每天的腳步穿梭在辦公室和教室之間，每天的目光深鎖在教材和學(xué)生作業(yè)本之中，日復(fù)一日的行色匆匆只是忙于應(yīng)付瑣碎且繁雜的日常教學(xué)事務(wù)。“分?jǐn)?shù)、考核”之類的話題累積著工作強(qiáng)度過(guò)高產(chǎn)生的疲勞和倦意，“學(xué)生越教越難教”的抱怨引發(fā)的只是灰心喪氣的職業(yè)懈怠，沒(méi)有情緒挑燈課讀，更沒(méi)有時(shí)間思考和研究，有時(shí)甚至把寫論文、做課題也看作累贅。隨之而來(lái)的是教師職業(yè)承諾動(dòng)搖、職業(yè)情感的萎縮和職業(yè)角色的模糊，教育方法和教學(xué)手段也出現(xiàn)了故步自封式的因循徘徊。有的人得過(guò)且過(guò)，對(duì)于自己的將來(lái)更是充滿了疑慮和迷惘，仿佛自己的發(fā)展已經(jīng)到了極限，甚至到了江河日下的崩塌邊緣，這種近于杞人憂天式的心態(tài)正是處于職業(yè)高原期的中學(xué)教師的典型表現(xiàn)?！案咴F(xiàn)象”本是教育心理學(xué)中的一個(gè)概念，指的是在學(xué)習(xí)知識(shí)或技能的形成過(guò)程中出現(xiàn)的一種規(guī)律性的現(xiàn)象，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)、進(jìn)度很快、學(xué)習(xí)效果顯著、而后就逐漸慢了下來(lái)，達(dá)到一定程度后仿佛到了極限，很難再有進(jìn)步。在曲線上表現(xiàn)為隨著時(shí)間的推移，認(rèn)知水平只是在一定的高度上徘徊，甚至出現(xiàn)下滑的跡象。這種現(xiàn)象像登山一樣，一開(kāi)始時(shí)上坡的速度很快。但當(dāng)爬上了一定的高度，卻感受不到什么高度的變化，稍不留神卻會(huì)跌下山澗，這就好像上了高原一樣。因此被稱為“高原現(xiàn)象”。“高原現(xiàn)象”的另一個(gè)特點(diǎn)是，“高原現(xiàn)象”維持的時(shí)間有長(zhǎng)有短，但只要突破了這個(gè)高程，認(rèn)知水平的曲線又會(huì)繼續(xù)上升。世人矚目“高原現(xiàn)象”，就因?yàn)椤案咴凇笔墙處煶砷L(zhǎng)過(guò)程中一個(gè)非常重要的關(guān)鍵時(shí)期，能不能實(shí)現(xiàn)“高原期”的有效突破，是教師成長(zhǎng)之路取得成功或歸于失敗的分水嶺。

       為什么會(huì)出現(xiàn)職業(yè)高原期呢？

       現(xiàn)代教師職業(yè)發(fā)展理論認(rèn)為：任何一個(gè)終身從事教育的教師都要經(jīng)歷幾個(gè)相互區(qū)別而又相互聯(lián)系的發(fā)展階段。一般認(rèn)為：教師職業(yè)成熟水平分為六個(gè)階段，即實(shí)習(xí)教師→新教師→專業(yè)化教師→專家型教師→杰出教師→退休教師。對(duì)于每個(gè)教師而言，無(wú)論在哪個(gè)階段都可能會(huì)出現(xiàn)前進(jìn)的暫時(shí)性停止。由于教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力類型與水平、個(gè)人的努力程度以及所處的具體環(huán)境存在著差異，所以在其專業(yè)發(fā)展中產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的時(shí)間也會(huì)有先有后、維持時(shí)間也有長(zhǎng)有短。而從認(rèn)知角度看，“高原現(xiàn)象”具有一定的必然性。教師的成長(zhǎng)大致可分為三個(gè)時(shí)期：第一階段是成長(zhǎng)期，也是教師成長(zhǎng)最快的時(shí)期，大約需要 3—5 年時(shí)間。在這一階段，一名教師剛走上工作崗位，他們對(duì)事業(yè)懷著滿腔的熱情，全身心地投入教育工作，他們勤奮好學(xué)，思想解放，有很多新思想、新觀念，他們更易為學(xué)生接受，他們認(rèn)真鉆研教法、學(xué)法，熟悉教學(xué)內(nèi)容、教育對(duì)象，逐步完成了由不成熟逐步走向成熟的轉(zhuǎn)變，從而達(dá)到國(guó)家教師標(biāo)準(zhǔn)，成為專家型的教師，有的還成為學(xué)校公認(rèn)的教學(xué)骨干。第二階段是成熟期：積累了一定的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容非常熟悉，所教科目的教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)定，教育、教學(xué)方法基本上模式化，因而就可能出現(xiàn)囿于經(jīng)驗(yàn)的故步自封，對(duì)教育、教學(xué)的追求進(jìn)入徘徊期，不再敢于創(chuàng)新。教育、教學(xué)方法幾年一成不變，教學(xué)水平和能力慢慢進(jìn)入了難以進(jìn)一步提高的“高原期”，教師素質(zhì)也仿佛已經(jīng)“定型”。那些“定型”的教師，如果能夠敏銳地覺(jué)察自身存在的問(wèn)題，正確應(yīng)對(duì)，就會(huì)很快突破障礙，走出高原期。進(jìn)入第三階段——提升期：伴隨著教師的教育教學(xué)水平的進(jìn)一步提高，產(chǎn)生了自己的教育思想，形成了自己的特色，有的成為當(dāng)?shù)赜杏绊懙拿麕?。否則，就可能在“高原”上徘徊復(fù)徘徊，甚至一蹶不振，終生無(wú)所成就。

