|
第八式 摟膝拗步 動(dòng)作： 1. 接上動(dòng)。右手向頭前拂面而下，左手向外、向上劃弧至頭側(cè)，同時(shí)身體下沉，重心不變。 說明：這是一個(gè)過渡動(dòng)作，但實(shí)用價(jià)值頗高。當(dāng)白鶴亮翅之勢時(shí)，自己中胸空虛，對方會(huì)趁虛而入，我則隨急而用手警面而下，俗稱“貓洗臉”，把對方擊至我面前的掌腳輕拂過去并粘上之后，隨機(jī)變出下一招式的擊法。 2.腰身慢起，重心不變在右腳;同時(shí)手臂弧形同動(dòng)，左腳虛點(diǎn)地，左手抱于前胸，右手在上呈抱球狀。 3.左腳提起，向左前方邁出;左手同時(shí)翻掌，拂過右腿膝蓋處，置于膝左側(cè);左腳先以腳跟著地，隨著重心漸移而左腳踏實(shí)，承受重力，成左弓步;右手隨身體重心前移和腰身左轉(zhuǎn)而手指在前，經(jīng)右肩前呈弧形推出。 要點(diǎn)： 1、兩手的弧形拂劃必須隨腰身同動(dòng)，腰、胯的轉(zhuǎn)動(dòng)要穩(wěn)，重心要分明和穩(wěn)固。 2、動(dòng)作過程中，眼神要看著主要手的中指頭肚(和定勢后的前手或高手)，或透過中指肚的一兩米遠(yuǎn)處。 3、過渡動(dòng)作也要圓滿、柔和、順暢，不可滯頓，動(dòng)作中神意要飽滿。 4、摟膝之手臂呈弧形，不要伸直，推出的右掌要先是五指頭朝前，有牽引之意，呈水波或弧形推出，到定勢，即與左弓步腳尖相對時(shí)，微微坐腕，有神達(dá)力吐之意。 5、此勢慢動(dòng)練神意，實(shí)用時(shí)要快速運(yùn)用。 說明：趁“貓洗臉”之勢，一手粘摟對方后，另一手推擊而出，出手成掌，著人成捶，要注意過程中虛實(shí)和換步進(jìn)襠。 第九式手揮琵琶(懷抱琵琶) 動(dòng)作：上動(dòng)不停。重心漸移至左腿，右掌坐腕后隨身往前，與左手同時(shí)收回護(hù)在小腹與襠之前;而右腿隨跟而上，至左腳邊落地，承受重心;左手由下向后、向上、再向前，即外旋至前，與左腳同時(shí)。左腳提起向前距原地一小步落下，腳尖著地，成左虛右實(shí)步，兩掌掌心相對，目視左掌中指肚。 要點(diǎn)： 1、由摟膝拗步變到手揮琵琶，要自然順和，隨身而上動(dòng)，有一種上手必進(jìn)身的氣勢，即右掌下化后撤帶護(hù)，是以腰身為軸，腰與跟步同時(shí)。 2、左手圓弧之形是由身、肩、臂、肘、手貫穿的，左臂不可直，手要直展。 第十式：小擒拿手 動(dòng)作： 兩手掌心向內(nèi)，成張口式(兩手之間距離約一小臂長);身體左轉(zhuǎn)，重心在左腳;身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)扣手成擒拿式;兩手收回腹間，同時(shí)右腿提起，屈右膝提腳伸直撂蹬出。 要點(diǎn)： 1、翻腕變掌是化解和擒拿法，要懂得其用意; 2、連貫配合的轉(zhuǎn)向收掌和出膝蹬腿要?dú)獬恋ぬ?，運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，頭正、身直、腳穩(wěn)。 用法：敵拳若擊我掌，我掌旋化翻拿后隨其力收回，轉(zhuǎn)身上擊;若近用右膝，運(yùn)用長蹬腿，若對方側(cè)腳而來亦一樣化打，右腿可破敵膝或擊襠、胸。 第十一式要步亮拿 動(dòng)作： 1.接上式。坐左腿胯，收回右腳，右腳斜插左腳之后，身體慢慢右轉(zhuǎn)下坐成倒插步;兩手分別從兩邊右手向上，左手朝下劃弧。 2.虛步下切，身體徐徐慢起，重心轉(zhuǎn)換左腿，兩手分別繼續(xù)內(nèi)外旋，上下互照。 說明： 1、轉(zhuǎn)腰坐身是回化防守之勢，本只有招勢之功沒有明顯攻擊之勢，但由此勢可變化出多種擊技法，是典型的以守為攻、以退為進(jìn)的招式，突出武當(dāng)拳貴化不貴抗的道家哲學(xué)思想。 2、這些過渡化，防之勢在內(nèi)氣鍛煉上，結(jié)合身體起伏，腰身轉(zhuǎn)動(dòng)，對氣血鍛煉是頗有裨益。 第十二式：披身打虎式 動(dòng)作： 1.左打虎。上動(dòng)作略停，腰胯帶動(dòng)左腿，稍伸直后，向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度落地，漸承受重心，變至左弓步;左手隨左腿轉(zhuǎn)時(shí)，摟拂過左腿面劃弧至頭前成拳，右手也同轉(zhuǎn)而由上至下弧形擊捶，放置丹田，拳眼向內(nèi)，左拳面朝外，右拳面向內(nèi) 2、右披身。