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微榜發(fā)起的2014年最有價值微信公眾號的評選正在進(jìn)行中，感謝大家的幫助，目前投票暫時排名第一，期待還沒有投過票的讀者幫下忙，投我一票。 點(diǎn)擊文章最下面的【閱讀原文】就可以投票 昨天的文章發(fā)完之后，有N多的讀者說睡前背單詞或看書很快就會入睡，在大學(xué)時代還有一個快速入睡的神書《高數(shù)》和《微積分》，翻上幾頁，馬上進(jìn)入夢境，百試百靈。對時間管理來說，沒有什么方法能適合所有人，找到對自己有用的方法才是最重要的。 今天的文章是由讀者@Fiona 的年終總結(jié)，希望看完之后，對你有所啟發(fā)和幫助。 正文Warfalcon老師您好，我現(xiàn)在是一名大三的學(xué)生，關(guān)注您的微信有一年多的時間了，關(guān)于100天行動與時間管理方面都嘗試了很多，也走了不少彎路，之前一直在您的分享中收益很多，現(xiàn)在也希望從一個單純的索取者開始慢慢學(xué)會分享，正好快到新年了，也算是給自己的年終總結(jié)吧。以下皆是從一個大三學(xué)生的個人經(jīng)歷與看法，當(dāng)然如果能夠得到您的建議與反饋會更好:) 1.【100天行動】我覺得這是一個很棒的理念，通過一段長時間的堅持來收獲可以讓你終身獲益的習(xí)慣是非常值得的。個人的嘗試有這些： (1) 扇貝背單詞。初衷其實(shí)很簡單，只是想六級考高分。個人覺得扇貝是一個非常用心和純粹的英語類學(xué)習(xí)網(wǎng)站，提供了一個讓我們能夠堅持下去的打卡機(jī)制，在這樣一個信息碎片化的時代里，我們更需要的是專注下來學(xué)，而不是所謂的“20天教你六級考到600+”這種速成方法。寫到這里很想分享一段來自于宙博客中《我們這一代人的困惑》中的一段話，“一個人能獲得的最可貴的能力，都和掌握一門語言一樣，你所付出的努力不是能夠獲得即時回饋的，甚至在很長的一段時間內(nèi)沒有任何收獲，直到積累到了一定的階段后，忽然爆發(fā)出驚人的力量，連你自己都不清楚這一切是如何發(fā)生的。比如鍛煉身體，讀書寫作，或者是做生意。當(dāng)你經(jīng)歷了足夠的量變終于引起質(zhì)變時擁有的技能，大部分人是終身難以企及的，不是因?yàn)樗麄兲浚∏∠喾?，因?yàn)樗麄兌继斆髁??！?/p> 有點(diǎn)跑偏了，回到自己的經(jīng)歷上，我大概堅持了一年左右，不能做到每天都有背，但幾乎是有90%以上的打卡率了。最終的結(jié)果是六級提高了大概50分的樣子，雖然這之間的關(guān)系不是絕對且唯一的，但是我覺得一定是有所幫助的。現(xiàn)在停了半年之后又重新開始背起來，初衷只是覺得自己最近單詞量下降了好多好不爽，但其實(shí)仔細(xì)想想，學(xué)習(xí)英語不應(yīng)該以考試為目的，學(xué)了十幾年的英語卻不能用流利的英語交流，看不懂英文原著的話，實(shí)在可惜。感覺就像是我們經(jīng)過長路漫漫，終于到達(dá)了門口的位置。其實(shí)用力推開這扇門就可以看到一個新的世界了，只是我們很多人經(jīng)歷過長途跋涉之后都累倒在了門口，而沒有再多努力一點(diǎn)點(diǎn)。 (2) 寫日記我從今年的4月開始寫到現(xiàn)在，剛開始要求自己每天都寫，后來覺得太累了，索性就隨意一些。開心的時候?qū)懸粚?，不開心也寫一寫，一般每周都有寫。