       “高原現(xiàn)象”是教師成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)曲折，它的發(fā)生、發(fā)展帶有一定的必然性規(guī)律性?！案咴F(xiàn)象”的發(fā)生，“高原期”的時(shí)間長(zhǎng)短，是許多因素共同作用的結(jié)果。

       1．教師教育思想的發(fā)展跟不上社會(huì)教育理念的更新是造成教師高原現(xiàn)象的必然因素。新的教育理念、知識(shí)、能力對(duì)教師也提出了新的挑戰(zhàn)。教師必須把新的理念、要求、技能與自己原有的知識(shí)、技能與能力結(jié)構(gòu)發(fā)生聯(lián)系、更新，形成自己新的知識(shí)結(jié)構(gòu)和能力系統(tǒng)。然而，這種體系和系統(tǒng)既不是動(dòng)作的簡(jiǎn)單累積，也不是動(dòng)作間聯(lián)系的簡(jiǎn)單加強(qiáng)，而是一種有機(jī)的融合，需要一個(gè)過(guò)程。所以，在教師的知識(shí)還沒(méi)有通過(guò)實(shí)踐轉(zhuǎn)化為能力之前必然會(huì)出現(xiàn)—個(gè)新舊過(guò)渡的時(shí)期。這時(shí)，教師的知識(shí)、技能、能力的發(fā)展都會(huì)處于一個(gè)相對(duì)停頓的狀態(tài)，甚至還感覺(jué)稍微有些退步。

       2．教學(xué)環(huán)境惡化所產(chǎn)生的巨大職業(yè)壓力是教師產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的誘發(fā)因素?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)教育質(zhì)量的要求水漲船高，對(duì)教師的要求更是步步攀升。過(guò)去教師所面臨的壓力，如來(lái)自學(xué)校、學(xué)生和家庭的壓力，不但現(xiàn)在依然存在，而且隨著社會(huì)的變遷，功利主義的泛濫，在某種程度上更增加著這些壓力的強(qiáng)度和壓力持續(xù)作用。教師，特別是骨干教師，上有老，下有小，在家庭中是頂梁柱，在事業(yè)上是中堅(jiān)力量，里里外外，忙個(gè)不停，身心俱疲。“太忙了”、“實(shí)在沒(méi)有時(shí)間”、“好想停下來(lái)喘口氣”、成了許多已成為中堅(jiān)力量老師的口頭禪。他們忙于應(yīng)付各種各樣的事情，唯獨(dú)忘了給自己留一點(diǎn)提升的時(shí)間，沒(méi)有靜下心來(lái)總結(jié)和分析。事情越來(lái)越不順，心情越來(lái)越郁悶，甚至導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。在以分?jǐn)?shù)論英雄的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)下，許多教師只能跟著考試這根指揮棒走，他們沒(méi)有膽量進(jìn)行革新，因?yàn)樗麄兒ε鲁袚?dān)革新帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，而工作強(qiáng)度過(guò)高，角色要求過(guò)多等原因造成教師對(duì)職業(yè)的認(rèn)同、滿意程度降低，積極性下降。另外，在學(xué)校中教師缺乏自主性，職稱評(píng)定的論資排輩現(xiàn)象使整個(gè)學(xué)校氣氛更趨向于非人性化，教師感到職業(yè)發(fā)展的階梯相對(duì)減少，失去前進(jìn)動(dòng)力，久而久之，成長(zhǎng)中的 “高原期”就會(huì)越拉越長(zhǎng)。

