當(dāng)心身體的危險“三角區(qū)“，必須要全方位的養(yǎng)護！

haosunzhe 2015-05-02

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有腔有調(diào)，健康快樂

身心導(dǎo)讀

說到三角區(qū)，很多人都會想到危險的臉部三角區(qū)。但其實，除了臉部外，女性身體還有另外6個重要的三角區(qū)，如果日常生活中行為不當(dāng)，“觸犯”這些三角區(qū)禁忌，就會引發(fā)多種危害。如何呵護好這些隱秘的三角區(qū)域？

面部三角區(qū)

　　這個三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。這個區(qū)域的血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)充足，廢物、毒素清運比較及時，所以面部皮膚最為敏感、活躍，全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。

　　危險形成：面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈，由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈，還會向上流到顱內(nèi)。

　　安全警示：臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細菌、灰塵很容易隨之進入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。

肩部三角區(qū)

　　肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個方向的動作。

　　危險形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運動不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

　　安全警示：運動前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度，在運動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動作過大，傷及關(guān)節(jié)。

枕部三角區(qū)

　　枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié):枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點頭、搖頭動作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，神經(jīng)動脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動減緩。

　　危險形成：如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會導(dǎo)致頸性心絞痛。

　　安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。

此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經(jīng)常偏頭聳肩。

胸口三角區(qū)

　　危險形成：乳房和腋下周圍區(qū)域分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的內(nèi)衣也會對淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。

　　安全警示：選擇無鋼托、大小合適的內(nèi)衣，并且每天戴內(nèi)衣的時間不要超過12小時; 在每天淋浴時利用水流按摩乳房2分鐘。

私密三角區(qū)

　　生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。

　　危險形成：女性的陰道陰暗、潮濕，適合細菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。

　　安全警示：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細菌;月經(jīng)期最好每2小時更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護墊也要這么做;不要濫用洗液、香皂或沐浴露等來洗私處，每天淋浴時用溫水沖洗外陰就好;選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。

膀胱三角區(qū)

　　這個區(qū)域由兩個輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。該處是儲存體內(nèi)殘留尿液的地方，泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一。所以，膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。

　　危險形成：膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。

　　安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿。保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。

足底三角區(qū)

　　足底三角區(qū)不僅在走路時承受著全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響人體的內(nèi)分泌。走路姿勢不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會對足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進而影響全身健康。

　　安全警示：穿高跟鞋時，如果腿部感到酸痛或有不舒服的感覺，最好換穿幾天球鞋。高跟鞋和球鞋交替著穿，可以使長期處于緊張狀態(tài)的腳部獲得及時的放松。辦公室女性如果因工作要求，可在晚飯后，穿球鞋散步半小時至一小時。

編后語：除了被我們的熟知的臉部三角區(qū)外，我們的身體還存在著其它多個重要三角區(qū)。這7個重要的三角區(qū)集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著身體多個臟器的健康。它們是身體的重要中樞，功能多多，但也很容易出現(xiàn)問題。所以，大家一定要注意保護這些危險區(qū)域！