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精神因素引起的白發(fā) 1、學(xué)會(huì)開導(dǎo)自己，減少壓力。白發(fā)主要與精神因素有關(guān)，約50%是因?yàn)楣ぷ?、?yīng)試等，長(zhǎng)期的精神緊張及神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)。 2、傷心過(guò)度、恐慌、驚嚇、過(guò)度疲勞等狀況都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。比如事業(yè)不順、家人去世或遭遇大病等。 3、保持精神樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激，樂(lè)觀豁達(dá)的情緒對(duì)于防止白發(fā)至關(guān)重要。 4、俗話說(shuō)：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。沒(méi)有什么大不了的事！高興起來(lái)吧！ 5、此外，還要注意盡量不要熬夜。白領(lǐng)往往加班較多，又無(wú)暇鍛煉，加上飲食過(guò)于精細(xì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素的攝入不平衡，容易出現(xiàn)“少白頭”。 少白頭的食療方法 1、不挑食，不偏食?？茖W(xué)、均衡的飲食非常重要。 2、多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。 水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。 3、多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對(duì)治療少白頭也有幫助。 4、肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。 5、黑芝麻、枸杞、何首烏等，可以適當(dāng)多吃一些。 治療白頭發(fā)的幾個(gè)小偏方 按摩頭皮。用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，每次2-4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30-40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5-10分鐘。 勤梳頭。古人說(shuō)“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”，勤梳頭能加速血液循壞。 減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)。染發(fā)劑、燙發(fā)劑會(huì)損傷毛發(fā)，造成白發(fā)更多。 將霜桑葉或鮮桑葉除去梗莖，研末；另將黑芝麻炒熟研末。二者加白糖調(diào)勻，或制成大蜜丸。每日早晚各服20克，白開水送下。長(zhǎng)期服用，可使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。 |
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