       3．教師自我發(fā)展的目標(biāo)定位不當(dāng)導(dǎo)致前進(jìn)動(dòng)力缺失。無(wú)論是自我夸大還是自慚形穢，其結(jié)果都將是使能力無(wú)法發(fā)揮，工作受挫。自我夸大者感覺(jué)自己的能力和職位不相適應(yīng)，大材小用，因此心理失衡、牢騷滿腹、工作態(tài)度消極、敷衍應(yīng)付。工作中出現(xiàn)問(wèn)題也往往歸咎于他人。自慚形穢者做事縮手縮腳，不敢稍越雷池半步，導(dǎo)致工作沒(méi)有起色。而這時(shí)他們更加會(huì)覺(jué)得自己能力不行，信心繼續(xù)下滑，真正的能力被一點(diǎn)一點(diǎn)丟棄。許多教師在初為人師時(shí)都只是懵懂地告訴自己要“當(dāng)個(gè)好老師”，然而現(xiàn)實(shí)的工作是平?，嵥榈?，好老師的目標(biāo)仿佛遙不可及。有些老師，把職稱當(dāng)成了檢驗(yàn)成就的標(biāo)準(zhǔn)，目標(biāo)定位就是評(píng)上高級(jí)職稱，根本沒(méi)有樹(shù)立成為專家型、學(xué)者型、科研型、創(chuàng)造型教師的大目標(biāo)。沒(méi)有評(píng)上高級(jí)職稱的老師往往會(huì)有“我這一輩子難道就是這樣碌碌無(wú)為了嗎？”、“我這一輩子就這樣被埋沒(méi)了嗎？”的想法，提早進(jìn)入了“高原期”，評(píng)上高級(jí)職稱之后，又仿佛站在了世界的頂端，沒(méi)有了方向和目標(biāo)，也就失去了繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力，同樣地進(jìn)入了“高原期”。因?yàn)檫@樣的目標(biāo)定位，承襲著太多的世俗功利色彩，尋找不到真正屬于自己的成就感。

       4．職業(yè)情感萎縮造成的職業(yè)懈怠是造成教師高原現(xiàn)象的溫床。眾所周知，教師的工作是三點(diǎn)一線的，教室、辦公室、家庭，上完課坐到辦公桌旁忙著備課、改作業(yè)，下了班又匆匆往家趕。教育工作強(qiáng)度過(guò)高產(chǎn)生了疲勞和厭倦情緒，職業(yè)情感也隨著歲月推移逐步萎縮。剛剛從學(xué)校畢業(yè)踏上工作崗位的新教師工作熱情最高，工作中的每一點(diǎn)細(xì)小進(jìn)步都會(huì)帶來(lái)欣喜，也心甘情愿地花上十倍、二十倍的努力去追求那一、二分的成果。隨著時(shí)間的推移，日復(fù)一日，仿佛面對(duì)的就只是不斷地重復(fù)，同樣的內(nèi)容今天講，明天講，今年講，明年還講。

       再好吃的菜也會(huì)吃膩，再生動(dòng)的講解，只能引起學(xué)生的興趣，卻喚不回那份初為人師的感覺(jué)。處于“高原期”停滯和退縮階段的教師，大多擁有比較豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)技能。經(jīng)驗(yàn)對(duì)教師是寶貴的，但經(jīng)驗(yàn)也會(huì)束縛一個(gè)人的成長(zhǎng)。雖然人人都痛恨那種重復(fù)的教學(xué)，但是這些進(jìn)入職業(yè)高原期的老師卻囿于經(jīng)驗(yàn)而不敢創(chuàng)新，理由自然有很多，“以前的經(jīng)驗(yàn)很好用，為什么要變呢”、“如果出了問(wèn)題怎么辦”、“變來(lái)變?nèi)ヒ馁M(fèi)大量的時(shí)間和精力，有點(diǎn)承受不起”。于是，不能經(jīng)常反思自己的教學(xué)觀念和教學(xué)實(shí)踐，不能積極參與課程與教學(xué)改革，不敢探索新路子，致使課堂教學(xué)是“年年歲歲花相似”，有時(shí)甚至連舉的例子、用的習(xí)題、上課的語(yǔ)調(diào)表情都一成不變。單調(diào)重復(fù)的教學(xué)生活已耗盡了他們的教學(xué)激情，精神上產(chǎn)生惰性，思想上導(dǎo)致僵化，方法上形成定勢(shì)，也就難以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。創(chuàng)新需要勇氣，需要付出代價(jià)，不愿或不敢創(chuàng)新就因?yàn)槿狈ν⒌穆殬I(yè)熱情。

