開球區(qū)擊到球洞內(nèi)所需要的擊球次數(shù)。每個洞的標(biāo)準桿數(shù)由該洞場地大小而定。男選手的標(biāo)準桿數(shù)：250碼以內(nèi)的球洞為3桿，251-470碼為4桿，471碼以上為5桿，女選手的標(biāo)準桿數(shù)：210碼以內(nèi)的球洞為3桿，211-400碼為4桿，401-570碼為5桿，571碼以上為6桿。一般高爾夫球場設(shè)4個3桿洞，4個5桿洞和10個4桿洞。

球場設(shè)施

高爾夫球場

1 、會館。也稱高爾夫俱樂部，多設(shè)于球場的入口處，是為球員提供休息、更衣、餐飲的場所．會館前設(shè)有停車場，并且一般常設(shè)置可供球員登高遠望的觀景點。

2 、發(fā)球臺。發(fā)球臺是每個球道擊球的開始，一個球道常包括 3 個遠近不同的發(fā)球區(qū)，分別為女發(fā)球區(qū) （比男發(fā)球區(qū)接近果嶺 20 %）、男發(fā)球區(qū)及比賽發(fā)球區(qū) （位于開球區(qū)后離果嶺最遠處），有時也將 3 個發(fā)球場合并成一個大的發(fā)球區(qū)。發(fā)球區(qū)應(yīng)高于四周地勢，以利于雨天排水。

3 、球道。球道是球場中面積最大的部分，是從發(fā)球區(qū)到果嶺所經(jīng)過的路段，球道兩側(cè)是起伏的地形或樹叢，使球道和球道相分離，球道為寬闊的草坪，球員一般能夠在發(fā)球區(qū)看到果嶺．根據(jù)運動員的擊球距離，常在落球區(qū)和果嶺周圍有計劃地設(shè)置沙坑、水塘、小溪等障礙物，用于懲罰運動員不正確的擊球，并提高比賽的刺激性和激烈程度。

4 、果嶺。果嶺是每個球道的核心，是球洞所在地．球被打入球洞后，也就是該球道的結(jié)束，進入下一個球道．果嶺的面積為 111 ～ 2545 平方米，形狀有圓形、橢圓形等，高度比四周地勢高 30 一 100 厘米。

5 、練習(xí)場。練習(xí)場是供初學(xué)人員學(xué)習(xí)打球的地方．可以設(shè)在城市中或高爾夫球場附近。

3比賽規(guī)則

規(guī)則要略

從事任何運動之前，均須了解該運動的基本規(guī)則方能盡興，并免於貽笑大方。高球運動看重紳士風(fēng)度之展現(xiàn)，對基本規(guī)則的認識更不能等閑視之。因此，就高球基本規(guī)則、比桿賽與比洞賽之差異、各種擊球狀況產(chǎn)止確判斷和處理以及參加比賽注意事項等加以說明。高爾夫是一項需要集中的精神和技術(shù)控制能力的戶外運動，選手以14個高爾夫球棍擊球入洞，18洞為一輪，桿數(shù)最少者為勝，選手的得分要點主要是在于完成所有的進程所需的擊球次數(shù)。與其他項目不同的是，高爾夫的目標(biāo)的自己的揮桿的次數(shù)越少，成績越好。高爾夫與其他球類項目不同，他很少固定比賽的場地，他的軌道變化很多。每個球洞的級別取決于它的距離。比賽的標(biāo)準桿數(shù)往往是72，這也是我們所說的一輪比賽。通過4天4輪的比賽來決出勝者。

總則

⒈高爾夫球比賽是依照規(guī)則從發(fā)球區(qū)開始經(jīng)一次擊球或連續(xù)擊球?qū)⑶虼蛉攵磧?nèi)。

2.對球施加影響除按時規(guī)則行動以外，球員或球童不得有影響球的位置或運動的任何行為。

3.商議的違反規(guī)則球員不得商議排除任何規(guī)則的應(yīng)用或免除已被判決的處罰。

高球基本規(guī)則

⒈雖然高爾夫有許多規(guī)則，然而最基本不外乎下列兩點：

a.參賽者務(wù)必在公平的條件下進行比賽。

b.比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

2.至於其他各項規(guī)則，都是基於以上兩點基本原則所制定的。

遵守規(guī)則由自己做起，高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實際上的管理。當(dāng)比賽進行時，每位選手皆負有使比賽公平公正之責(zé)任；并且基於公平競爭的精神，每一位選擇應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。

