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坐月子可以吃什么水果

 ZL89 2015-05-08

坐月子可以吃什么水果,產(chǎn)婦們都知道嗎?水果一向是絕佳的養(yǎng)生食品,那么坐月子可以吃什么水果,不能吃什么水果呢?下面養(yǎng)生之道為您介紹坐月子可以吃什么水果以及食用禁忌,看看吧。

產(chǎn)婦吃水果有什么好處和禁忌?

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當(dāng)吃些水果,可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏癥發(fā)生。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。

產(chǎn)婦可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果,要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。吃水果時(shí)要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。坐月子不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,最好不要吃太多的梨、西瓜。

坐月子可以吃什么水果?

1、寒涼性水果

可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類(lèi)水果有:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

其中橘子柿子西瓜,產(chǎn)婦坐月子時(shí)絕對(duì)不能吃,因?yàn)榻圩游端?、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒,在生理期和坐月子時(shí)均不宜食用。但是,桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)后媽媽乳腺不通,可食用之。西瓜味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜于產(chǎn)后媽媽食用。但是因?yàn)槲鞴嫌泻芎玫南罟π?,媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無(wú)妨。柿子味甘性寒。氣虛、體弱、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者均應(yīng)少食或不食。

2、溫?zé)嵝运?/strong>
 

坐月子可以吃什么水果

可祛寒、補(bǔ)虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦應(yīng)多食此類(lèi)水果。代表水果有龍眼、桃子、荔枝等。

3、平性水果

可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛、易消化,身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用,例如葡萄、蘋(píng)果、檸檬等。適合產(chǎn)婦吃的水果主要還是以平性水果為主。

①木瓜

木瓜可以降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng),幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿(mǎn)、消脂減肥等。木瓜素有高分解蛋白質(zhì)的能力,魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高,故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

②菠蘿

味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

③奇異果

維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

④山楂

味甘酸,性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。

⑤龍眼

龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神,是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

⑥蘋(píng)果

蘋(píng)果有生津、解暑、開(kāi)胃的功效,不僅有抗癌功效,還可促進(jìn)大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力。含有豐富纖維素,可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng),減少便秘。

⑦橄欖

坐月子可以吃什么水果

味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

⑧葡萄

味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

⑨香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

坐月子可以吃什么水果,不能吃什么水果,看了以上的分析,您都了解了嗎?

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