       5．教師自身人格因素的缺陷是教師產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的內(nèi)在原因。為什么有的人成長(zhǎng)中很少有“高原現(xiàn)象” ，而有的教師卻頻繁出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”。有的人“高原期”較為短暫，有的人卻很漫長(zhǎng)，甚至走了下坡路，這與教師的個(gè)人人格缺陷有很大的關(guān)系，有些教師存在著如怯懦、自卑、孤傲、優(yōu)柔寡斷、患得患失、鉆“牛角尖”、難于相處等不良人格缺陷，當(dāng)他們面臨壓力、困難時(shí)，往往不能采取適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ㄈ?yīng)對(duì)，最終導(dǎo)致成長(zhǎng)中障礙的頻繁出現(xiàn)。有的人缺乏歸屬感，有了一點(diǎn)成績(jī)就目中無(wú)人，貶損新同事乳臭未干，年長(zhǎng)的同事迂腐陳舊，抱怨自己身處這樣的環(huán)境是懷才不遇，進(jìn)而連工作勁頭都沒(méi)有了。隨之而來(lái)的還有越來(lái)越無(wú)法與同事融洽相處，對(duì)集體越來(lái)越冷漠。有的人看到別人出成績(jī)，特別是看到與自己一起出道的同事或成為領(lǐng)導(dǎo)，或得到更多評(píng)優(yōu)評(píng)先機(jī)會(huì)、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)時(shí)，失落的感受就更加強(qiáng)烈了，怨天尤人，越來(lái)越消沉。甚至與領(lǐng)導(dǎo)、同事產(chǎn)生抵觸情緒，對(duì)工作更是失去了原先的激情，消極、敷衍。最終走向惡性循環(huán)。

       教師自身如何突破成長(zhǎng)中“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生?！案咴F(xiàn)象”的原因千差萬(wàn)別，但“高原現(xiàn)象”畢竟是認(rèn)知過(guò)程中一種規(guī)律性的現(xiàn)象。因此對(duì)“高原現(xiàn)象”不必要過(guò)分焦慮、恐慌，茫然不知所措，更不必對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，消極退縮。只要我們保持冷靜，積極調(diào)整自己的情緒，克服“高原現(xiàn)象”帶來(lái)的挫折感、自卑感，客觀分析自己面臨的問(wèn)題，找出產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的真正原因，有的放矢地加以解決，“有利的情況和主動(dòng)的恢復(fù)，產(chǎn)生于再堅(jiān)持一下的努力之中”，就一定能夠突破“拐點(diǎn)”，進(jìn)入一個(gè)全新的提升期。