3.以擊球方式將球打進洞

a.所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺連續(xù)打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一桿開始，接著第二、第三桿，重復(fù)地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。b.待球處於靜止?fàn)顟B(tài)后，始繼續(xù)進行比賽當(dāng)球被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進，都應(yīng)該等到球處於靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對不可觸摸或挪動球的位置，亦不能為求便於揮桿而改變周遭的環(huán)境。

比桿賽與比洞賽

形式上的差異，高爾夫的比賽形式比桿賽及比洞賽兩種。無論是職業(yè)賽或業(yè)余賽均以比桿賽的形式較為常見。1.所謂比桿賽，就是將每一洞的桿數(shù)累計起來，待打完一場（十八洞）后，把全部桿數(shù)加起來，以總桿數(shù)來評定勝負。2.比洞賽亦是以桿數(shù)為基礎(chǔ)，然其不同處於比洞賽是以每洞之桿數(shù)決定該洞之勝負，每場再以累積之勝負洞數(shù)來裁定成績。3.省略進洞之差異比桿賽規(guī)定必須待球被擊入球洞后，才可移往下一洞的開球臺去開球。而比洞賽是在每一洞就決定勝負，因此只要對方同意就不必堅持球皆需進洞之原則。4.罰則之差別在比桿賽和比洞賽中，選手違反規(guī)則所受之處罰也有所不同。一般而言，比桿賽的罰則是罰兩桿，而比洞賽的罰則為處罰其該洞輸球。

正確的判斷和處理

界外（OB）

界外系禁止打球之地區(qū)，常以界樁或圍籬標(biāo)示。界外之界限應(yīng)以界樁（不含支架）或圍籬內(nèi)側(cè)最靠近地面點決定。如在地上以標(biāo)線標(biāo)示界外時，界外線系垂直向上向下延伸，且線之本身即作界外論。

2.遺失球下列情況即可認定為遺失球：

a.球員或其同隊、或彼等之桿弟在開始找球后五分鐘，仍找不到球；或是雖經(jīng)找到，但球員無法辨認是否為其所用之球； b.球員按規(guī)則已用另一球當(dāng)作比賽球，而未尋找其原球； c.球員已自可能為原球所在地，或較原球位靠球洞之點擊出代替球，因此該代替球即成為比賽球。代替球原球可能在水障礙以外遺失、出界而了以代替之球，稱為代替球。

3.水障礙（包括側(cè)面水障礙）

水障礙系指任海、湖、池塘、河川、溝渠、地面排水溝或其他露天水渠（不論其中有無積水），以及其他類似者。a.凡在水障礙界限內(nèi)之陸地或水，地屬於水障礙的部分。水障礙之界限系垂直向上延伸，用以標(biāo)明界限所用的界樁、界標(biāo)皆算在障礙內(nèi)。b.水障礙（除側(cè)面水障礙外）應(yīng)以黃色界樁或標(biāo)線標(biāo)明界限；側(cè)面水障礙則是以紅色界樁或標(biāo)線了以界定。c.水障礙中的球向水障礙方向打出之球，是否在障礙以內(nèi)或障礙以外遺失，乃是一項涉及事實的問題。如認為系障礙內(nèi)遺失者，必須有之證據(jù)證明球確落入障礙內(nèi)；如無確定之證據(jù)時，則應(yīng) 視為遺失球，按規(guī)則處理之。d.如球落入、觸及或遺失在水障礙中（不管球是否位於水中），球員要受一桿之處罰，并依下列方法處理：⑴.盡可能在接近上次擊球之原位打次一桿。⑵.在原球最后通過該水障礙邊緣之一點與球間之直線，於水障礙后方拋球，至於應(yīng)離水障礙后方多遠處拋球并無限制。⑶.球落入、觸及或遺失在側(cè)面水障礙中時，可以選擇下列特別措在障礙外距原球最后通過之水障礙邊緣；或距離球洞相等距離之另一邊水障礙邊緣；於兩支球桿長度以內(nèi)拋球。球應(yīng)拋下及停留在不得較原球最后通過水障礙之邊緣地點更接近球洞處，按規(guī)則，所撿起的球不可擦拭。

