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肉丸冬瓜湯(肝膽疾病營養(yǎng)餐)

 亂云飛舞 2015-04-02



肉丸冬瓜湯,又名冬瓜丸子湯,是中原地區(qū)的一道燉品,這道湯適合溫補(bǔ),順氣,利尿,減肥,冬瓜的營養(yǎng)功效得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的廣泛認(rèn)可,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。



用料:冬瓜500g 豬肉餡(前腿肉為佳)250g 輔料 雞蛋 一個(gè) 生粉少許 調(diào)料:食鹽 料酒 生抽 胡椒粉 蔥花 姜


下面具體介紹肉丸冬瓜湯的做法:


1.肉餡放料酒、生抽、鹽、少許胡椒粉、雞蛋清,加入一勺生粉。(只放雞蛋清的目的是讓丸子更好成形)


2.順一個(gè)方向攪拌均勻切記一個(gè)方向,這樣肉丸才能上勁,淹三十分鐘入味


3.冬瓜切0.5厘米厚薄片備用。(也可切條,按自己喜好)。



4.燒一鍋開水,在水中入幾片姜,用手汆成丸子放入鍋中。




5.汆好丸子就放入冬瓜,開鍋煮5-十分鐘分鐘就可以出鍋了,出鍋撒上蔥花。

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