       1．確立目標(biāo)，再造激情

       確定目標(biāo)是行動(dòng)的關(guān)鍵。目標(biāo)是前進(jìn)的方向，更是動(dòng)力的源泉。人生有限，但人生的目標(biāo)不同，人生的意義也就不同。人生有三個(gè)境界，第一個(gè)層面是俗務(wù)人生，終日操勞的只是柴米油鹽和各種應(yīng)酬。人不可能不食人間煙火，但只是為了維持生存而活著的人生談不上什么人生的追求，用魯迅的話來(lái)說(shuō)就叫“茍活著”，第二個(gè)層面是職業(yè)人生，所謂“生活”就是圍繞著職業(yè)成天忙碌著，從中也感受著生活的有滋有味。人的一生總是有所追求，但并非每一個(gè)人從事的職業(yè)就是他追求的事業(yè)。我們中間有不少的人實(shí)際上就是把自己正在做的事情僅僅看作是掙錢、養(yǎng)家糊口的手段，難于超脫功利的羈絆，從而庸庸碌碌，無(wú)所作為。第三個(gè)層面才是超越功利的事業(yè)人生，把自己所做的事情與人生畢生的追求掛鉤，在自己的學(xué)習(xí)中、工作中和事業(yè)追求中活出自己的生命價(jià)值與生命意義。作為人類靈魂的工程師的我們更應(yīng)該在自己的人生歷程中去努力追求一種有意義有價(jià)值的人生。使我們的生命放射出燦爛的光芒。面對(duì)“高原現(xiàn)象”，教師要正視現(xiàn)實(shí)，重新審視自己的職業(yè)生涯，重新設(shè)定自己的目標(biāo)。如果對(duì)自己的職業(yè)生涯沒(méi)有規(guī)劃，沒(méi)有目標(biāo)，就會(huì)失去前進(jìn)的方向。有了目標(biāo)，也不可能事事順利、個(gè)個(gè)目標(biāo)都如期實(shí)現(xiàn)。當(dāng)我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)不能如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們是否有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，還是怨天尤人，不思進(jìn)取，這時(shí)我們應(yīng)該正確分析存在的問(wèn)題，找出原因，是目標(biāo)過(guò)于高遠(yuǎn)、空泛，還是自身的努力不到位，或者是受到現(xiàn)實(shí)的層層阻礙，針對(duì)自己的不足加以改進(jìn)，以求實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。同時(shí)我們還可以對(duì)目標(biāo)進(jìn)行修正和細(xì)化，多給自己一些跳起來(lái)就能摘到的果子。造就自己的成就感，培養(yǎng)自己的信心。同時(shí)也為一步一步走向更高的目標(biāo)鋪平道路。當(dāng)我們實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)時(shí)，我們更應(yīng)該有清醒的頭腦，同時(shí)為自己設(shè)定更高的目標(biāo)，讓它成為前進(jìn)的動(dòng)力，而不能讓這個(gè)已完成的目標(biāo)成為我們的終極目標(biāo)，從此固步自封。

       有了目標(biāo)，還需要旺盛而持久的工作熱情。旺盛而持久的工作熱情來(lái)源于教師對(duì)教育的態(tài)度和情感，崇高的職業(yè)理想，強(qiáng)烈的職業(yè)責(zé)任感和自豪感，更來(lái)自于他對(duì)教育的美好體認(rèn)和幸福感受。對(duì)于高原期的教師來(lái)講，缺乏工作熱情，教學(xué)上沒(méi)有創(chuàng)新，很大程度是因?yàn)閷?duì)教育的美好體認(rèn)和幸福感受。比如自己總是教某一個(gè)年級(jí)或某一門學(xué)科或在某一個(gè)崗位上，看似輕車熟路，實(shí)際上枯燥單調(diào)，日子久了，可能自己不想也不愿花過(guò)多的時(shí)間去研究教材、教法。這與“入芝蘭之室，久而不聞其香”同理。但是如何改變這種狀況重新喚醒自己工作熱情，重新激發(fā)良好的工作狀態(tài)呢，轉(zhuǎn)換環(huán)境無(wú)疑是個(gè)好辦法?，F(xiàn)在許多教師，特別是在農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)的教師，經(jīng)過(guò)五年、十年的磨練，成長(zhǎng)為業(yè)務(wù)和能力水平過(guò)硬的教師后，都有進(jìn)入更高的市級(jí)學(xué)校的沖動(dòng)。因?yàn)檫M(jìn)入一所新的學(xué)校，面對(duì)新的環(huán)境，新的學(xué)生，似乎回到了當(dāng)初做新教師時(shí)的那種興奮狀態(tài)。這樣的環(huán)境大轉(zhuǎn)換顯然能讓教師突破“高原期”，但這并不是每個(gè)教師和學(xué)校都能夠使用的方式。更多的還是要靠教師個(gè)人的自我改變。