我覺得寫日記是一個跟自己的心靈溝通的過程，不斷地去拷問自己的心到底想要什么，不斷地內(nèi)省，看看自己有哪些地方做得不好，或者今天做了什么是很值得給自己點(diǎn)個贊的。覺得warfalcon老師之前推薦的每天記錄三件自己覺得成功的事也是很好的建議，有負(fù)能量的時候翻開來看看會覺得自己其實(shí)也是很棒的人。 2.【關(guān)于時間管理與規(guī)劃】其實(shí)引發(fā)我寫這篇東西的是看到12-18號推送的@云笑的感想，覺得很有共鳴，我們很多人都會”偶爾地“雄心壯志，然后一次性列出很多想要做的事，想要培養(yǎng)的好習(xí)慣，然后好像突然就可以像打了雞血一樣去奮斗去努力，但最后發(fā)現(xiàn)很難做到，反而會更加挫敗。我很早就覺得規(guī)劃時間是非常重要的，但事實(shí)上經(jīng)常的結(jié)果是，我把更多的時間浪費(fèi)在如何規(guī)劃好時間上面了。有時候腳踏實(shí)地開始做其實(shí)會比任何雄心壯志的規(guī)劃更有用，明白這一點(diǎn)再開始去做可能會更好。下面講講我在這方面所做的努力與嘗試： (1) 時間花銷App我曾經(jīng)用過一個app叫Jiffy，可以隨時地記錄從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做了什么，而且設(shè)計非常漂亮，最終的圖表展示也非常直觀，但最終覺得太繁瑣而舍棄了。有大牛說當(dāng)你的強(qiáng)迫癥希望看到這個時間柱子是連續(xù)的同一種顏色而不希望被其他色塊打亂時，你就會強(qiáng)迫自己坐在那里專心只做一件事。但經(jīng)常的情況是會有一些突發(fā)事件或者計劃突然改變，若都記錄下來到最后看到那根分割成很多色塊的時間柱會很挫敗。總之我后來就舍棄了這類的app，雖然看到前幾天@豆芽兵的時間統(tǒng)計法很震撼，但始終覺得不適合個人的性格。 (2) 手賬這玩意對于像我這種總是充滿旺盛的好奇心希望嘗試新事物然后通過各種牛逼的時間管理方法登上人生巔峰的人來說……簡直是個大坑，如果是一個有著粉紅少女心的女生，那真的就是一個隕石坑。當(dāng)然事實(shí)上也有很多大牛通過記手賬更好地管理了自己的時間與人生，從而也獲得了很大的滿足感，我也有朋友一直在堅持，但對我個人來說，華而不實(shí)。 市面上有很多關(guān)于手賬的書，一般是來自臺灣或者日本，什么《筆記女王的手賬活用術(shù)》之類的。我在猶豫要不要入坑的時候粗略地了解了一下，搜了某寶上的手賬，從五十到幾百到上千不等，很多手賬的忠實(shí)粉都是買著名的牌子，平均200+，對于一個學(xué)會計的窮學(xué)生黨來說，思考了一下成本效益原則，雖然覺得不值得，但還是花幾十塊買了個國產(chǎn)的回來，雖然最終的結(jié)果是，閑置。 關(guān)于手賬的內(nèi)容，本子里面有一些設(shè)定好了的表格，比如每日時間計劃表，每月計劃表，年度計劃表，夢想清單等等。內(nèi)頁的紙張類型，內(nèi)頁的內(nèi)容以及外頁的大小和樣式等等參數(shù)，又把手賬分成了若干種……如果都不滿意還可以自己定做，如果有一顆粉紅少女心還可以買很多貼紙花邊這樣的手賬周邊進(jìn)行裝飾…… 我可以說是一個手賬的門外漢，但以上的這些參數(shù)就已經(jīng)足以讓我眼花繚亂了。 之所以詳細(xì)地寫了上面兩種方法，是想對曾經(jīng)走了很多彎路的自己說，你的初衷到底是什么？