4基本要領(lǐng)

高爾夫

基本要領(lǐng)包括：握桿、擊球姿勢和腳位。

握桿

雙手握牢球桿，防止滑動，又要確保兩手腕的靈活性，達到最大的桿頭運行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個整體進行擊球。一般握桿的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。

重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。

連鎖式：右手小指與左手食指咬合。

十指式：雙手除拇指外，八個手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

擊球姿勢

按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)（果嶺或球道）保持適當(dāng)角度，身體重心平均落在兩腳上。

腳位

指準備擊球時兩腳站立的姿勢，分為正腳位、開腳位和閉腳位。

正腳位：指兩腳尖聯(lián)線與準備擊球線平行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球桿，均可采用正腳位。

開腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時采用，擊出的球路向左彎曲。

閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開球和球道上擊球時采用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

5基本打法

·握桿、站姿

1．左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

2．右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

3、合：兩手握桿的時候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里；左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

4．站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內(nèi)攏一些。雙臂和關(guān)節(jié)盡量向身體靠緊，雙腳向內(nèi)指。

6技巧編輯

若在主方賽場兩記球打出了5個標(biāo)準桿，做如何感想？如果能夠用5鐵桿而不是3鐵桿打出4個標(biāo)準桿呢？這些都只是可能，水平也會提高。如果想球擊的更遠些，下面是需要掌握的5個基本要點。

1. 拓寬揮桿弧線

Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線來遠擊球的典范。為了達到這個水平，在上揮桿時盡量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮桿弧線，可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非?？斓膿羟颉?/p>

2. 減小握桿力度要想擊出遠球，不一定要非常用力

事實上，用力過大會起到反作用，而且會導(dǎo)致肌肉緊張，最后導(dǎo)致桿頭速度非常慢。放松上軀后，獲取額外力量的關(guān)鍵在于適當(dāng)?shù)奈諚U力度。比如，握桿力度在1到10的范圍內(nèi)達到7。在真格揮桿過程中保持這個力度，以獲得較快的桿頭速度，同時保持對球的控制。如果配有桿頭速度測試儀，將揮桿進行測量。在使用時，注意緊、松握桿力度時的桿頭速度變化。就會發(fā)現(xiàn)，身體壓力和握桿力度越小，桿頭速度會增加越快。

3. 肩部進行大旋轉(zhuǎn)

Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉(zhuǎn)稱之為"X"因素。他對許多擊球遠的高爾夫運動員進行科學(xué)測量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部旋轉(zhuǎn)比臀部旋轉(zhuǎn)都要大。這就意味著，大的臀部旋轉(zhuǎn)可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力，因為這時的力矩更小。保持下軀穩(wěn)定（擊出），肩部旋轉(zhuǎn)至球后，這樣擊球動作就會姿勢正確。

4. 隱藏肘部

最好體念恰當(dāng)位置的方法是在上揮桿時將右肘藏于身體右側(cè)（左手球員使用左肘）。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯誤，這個錯誤會減小擊球力量。而且，當(dāng)右肘保持原有狀態(tài)時，會延緩擊球―――這是獲得力量和恰當(dāng)時機初秋的一個關(guān)鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂（右手球員）筆直，且雙手都在球后。

5. 保持膝部穩(wěn)定和彎曲

把雙腿看作揮桿的基礎(chǔ)。若基礎(chǔ)動搖或晃動過猛，就會出現(xiàn)力量泄漏，從而恰當(dāng)卷球的力量就越小。在上揮桿的最高點時（左手球員使用左膝），保持右膝的穩(wěn)定，并將重心放在腳內(nèi)。若膝部和重心偏離腳部，就會出現(xiàn)傾斜，從而導(dǎo)致許多機械問題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應(yīng)該保持相當(dāng)靜止，不能做過大的橫向運動。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個籃球進行訓(xùn)練。

7術(shù)語編輯

發(fā)球臺（Tee）：高爾夫選手每洞發(fā)第一個球的平坦區(qū)域。他們必須在發(fā)球臺兩個標(biāo)志之間發(fā)球。這也指高爾夫選手只可以在第一次擊球使用的木制或者塑料制的spike，把球舉起來，這樣打球更容易一些。