       一是從心態(tài)上改變。積極進(jìn)行自我調(diào)整。放松心情，緩解壓力，努力化解“高原現(xiàn)象”帶來(lái)的挫折感、自卑感、失落感，淡泊名利，樂(lè)觀豁達(dá)，樹(shù)立信心，以積極的姿態(tài)投入到突破“高原期”的戰(zhàn)斗中。二是從生活上改變。有人說(shuō)換一件衣服就是換一種心情，一些細(xì)節(jié)的改變會(huì)給我們帶來(lái)不一樣的感受。散散步，打打球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者每天讀上一個(gè)笑話，不需要太多時(shí)間，就能往每天繁忙的生活里添加一點(diǎn)放松的元素，換得一份休息與放松，從而提高工作效率。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候從書(shū)本中走出來(lái)，到社會(huì)里，到自然間尋找一些新鮮元素，一次小小的郊游有時(shí)也能帶來(lái)一次人生的領(lǐng)悟。對(duì)飲食進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，注意營(yíng)養(yǎng)。許多教師由于工作繁忙，往往對(duì)一日三餐馬虎了事，日積月累，更容易造成身體的疲乏。教師需要給自己一個(gè)強(qiáng)健的體魄，以便更好地投身工作。三是從工作上改變。多留一點(diǎn)時(shí)間與學(xué)生交流。每一批學(xué)生都會(huì)帶上不同的時(shí)代烙印，而不同家庭出來(lái)的學(xué)生又帶著各自不同的個(gè)性，但他們都充滿著激情與活力。通過(guò)和他們的交流，教師能感受時(shí)代的脈搏，學(xué)生的朝氣和活力是煥發(fā)教師青春的催化劑。

       要多留一點(diǎn)時(shí)間與同事交流。“三人行必有我?guī)煛?，老教師的?jīng)驗(yàn)之談，新教師的不成熟想法。我們都可以用“拿來(lái)主義”的心態(tài)來(lái)對(duì)待，取其精華，去其糟粕。既有利于與同事的融洽相處，又能激發(fā)自己的靈感，何樂(lè)而不為呢，多參加一些培訓(xùn)、探討，多觀摩其他教師的課堂教學(xué)，給自己注入一些新鮮的內(nèi)容。有機(jī)會(huì)也可以嘗試崗位的轉(zhuǎn)換，嘗試新學(xué)科的教學(xué)。

       2．終身學(xué)習(xí)，自我積累

       “人和動(dòng)物的不同點(diǎn)在于他的未完成性，事實(shí)上，他必須從他的環(huán)境中不斷地學(xué)習(xí)那些自然和本能沒(méi)有賦予他的生存技術(shù)，為了求生存和求發(fā)展，他不得不繼續(xù)學(xué)習(xí)”。教師應(yīng)是最會(huì)學(xué)習(xí)的人，這不僅是教育工作的需要，也是教師自我完善的需要。要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的思想，把學(xué)習(xí)的內(nèi)容分解落實(shí)到日常，在日常工作與生活中，點(diǎn)滴積累。只有通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和積累，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足，提高自己分析和解決問(wèn)題的能力。我們經(jīng)常講，要給學(xué)生一杯水，自己必須要有一桶水，只有不斷學(xué)習(xí)，才能使自己的這桶水永遠(yuǎn)是活水，只有不斷學(xué)習(xí)，才能及時(shí)補(bǔ)充到新鮮血液，讓新鮮的內(nèi)容激活日趨庸懶的腦細(xì)胞，最終走出“高原期”。要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的思想，不僅要學(xué)習(xí)與自己專業(yè)有關(guān)的知識(shí)，獲取相關(guān)的信息，還要學(xué)習(xí)一些邊緣學(xué)科知識(shí)，懂得一些現(xiàn)代科學(xué)方面的基本常識(shí)。一要學(xué)一點(diǎn)教育理論，及時(shí)領(lǐng)會(huì)新的教育理念，順應(yīng)時(shí)代教育教學(xué)的需求。同時(shí)要多讀一些一線教師寫的教學(xué)心得，博采眾長(zhǎng)，形成自己的創(chuàng)新、創(chuàng)造能力，課堂上也會(huì)充滿朝氣，富有生命力。二要多讀專業(yè)領(lǐng)域外的“雜書(shū)”，包括自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)，特別是一些新興的邊緣學(xué)科。已經(jīng)在教師崗位上戰(zhàn)斗了多年的我們，在教學(xué)經(jīng)驗(yàn)日漸豐富的同時(shí)也深切地感受到知識(shí)的匱乏?！皩W(xué)，然后知不足”正是我們的心聲。語(yǔ)文老師顯然不可能是精通各知識(shí)領(lǐng)域的專家，但起碼也得有各種知識(shí)的廣泛涉獵。因?yàn)槲覀儾粌H要教給學(xué)生知識(shí)，更要教給孩子們做人的道理、求知的方法，引領(lǐng)、激發(fā)他們熱愛(ài)大自然、探索科學(xué)奧秘的興趣，這就要求我們不斷學(xué)習(xí)，積淀自己的文化底蘊(yùn)。

