痔瘡讓許多人有苦難言，是一種危害健康的疾病，也是一種“富貴病”?！笆司胖獭?，可見痔瘡的發(fā)病很是普遍，然而引發(fā)痔瘡的原因有多種，其中就可能是因為你的壞習(xí)慣。哪些壞習(xí)慣會引發(fā)痔瘡？39健康網(wǎng)編輯為你一一講解。

蹲廁所玩手機 易慣出痔瘡

　　1.蹲廁時間過長

　　大便不定時、大便時看手機看書、大便時間長，易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看手機看書，容易分散注意力，增加肛門負擔(dān)，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而患上痔瘡。

　　2.喝水太少

　　一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。

　　3.不吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結(jié)和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

　　4.長時間坐立

　　據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應(yīng)該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應(yīng)該站起來或坐一會兒，長時間站者應(yīng)間隔1小時左右坐上10分鐘。

　　5.不注意勞逸結(jié)合

　　外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。