昨天，北京市衛(wèi)生計(jì)生工作會(huì)議發(fā)布消息稱，2014年北京市全市戶籍居民平均期望壽命達(dá)到81.81歲，與去年的數(shù)據(jù)81.5歲相比增加了0.3歲，和四年前相比則整整增長(zhǎng)了1歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了國(guó)務(wù)院早在12年制定的“到2015年我國(guó)人均期望壽命達(dá)到74.5歲”的目標(biāo)。

　　人均期望壽命是什么?

　　人均期望壽命又叫平均期望壽命或者平均預(yù)期壽命，反映的是在一定死亡水平下預(yù)期每人平均可活年數(shù)，即已經(jīng)活到一定歲數(shù)的人平均還能再活多少年，并被世界衛(wèi)生組織用于反應(yīng)各國(guó)人口的健康狀況，是衡量一個(gè)國(guó)家或地區(qū)現(xiàn)階段經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平及醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)水平的綜合指標(biāo)。

　　建國(guó)初期，我國(guó)人民平均預(yù)期壽命只有35歲，和發(fā)達(dá)國(guó)家相比差了18歲，但早在2008年我國(guó)與發(fā)達(dá)國(guó)家的平均預(yù)期壽命就拉到了5歲多，比世界平均水平高出5歲左右，其中上海、北京的人均預(yù)期壽命均逾80歲，已經(jīng)超過(guò)發(fā)達(dá)國(guó)家水平。雖然西部邊遠(yuǎn)山區(qū)情況相對(duì)較差，但如今，我國(guó)整體平均壽命預(yù)期與發(fā)達(dá)國(guó)家的差距正在縮的更小。這也從側(cè)面說(shuō)明我國(guó)經(jīng)濟(jì)的日益強(qiáng)盛，醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)水平有了很大提高，先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)、越來(lái)越普及的醫(yī)療保障體系發(fā)展迅速，百姓越來(lái)越健康。

　　81.81歲，這樣的數(shù)據(jù)靠譜嗎?

　　很多人會(huì)疑問(wèn)，人均期望壽命近82歲，這樣的壽命統(tǒng)計(jì)是不是太高了。平均壽命反映同時(shí)期出生的一批人，出生后平均一生可活的年數(shù)，而平均預(yù)期壽命的長(zhǎng)短取決于各年齡段死亡人數(shù)的比例，如果低年齡死亡較多，平均壽命數(shù)值就會(huì)較低;如果低年齡死亡較少，高年齡死亡較多，則平均壽命就會(huì)較高，中間年齡段對(duì)人均期望壽命的影響不是很大。

　　人均壽命受其自身體質(zhì)、遺傳、外部醫(yī)療水平等各種因素的影響很難被統(tǒng)計(jì)，而人均期望壽命則在一定程度上為人均壽命做出了推算。81.81，這個(gè)數(shù)值的真實(shí)性是毋庸置疑的，但這個(gè)如此高的年歲只是代表一種平均值，并不表示每個(gè)人都能達(dá)到甚至超過(guò)這個(gè)年齡，因此，千萬(wàn)不要想當(dāng)然地認(rèn)為自己的健康高枕無(wú)憂了。

　　如何才能達(dá)到這個(gè)數(shù)字享長(zhǎng)壽?

　　既然81.81這個(gè)數(shù)字是一個(gè)平均數(shù)，那么每個(gè)人都有達(dá)到甚至超越這個(gè)數(shù)字的機(jī)會(huì)，如果你想要更加健康與長(zhǎng)壽，不只要有先進(jìn)的醫(yī)療衛(wèi)生體系作保障，更重要的是自身的調(diào)養(yǎng)。隨著節(jié)氣做好養(yǎng)生：飲食有節(jié)、起居有常是養(yǎng)生的基礎(chǔ);多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體強(qiáng)健體魄是養(yǎng)生根本;喜怒有常、淡泊世事是養(yǎng)生的境界;放松身心、卸掉壓力是養(yǎng)生的目的;順氣固原，常做深呼吸排遣心中的郁悶，酣暢的心態(tài)是健康最顯著的外在表現(xiàn)。飲食中少吃油膩食物，最忌大補(bǔ)，無(wú)論食材貴賤適合自己的補(bǔ)品就是最好的選擇。

　　做到這些，81.81歲就不再只是一個(gè)期望的平均數(shù)，它將變成你的真實(shí)年齡，當(dāng)然你可以比這個(gè)數(shù)字更長(zhǎng)壽。

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