腰身右后轉(zhuǎn) (以后跟為軸，左腳內(nèi)扣);右手向右劃弧，漸成右弓步，左手同時(shí)下劃弧變掌，右肩、手臂靠出。 3.右打虎。腰身繼續(xù)右轉(zhuǎn)45度，左手與左腳由外向身內(nèi)劃弧，左腳落地于右腳斜步尺許;左手在上平肩，左腳承擔(dān)重心，右腳提起，向右前方劃弧邁出尺許，左右手同時(shí)劃弧翻掌變?nèi)?，成右弓步，右拳在頭前，拳面朝外，左拳拂于丹田，拳眼朝內(nèi)。 說明： 1、行拳要?jiǎng)蚝?，左右腳落地變換重心時(shí)要控制穩(wěn)重心，負(fù)重腿微屈膝，虛腿落地緩和輕慢，體現(xiàn)輕靈又沉著的特色; 2、兩手過渡到打虎式時(shí)，弧形要?jiǎng)澋脠A，不得呆滯; 3、右披身勢中變步上勢要圓順自然，手經(jīng)過膝前要有摟膝之勢; 4、圓臂屈肘，沉肩平氣。 用法：此式重在下降、中間粘帶、擊腰上打頭，身、手腳要配合，中實(shí)之后要打擊猛烈，力達(dá)拳面。 第十三式.摟膝拗步 動(dòng)作： 重心在右腿，左腳提起收至右腿處，再向左前方呈45度邁出;左手同時(shí)翻掌，拂過右腿膝蓋處，置于膝左側(cè);左腳先以腳跟著地，隨著重心漸移而左腳踏實(shí)，承受重力，成左弓步;右手隨身體重心前移和腰身左轉(zhuǎn)而手指在前，經(jīng)右肩前呈弧形推出。 要點(diǎn)： 1、兩手的弧形拂劃必須隨腰身同動(dòng)，腰、胯的轉(zhuǎn)動(dòng)要穩(wěn)，重心要分明和穩(wěn)固。 2、動(dòng)作過程中，眼神要看著主要手的中指頭肚(和定勢后的前手或高手)，或透過中指肚的一兩米遠(yuǎn)處。 3、過渡動(dòng)作也要圓滿、柔和、順暢，不可滯頓，動(dòng)作中神意要飽滿。 4、摟膝之手臂呈弧形，不要伸直，推出的右掌要先是五指頭朝前，有牽引之意，呈水波或弧形推出，到定勢，即與左弓步腳尖相對時(shí)，微微坐腕，有神達(dá)力吐之意。 5、此勢慢動(dòng)練神意，實(shí)用時(shí)要快速運(yùn)用。 用法說明：趁“貓洗臉”之勢，一手粘摟對方后，另一手推擊而出，出手成掌，著人成捶，要注意過程中虛實(shí)和換步進(jìn)襠。 第十四式：野馬分鬃 動(dòng)作： 1.右分鬃。左摟膝拗步之后，身體稍右轉(zhuǎn)，左腳以后跟為軸內(nèi)扣轉(zhuǎn)45~60度,隨后左腿承受重心，右手與右腳在腰身帶領(lǐng)下。右手劃弧，由右下向左上回到身前下部，右腳落于左腳邊，虛尖點(diǎn)地;左手在轉(zhuǎn)身同時(shí)由下而上劃弧，兩掌成抱球狀;動(dòng)作不停，腰身帶右胯、右腳朝右前方邁出一步，尺半許，右手同時(shí)向外，由下至上翻臂劃弧，左手與右手相交，由上至下帶弧而行，成右弓半馬步。 2.左分鬃。坐左胯承受重心，前按左手掌再向左后方分出;右腳變虛，同時(shí)腳尖外撇30～45度，后再承受重心，腰微右轉(zhuǎn)，右胯收住，左腿提起，虛點(diǎn)地于右腳側(cè)，右掌內(nèi)旋、下沉，平肩，左掌隨轉(zhuǎn)體由下至上與右掌在胸前交叉后，置身前下部與右掌呈抱球狀，隨后，左腳漸緩向前偏左邁出，具體幅度隨腰身而定，腰身向左轉(zhuǎn)，腳尖與膝蓋尖方向一致，與右腳尖基本平行，形成左弓腿，同時(shí)，左掌隨轉(zhuǎn)體向前由下至上。翻臂轉(zhuǎn)腕劃弧形撂出。 3. 右分鬃，與左分鬃相同，方向相反，只須重復(fù)。 要點(diǎn)： 1、此式雖在方式幅度上有定位，但沒有一定準(zhǔn)確的度數(shù)，動(dòng)用時(shí)主要與腰胯定位，后膝腳后一致，才能保證身穩(wěn)平順; 2、動(dòng)作中開合有序，上下相隨，采撂交錯(cuò)，要做到連貫和順，圓轉(zhuǎn)平穩(wěn); · 3、每一手動(dòng)作均是圓弧型運(yùn)動(dòng)，并且伴隨著轉(zhuǎn)臂翻腕之內(nèi)外旋，中間交叉有采意(為合)，分開即撂意; 4、后腿的提起和邁步，全憑前腿胯根處微外旋內(nèi)收，下沉坐實(shí)，做到身正、肩平、肘不夾肋和氣落腰圍，小腹與后腿自覺松凈，起步自如，邁步輕靈。 用法：若對方雙手向我左前按推，我即用被按之手臂向回一松，隨即將對方左右腕粘住，用手擁其腕部，上步抄其身后，用肘腕部貼其腕下向外撂出，擠或靠發(fā)出。 |
|
|
