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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，灸法適應(yīng)癥廣，療效迅速，安全可靠易學(xué)易用，特別適合于家庭治療和保健。病癥無(wú)論寒熱、虛實(shí)、陰陽(yáng)、 表里均可施灸，廣泛的運(yùn)用于各科疾病治療與保健中。 中文名 針灸養(yǎng)生 類 別 中醫(yī)學(xué) 用 途 治病和醫(yī)療保健 特 點(diǎn) 適應(yīng)癥廣,療效迅速 特 效 養(yǎng)生美容 針灸時(shí)間 10-15分鐘 目錄1簡(jiǎn)介編輯炙療不但可以防病保健，還可以養(yǎng)生美容。通過(guò)中醫(yī)正確的辨證、診斷，辨明疾病的性質(zhì)、病因、病機(jī)，并在相應(yīng)所屬經(jīng)路腧穴上，采取正確的補(bǔ)或者瀉法，使用的正確灸療方法，就能達(dá)到祛除疾病的效果，從而產(chǎn)生中醫(yī)學(xué)里面的形神之美。  中醫(yī)艾灸(4張) 2艾灸穴位編輯養(yǎng)生灸按需取穴中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。 【取穴】：關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇 【功效】：艾灸關(guān)元穴，可以狀元陽(yáng)固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、延年益壽；艾灸氣海穴，可以生發(fā)陽(yáng)氣、回陽(yáng)益陰、抗衰防疾。 【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持 強(qiáng)身健體在身體某些特定穴位上施灸，能夠達(dá)到和氣血、通經(jīng)絡(luò)、保健、益壽延年的目的，又稱為保健灸。 灸療用于防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書(shū)·須識(shí)扶陽(yáng)》說(shuō)：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣?！?/div>
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】 【取穴】：氣海、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交 【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續(xù)灸1-3個(gè)月或是隔附子灸法 防辦公室綜合征【取穴】：關(guān)元、中脘、大椎、足三里、涌泉 【功效】：針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)人群，起保健養(yǎng)生作用，幫助調(diào)理五臟六腑，預(yù)防市內(nèi)空調(diào)受寒引起的頸椎病、以驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)之功效。 美容先養(yǎng)肺艾灸對(duì)整個(gè)身體的調(diào)理起到一定的作用，對(duì)于全身美容比較好的穴位主要位于：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺主毛皮”，說(shuō)明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養(yǎng)肺。 【中醫(yī)好輕松艾灸療法】 【取穴】：肺俞、腎俞 【功效】：排腎和肺的水濕，滋養(yǎng)毛發(fā)，有助于調(diào)節(jié)體形。 【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持。 3注意事項(xiàng)編輯1、溫灸時(shí)先灸左方，再灸右方。 2、灸器點(diǎn)上火后不可懸空過(guò)久，以免接觸皮膚時(shí)溫度過(guò)高，以致?tīng)C傷，如懸空太久，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用，每隔一段時(shí)間，應(yīng)將灸器敲除支。 3、每使用灸條二至三條后，在灸器控制口會(huì)產(chǎn)生溫灸油垢，應(yīng)以毛刷清洗，以保持灸條之通暢。 4、熄火時(shí)，只要將上端彈簧部分按下同時(shí)倒置灸器使灸條滑入管內(nèi)，停留10秒鐘即熄滅。 5、溫灸半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。 4養(yǎng)生方法編輯應(yīng)用灸法時(shí)的配方，可根據(jù)疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補(bǔ)偏救弊的原則，各有重點(diǎn)的擇優(yōu)使用?，F(xiàn)舉例配方如下： ①補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方 施灸方穴百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。 方穴功用益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。 ②五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方 施灸方穴肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。 方穴功用補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。 方穴主治為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。 ③獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方 施灸方穴關(guān)元。 方穴功用補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽(yáng)利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。 方穴主治可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。 關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說(shuō)：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可二年一灸臍下五百壯；六十可一年一灸臍下三百壯；令人長(zhǎng)生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康?！庇纱丝梢?jiàn)，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽(yáng)欲脫等證，而且還可以保健延年。 ④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。 ⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。 冠心病：身柱、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。 ⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。 ⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 大椎、身柱、 腎俞、足三里 ⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。 ⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方： 此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘，既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對(duì)不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法 |
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