       讀書(shū)要有目標(biāo)，或者說(shuō)，要有針對(duì)性，我們應(yīng)該在身邊找問(wèn)題，帶問(wèn)題讀書(shū)，在讀書(shū)中獲得觀點(diǎn)、立場(chǎng)和方法，再用這種觀點(diǎn)、立場(chǎng)和方法來(lái)及反思、解決問(wèn)題，在反思中改善教學(xué)方式，我們要從自身的“學(xué)”入手，來(lái)提高自己的專業(yè)知識(shí)水平。

       充分利用周圍資源。教師的專業(yè)成長(zhǎng)與其敬業(yè)精神、自我發(fā)展需求、自我鉆研與對(duì)教育、教學(xué)反思密不可分。教師的成長(zhǎng)很大程度上取決于自己的鉆研與努力，但尋求教研組的幫助，也是教師克服“高原現(xiàn)象”的有效措施。教研組(或年級(jí)組)是教師經(jīng)常性活動(dòng)的專業(yè)生活小區(qū)，教師在這里交往、備課、批改作業(yè)、討論問(wèn)題、交流思想。教研組體現(xiàn)著教師們直接的人際關(guān)系，也是教師專業(yè)活動(dòng)中的微觀心理環(huán)境，它決定著教師工作的情緒和心境。教研組的集體修養(yǎng)水平，構(gòu)成了內(nèi)在的關(guān)系狀況和心理氛圍。二要積極利用各種外出聽(tīng)課、培訓(xùn)的機(jī)會(huì)了解新的教學(xué)理念和教學(xué)方法，提高自己的教學(xué)和科研水平，不斷開(kāi)發(fā)自己的潛能。在工作挑戰(zhàn)性不大，暫時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)提高層次的時(shí)候，抓緊時(shí)間充實(shí)自己。三是倡導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)交流，更大范圍地尋師受教。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，Internet 上的教育、教學(xué)信息應(yīng)有盡有，我們教師要充分利用網(wǎng)絡(luò)上的各種資源。如果我們教師與網(wǎng)絡(luò)絕緣，那無(wú)異于新的“睜眼瞎”了。用電腦編輯文字，收發(fā)電子郵件，在 Internet 上搜索信息，制作簡(jiǎn)單課件等是不能不掌握的了。更高層次的建博客、制作發(fā)布個(gè)人站點(diǎn)等等也是有追求的老師所必備的能力。學(xué)習(xí)的方法不止是讀書(shū)，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)更這重要。經(jīng)歷的事會(huì)使人印象深刻，歷練中得到的經(jīng)驗(yàn)有時(shí)比書(shū)本上學(xué)得的知識(shí)更牢固。要倡導(dǎo)“課堂拼搏”行動(dòng)研究。我國(guó)眾多優(yōu)秀教師，教改先行者的成長(zhǎng)歷程無(wú)一例外地顯示，在“課堂拼博”中“學(xué)會(huì)教學(xué)”，是他們成長(zhǎng)與發(fā)展的規(guī)律，因此，教師的專業(yè)成長(zhǎng)也應(yīng)該在“課堂拼搏”中不斷進(jìn)步。

       3．總結(jié)反思，找準(zhǔn)方向。有人說(shuō)，教育家首先應(yīng)是思想家，只有善于思考，才能透過(guò)現(xiàn)象把握教育的本質(zhì)。教育界流傳著一句話，“成長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)+反思”，足見(jiàn)反思的重要。反思有兩類。一是成功的反思。成功的教學(xué)是一種寶貴的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)反思，總結(jié)出鮮活的教學(xué)思想、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)設(shè)計(jì)、敏銳的教學(xué)機(jī)智。但如果我們的教學(xué)僅僅滿足于獲得經(jīng)驗(yàn)而沒(méi)有自我反思、自我審視，那么我們就難以找到繼續(xù)努力的方向。因此反思的第二個(gè)方面就是反思失敗。教學(xué)過(guò)程的本質(zhì)就是師生共同學(xué)習(xí)、共同提高的過(guò)程，影響教學(xué)動(dòng)態(tài)變化的因素很多，教師很難把握好每一個(gè)細(xì)節(jié)，教學(xué)中總存在疏漏之處?？陀^地面對(duì)這些失敗，及時(shí)記錄，并進(jìn)行理性思考，尋求問(wèn)題的根源，使之成為教訓(xùn)，并在今后加以彌補(bǔ)，從而避免失誤的再度發(fā)生?，F(xiàn)代教師發(fā)展的研究表明，經(jīng)驗(yàn)加反思的行動(dòng)研究是教師專業(yè)成長(zhǎng)最有效的途徑，也是教師早日突破“高原期”的有效方式。惟有通過(guò)對(duì)教學(xué)過(guò)程、教學(xué)內(nèi)容、教育環(huán)境的反思，才可以進(jìn)一步理解課程與教材、課標(biāo)與教材、教材與學(xué)生等的關(guān)系，創(chuàng)造性地使用教材，有效地提高課堂教學(xué)效率，而自身才能夠得到第二次成長(zhǎng)。

