取穴：后溪穴

定位：微握拳取穴，第五指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。圖1-83

手法：1）取手部后溪穴。以拇指或食指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓后溪穴至最酸脹時(shí)，緩緩?fù)鲁鰸釟猓?/span>停9秒，如此6次。

2）食指或食指快速撥動(dòng)后溪穴皮下組織15分鐘，同時(shí)配合轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。

3）拇指從后溪穴往上推49次。

4）以一手掌心按揉后溪穴3分鐘，并以掌心熱敷1分鐘結(jié)束。若效果不明顯可再按另一手的后溪穴。

次數(shù)：每天多次。

備注：每天搓擦腰部5-10分鐘或睡前在床上作腰部鍛煉也有很好療效。

備注2：每天艾灸腰部和緩緩拉伸腰部對(duì)預(yù)防和治療有一定效果。

------------------------------------------

如需購(gòu)書請(qǐng)登錄

學(xué)苑網(wǎng)站www.book001.com查學(xué)苑網(wǎng)店。

直接致電010-67601101學(xué)苑讀者服務(wù)部

學(xué)苑微店http://wd./s/168754906?wfr=qfriend

（學(xué)苑出版社針灸及外治療法類書目）

黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)

黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞

難經(jīng)

河洛精蘊(yùn)

二十世紀(jì)中醫(yī)藥最佳處方——針灸治療卷 (上、下冊(cè))

二十世紀(jì)中醫(yī)藥最佳處方——按摩治療卷

中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)全書

實(shí)用針灸推拿手冊(cè)

針灸對(duì)穴實(shí)用手冊(cè)

針灸別名速查手冊(cè)

實(shí)用穴位六解辭典

實(shí)用考試速記針灸

針灸真髓

經(jīng)穴匯解

針灸新論

最佳時(shí)間針灸精義

流注環(huán)周圖靈龜八法圖

現(xiàn)代中醫(yī)穴位診斷學(xué)（蓋氏穴位診斷）

針刺運(yùn)動(dòng)療法

雙針?biāo)傩Н煼?/p>

實(shí)用中醫(yī)拔罐學(xué)

實(shí)用經(jīng)絡(luò)穴位診療法

百病中醫(yī)按摩療法

百病中醫(yī)拔罐療法

百病中醫(yī)奇穴療法

百病中醫(yī)穴位注射療法

男科病針灸推拿療法

女科病針灸推拿療法

針灸心悟

針灸心扉

針灸心傳

鄔品嘉針灸精義

奚永江針灸醫(yī)案集

鄭魁山針灸臨證經(jīng)驗(yàn)集

人人會(huì)按摩

人人會(huì)針灸

人人會(huì)拔罐

人人會(huì)刮痧

人人會(huì)點(diǎn)穴

新砭石療法

實(shí)用砭石療法

砭石扣保健法

實(shí)用圖示外治療法叢書

按摩療法

點(diǎn)穴療法

揉腹療法

捏脊療法

推背療法

踩蹺療法

刺絡(luò)療法

針刺療法

拔罐療法

刮痧療法

艾灸療法

蜂蟻療法

耳穴療法

手穴療法

頭穴療法