當(dāng)把大量的時間浪費(fèi)在一些看似能夠如何更好地管理自己時間的工具，本子，app上面，你是不是可以靜下心來好好看一本書或者去做新年列在夢想清單上面的事情呢？ (3) 自我探索——現(xiàn)在正在使用的方法對于我這種比較懶而且討厭過分冗雜的人來說，最終還是回歸樸素。不再把時間浪費(fèi)在發(fā)掘各類app或者研究紛繁的手賬，而是隨意拿起了一本輕便的A5本子開始記下自己的時間花銷。經(jīng)過了一個月的試驗(yàn)，初步找到了一種適合自己的方法： 首先把一頁紙對半，左邊是計劃，右邊是實(shí)際行動。每周日的時候計劃好周一到周六的大致安排，周日不計劃只記錄實(shí)際做了什么，主要用于查漏補(bǔ)缺，以及留一些時間給自己去做不功利的事，比如曬太陽與發(fā)呆思考。我是覺得人在計劃日程的時候總是覺得啊啊啊我還有好多事情沒做，于是總是希望排得滿滿的感覺就可以早日登上人生巔峰了，即使在平常的日程中夾雜了跑步這種事情，似乎也是不從容的。 具體的例子如下圖，很簡單但對我而言很實(shí)用，很符合我既希望計劃日程又希望看看自己的時間花在了什么地方的需求。 唯一用的不太舒服的地方就是要算自己做某件事情到底花了多少時間orz……同時也養(yǎng)成了一個習(xí)慣，如果要開電腦干活就會開excel記錄開始的時間與結(jié)束的時間，自動算出時間再抄到本子上，方便快捷。如果一周過后，有時間匯總一下自己做每一件事的合計時長就更好了，而這也是手工的一大缺陷。 同時周日晚上也會留半頁紙給自己總結(jié)一下這周的情況，告訴自己這一周就這么過去了，下周再好好加油吧。 用這種簡簡單單的方式記了兩個星期，心平氣和且怡然自得。 最終送給自己一句話，不忘初心，方得始終。 最后還有個問題想問問老師： 最近聽到一個觀點(diǎn)，說這個世界上本來沒有拖延癥，拖延的最大原因是因?yàn)椴幌矚g。但我覺得很多事情是既談不上喜歡也談不上討厭的，比如專業(yè)學(xué)習(xí)。那么對于這種既不討厭也喜歡的領(lǐng)域，如何能夠讓自己從這個尷尬的情況中獲得一個比較好的結(jié)果呢？ 回答： 對抗拖延可以輸入：拖延、戰(zhàn)拖，查看以前分享的文章 昨天睡眠的文章反饋@爭取下輩子當(dāng)喵 看了主頁菌關(guān)于失眠的文章 也想分享下我個人關(guān)于失眠的一些處理方法 我之前整夜的失眠 那段時間整個人都快崩潰了 即使睡著了也一直做夢 醒來會覺得特別的累 改善的方法是 躺在床上給自己做心理暗示 先在被窩里躺好 然后閉上眼 做一個緩慢的深呼吸 呼氣的時候盡量的慢 腦子里想著 現(xiàn)在我要睡覺了 我會進(jìn)入到淺睡眠中 很快就會睡著 然后試著放慢呼吸 模擬睡著了的情形 暗示自己今天不會做奇怪的夢 即使做了奇怪的夢也是在緩解壓力 不會影響自己的睡眠 這樣想著一會兒就睡著了 @稻草人 入睡前的那些活動看過很多，但都懶得做，我一般睡前看兩頁電子書就困得不行了，要那種大部頭的書。 @MarxPayne 首先感謝你的分享，這篇文章我閱讀過后，有種感覺是準(zhǔn)備的時間太長了，對于有了孩子的上班族來說實(shí)在是來不及，我建議采用儀式法，即將睡眠列為儀式，每次睡前二十分鐘分鐘進(jìn)行輕音樂，冥想，并在固定時間入睡，親身試驗(yàn)，非常有效。 @清歡 哈哈哈我覺得睡前背單詞最催眠了 我用的百詞斬 經(jīng)常還沒背完就睡著 點(diǎn)擊文章最下面的【閱讀原文】就可以投票 |
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