果嶺（The Green）：在球洞周圍非常平坦的區(qū)域。這個區(qū)域的草很特殊，有利于選手將球推到洞中。

球道（Fairway）：從發(fā)球臺到果嶺之間寬闊的草區(qū)域。

長草區(qū)（Rough）：球道的邊緣區(qū)，草更長一些，所以不容易打球。

洞（Hole）：高爾夫球場上一共有18個洞。由發(fā)球臺、球道和果嶺組成。洞也指事實上高爾夫選手想把球打進的洞，通常里面插一只旗來指示。

洞（Pin）：是事實上洞的另一種說法，有一只旗來指示。

標(biāo)準桿（Par）：是指高爾夫選手把球打進指定洞里應(yīng)該使用的標(biāo)準或者打球的特定數(shù)目。通常由洞的長度和難度決定，一般為3~5桿。18洞的總桿數(shù)應(yīng)為72桿。當(dāng)選手打完一洞用完同等數(shù)量的桿數(shù)，那么他們就使用了為這個洞設(shè)定標(biāo)準桿同樣的數(shù)量。

小鳥球（Birdie）：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準桿少一桿的數(shù)量打完一洞。例如標(biāo)準桿是4桿，但選手只使用3桿就打完這洞。

老鷹球（Eagle）：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準桿少兩桿的數(shù)量打完一洞。

博基（Bogie）：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準桿多一桿的數(shù)量打完一洞。

沙坑（Banker）：在球場周圍設(shè)的沙坑。有一些特殊規(guī)則適用于選手怎樣從沙坑里打出球。從沙坑里打出球非常困難。

障礙（Hazard）：選手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊規(guī)則適用。包括池塘、河流和湖，這些叫做水障礙。如果他們把球打到障礙里，選手可以棄球，然后從一個特殊地方打球，也可以招致罰球。

草皮（Divot）：高爾夫選手削下來或者擊球后削下來的草皮。

木桿1號（Driver）：有圓的大桿頭的大木桿，用來擊出長距離的球。高爾夫選手自己的球袋里可能沒有準備。大力擊球就是用1號木桿擊出長距離的球。

推桿（Putter）：有小平頭的球桿，用作在果嶺上推球，使球進洞的桿。To “putt”是用推桿推球。

鐵桿（Iron）：用金屬做的桿，有角度的桿頭是用作中距離的擊球。高爾夫球手會帶很多這種桿。桿號越小（例如4號鐵桿），球擊得越遠。

Pitch：劈擊出一桿非常短而高的擊球，通常在果嶺邊緣附近擊出，或在沙坑外面或要越過某物體。

沙桿或劈起桿（Wedge）：是一種特殊鐵桿，在桿頭有更大的角度，后部設(shè)計得光滑，用作從沙坑處非常短而高的擊球。

球僮（Caddy）：負責(zé)在球場中為專業(yè)選手背高爾夫球桿包，建議高爾夫球手桿的選擇和技巧的人。球僮通常獲得他們服務(wù)的高爾夫球手獎勵的10-15%。

低于標(biāo)準桿（Under PAR）：高爾夫球手的擊球數(shù)低于標(biāo)準桿數(shù)。例如，低于標(biāo)準桿3桿是是指高爾夫球手在當(dāng)天的比賽中獲得了低于目標(biāo)三桿的成績。

切（Cut）：當(dāng)比賽舉行兩天以后，從156名選手降至（“切”至）大約70名選手。如果選手“獲得了切”，他們將在后兩天中繼續(xù)比賽。如果他們“失去了切”，將被排除來競爭之外。

