少年宮乒乓球活動計劃一： 鄉(xiāng)村少年宮乒乓球活動計劃

　　一、指導思想及活動目的：

　　為了更好的發(fā)展學校特色項目，鍛煉學生的健康體魄，培養(yǎng)學生的實踐能力，以乒乓球比賽為契機，大力培養(yǎng)一波有特長的學生，豐富學生的課余生活，全面提高學生的健康意識、及心理素質(zhì)和體育運動水平及我校體育競賽水平，努力營造積極向上、百花齊放的校園體育氣氛，為我校乒乓球打好堅實基礎(chǔ)。

　　二、基本情況：

　　由于我校乒乓球還處于發(fā)展階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，對此項運動興趣強烈。綜上所述，球隊訓練重點是全面身體素質(zhì)及比賽經(jīng)驗。另外，還要加強專項技術(shù)的訓練，通過乒乓活動獲得技能，激發(fā)學生學習興趣、發(fā)展個性特長，促進學生身心健康發(fā)展，組織和吸引更多的學生參加體育活動。發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素質(zhì)。學習和掌握各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)學生完成各種練習的正確姿勢。學習和掌握各種運動技能，比賽規(guī)則。在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

　　三、訓練內(nèi)容：

　　1.低年級及業(yè)余隊：初步掌握、簡單了解乒乓球知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作，在一個學期內(nèi)學會攻球、接發(fā)球、簡單的對打訓練

　　2.集訓隊：熟練掌握并能靈活的運用所學動作技術(shù)。完成大強度的對打練習。步伐，手法的練習

　　3.專項練習：a、球感練習。b、攻球，推球練習。C、接發(fā)球練習。d、步伐練習。E、技戰(zhàn)術(shù)練習

　　4.輔組練習（體能練習）：通過體能訓練，培養(yǎng)學生身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生的身體素質(zhì)，加強學生的身體健康

　　少年宮乒乓球活動計劃二：鄉(xiāng)村學校少年宮乒乓球組活動計劃及安排（619字）

　　一、指導思想

　　發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，培養(yǎng)學生的多種能力和綜合素質(zhì)。為終身體育奠定基礎(chǔ)，使身心全面發(fā)展，增強學生的競爭意識、創(chuàng)新意識以及堅毅勇敢、開拓進取的精神。

　　二、基本情況：

　　本學期的乒乓球活動小組的成員為三至六年級的學生，均為男生，人數(shù)35人。

　　通過上學期的訓練，大多數(shù)學生已經(jīng)掌握了乒乓球的基本要領(lǐng)，大家都不同程度取得了進步，效果明顯。

　　三、活動目標:

　　1、組織3-6年級學生參加乒乓球活動小組

　　2、使學生學會乒乓球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習

　　3、讓學生了解運動員的基本生理、心理特點

　　4、讓學生了解運動營養(yǎng)方面的基本知識

　　四、活動要求：

　　1、活動時間：每周三次（放學后、周末或寒暑假）

　　2、活動地點：二樓乒乓館

　　3、指導老師：張開一

　　4、在規(guī)定的訓練時間內(nèi)對學生進行運動技術(shù),水平提高訓練

　　5、每次活動后對活動結(jié)果做好記錄

　　6、每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全

　　五、活動內(nèi)容

　　1、基本技術(shù):

　?、賶|球、擊球、揮拍

　　②掌握擊球的幾個步驟A觀察對手B判斷來球C移動步伐D揮拍擊球E準備連續(xù)擊球

　?、壅莆論羟騽幼?A選位B引拍D迎球揮拍E球拍觸球拍G全身協(xié)調(diào)放松

　　④基本戰(zhàn)位

　　⑤基本步伐

　?、拚词止シ狼蛴柧?/div>