下列文字，有感于不少楊式太極拳愛(ài)好者，對(duì)于楊澄甫宗師《太極拳術(shù)十要》，只知其然，不知其所以然，或者“既不知其然，更不知其所以然”而作。

太極生兩儀（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

一、問(wèn)：為什么要“虛領(lǐng)頂勁”？

答：為“提起精神，立身中正”。

二、問(wèn)：為什么要“含胸拔背”？

答：為“氣沉丹田，氣貼脊背，力由脊發(fā)，所向無(wú)敵”。

三、問(wèn)：為什么要“松腰”？

答：為“兩足有力，下盤(pán)穩(wěn)固，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活”。

四、問(wèn)：為什么要“分虛實(shí)”？

答：為“轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，不為人制”。

五、問(wèn)：為什么要“沉肩墜肘”。

答：為“全身得力，放得人遠(yuǎn)”。

六、問(wèn)：為什么要“用意不用力”？

答：為“練得內(nèi)氣，練得內(nèi)勁，練得內(nèi)功”。

七、問(wèn)：為什么要“上下相隨”？

答：為“周身完整一氣”。

八、問(wèn)：為什么要“內(nèi)外相合”？

答：為“內(nèi)外合為一氣，渾然無(wú)間”。

九、問(wèn)：為什么要“相連不斷”？

答：為“周而復(fù)始，滔滔不絕，貫穿一氣”。

十、問(wèn)：為什么要“動(dòng)中求靜”？

答：為“養(yǎng)浩然之氣，至大至剛”。

太極拳修煉，務(wù)須知其“十要”；不知“十要”，乃是盲修。至于如何做到“十要”。宗師述之備矣。詳讀宗師“十要”，既可知其然，又知其所以然。

太極拳演練，拳練明白不糊涂。糊糊涂涂劃道道，那是一套廣播操。表演竟賽奪名次，大多非拳而是操。在下所言言重了。忠言不如順言好。諸君感到不中聽(tīng)，權(quán)且當(dāng)作耳旁風(fēng)。在下說(shuō)句心里話(huà)，對(duì)于拳友很尊重。演練太極十幾春，對(duì)于“十要”不知情。自己練錯(cuò)關(guān)節(jié)疼，反說(shuō)太極是禍根。拳經(jīng)幾秋與幾春，一點(diǎn)功夫未上身。光陰寶貴匆匆過(guò)，您說(shuō)急人不急人。