輪（Round）：一“輪”是18個洞。每天選手們進行一輪的比賽

9前/后9（Front/Back）：18球洞的球場被分為兩組9球洞。前9（1-9洞）被稱為前9 或外9，而后9（10-18洞）被稱為后9，或內(nèi)9。

職業(yè)選手（Pro）：Professional （職業(yè)選手）的縮寫，指那些以打高爾夫球為生的人，已獲打高爾夫職業(yè)比賽的資格。

巡查（Tours）：指官方正式的監(jiān)管職業(yè)比賽的專業(yè)高爾夫組織。這包括歐洲巡查、亞洲巡查或澳洲巡查

PGA：代表職業(yè)高爾夫協(xié)會

Fore：當(dāng)高爾夫球被意外地擊向另外一人時，該詞被喊出，以警告該人躲藏閃避。如果你聽到這個詞，用手蓋上你的頭和臉

第19洞（19th hole）：在高爾夫行話中指的是會所中的酒館，在那里高爾夫球手們在他們打完18個洞后，盡情享受Johnnie Walker黑牌。

8運動精神

“高爾夫禮儀與行為規(guī)范”并非可有可無，而是屬于高爾夫規(guī)則不可分割的組成部分;凡不遵守高爾夫禮儀與行為規(guī)范的行為，同樣屬于“違規(guī)”，正式比賽的情況下，一般性的違反禮儀可能會被“警告”，程度嚴重時則可能會直接被“DQ”(取消比賽資格)。

高爾夫運動大部分時候都是在沒有裁判員執(zhí)法或仲裁者監(jiān)督的情況下進行，主要取決于球員自身是否誠實、是否能隨時為他人考慮及是否能自覺遵守規(guī)則;無論比賽和競爭多么激烈，球員都應(yīng)隨時表現(xiàn)出自律、禮貌和良好的體育道德——這就是高爾夫運動所倡導(dǎo)的精神。

《Rules ofGolf》開宗明義第一節(jié)便是明確強調(diào)“高爾夫精神”?？梢哉f，“高爾夫精神”是高爾夫運動的精髓，也是高爾夫這一所謂“紳士運動”特定的行為準則。

簡而言之，高爾夫精神可以集中概括為一句話：“誠信、自律、隨時為他人考慮”;凡在球場上弄虛作假、不守規(guī)則、不講禮貌、藐視規(guī)則、隨心所欲、我行我素等，都屬于違背“高爾夫精神”的行為。

9注意事項

嚴禁遲到參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。1.若是與朋友間的比賽遲到，定會被列為最不受觀迎的球友；若是正式比賽場合中遲到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。2.遲到的罰則可依比賽形式分為兩種；比桿賽中對遲到者處罰兩桿；比洞賽則判第一洞輸球。由此可知，比賽遲到是參賽者的一大恥，應(yīng)該極力避免。

事先了解參賽條件

每位參賽者必須於賽前了解球場所定之比賽條件：1.比賽之正確時間； 2.各組成員之編排； 3.自己被認可的差點； 4.第一洞是一號或十號； 5.比賽當(dāng)天當(dāng)?shù)刂?guī)則；

球桿數(shù)只限十四支

在正規(guī)的競賽中，每位選手只能攜帶十四支以內(nèi)的球桿參賽，球桿若少於十四支時可補充到十四支。比賽中可更換損壞或不堪使用的球桿，但以不耽誤比賽為原則；而且不論補充或更換球桿，皆不得向球場上任何一位參賽者借用。球桿一旦借出后，直至比賽終止，借出的球桿將供借用者使用，借出的一方不得使用之。

球的位置

球的位置是所有比賽規(guī)則的一個基本出發(fā)點，所以為了保證自己對比賽規(guī)則有充分的了解，避免因犯規(guī)而失利，一定要記住以下有關(guān)規(guī)定：一、當(dāng)整個球處在界外時，球為出界；判斷標(biāo)準是界線柱最內(nèi)側(cè)的點在地面上的連線，或有些情況下為邊界線；二、當(dāng)球的任何部分接觸到水障區(qū)標(biāo)記線時，球就是處于水障區(qū)了。要記住標(biāo)志柱本身也是水障區(qū)的一部分；三、當(dāng)球的任何部分接觸到果嶺時，球就是位于球洞區(qū)了，如果球在果嶺邊緣，有一部分突出于果嶺之外，則不能算是在球洞區(qū)；四、如果球的任何部分位于發(fā)球區(qū)內(nèi)，則應(yīng)視為在發(fā)球區(qū)內(nèi)架球。發(fā)球區(qū)是一個長方形的區(qū)域，寬度為兩個球桿的長度，前面和側(cè)面由發(fā)球區(qū)標(biāo)記的外界限來決定。