       教學(xué)過(guò)程的反思有課前反思、課中反思、課后反思。課前反思主要是改變常規(guī)的教學(xué)模式，改進(jìn)優(yōu)化教學(xué)方法。課中反思是指在教學(xué)過(guò)程中及時(shí)主動(dòng)地調(diào)整教學(xué)方案、教學(xué)策略，從而使教學(xué)達(dá)到高質(zhì)和高效。在教學(xué)過(guò)程中，我們應(yīng)該反思教學(xué)行為是否明確，課堂活動(dòng)是否圍繞教學(xué)目標(biāo)來(lái)進(jìn)行，能否在教學(xué)活動(dòng)中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐、自主探索與合作交流，能否在教學(xué)中及時(shí)把握學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況和課堂出現(xiàn)的問(wèn)題，并及時(shí)調(diào)整自己的教學(xué)節(jié)奏和教學(xué)行為等。課后反思是指每堂課后，要及時(shí)地從新知導(dǎo)語(yǔ)、學(xué)生思維、創(chuàng)新能力、自主學(xué)習(xí)、師生互動(dòng)、問(wèn)題討論、板書(shū)設(shè)計(jì)等方面做出深刻的反思。把這些反思記在教案后面，調(diào)整下節(jié)課的教學(xué)方案或?yàn)橐院蟮慕虒W(xué)借鑒和參考。對(duì)教學(xué)內(nèi)容的反思要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)開(kāi)發(fā)、利用學(xué)習(xí)資源，使之符合學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)、情趣和認(rèn)知規(guī)律等。反思教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性、思想性和趣味性和學(xué)生年齡特點(diǎn)。反思能否按照學(xué)生的個(gè)別差異設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。反思能否根據(jù)教學(xué)過(guò)程中學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)程以及突發(fā)事件，及時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。教育環(huán)境的反思要依據(jù)一定的社會(huì)和時(shí)代背景進(jìn)行分析，對(duì)發(fā)生在學(xué)校內(nèi)外的事件及其社會(huì)背景進(jìn)行全面的反思。同時(shí)，還應(yīng)認(rèn)識(shí)到反思性教學(xué)是一種依賴群體支持的個(gè)體活動(dòng)，它不僅要求反思者有一個(gè)開(kāi)放、負(fù)責(zé)和全心全意投入的心態(tài)，同時(shí)也要有合作、協(xié)調(diào)、信任的環(huán)境要求。反思的形式可以靈活多樣，可以就某一問(wèn)題進(jìn)行討論，進(jìn)行爭(zhēng)辯，發(fā)表各自的見(jiàn)解，可以就每項(xiàng)工作、每節(jié)課后進(jìn)行反思，尋找更佳的教育、教學(xué)方法，使教師得到自我完善。當(dāng)然最有效的方式是持之以恒寫教學(xué)后記。通過(guò)認(rèn)真記錄，不斷回顧，不斷反思，經(jīng)過(guò)一兩年時(shí)間，我們的教學(xué)能力水平肯定會(huì)有很大的提高。

       4．科研興教，創(chuàng)新突破

       一位成熟的教師應(yīng)是研究型、專家型的教師，他不僅具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，還具有對(duì)教學(xué)實(shí)踐的理性思考和深層探究的工作品質(zhì)。并在這一過(guò)程中使自己逐步完成從經(jīng)驗(yàn)型向研究型的轉(zhuǎn)變，成為一名“學(xué)有進(jìn)展”、“教有特色”、“研有成效”的教師。但事實(shí)卻大相徑庭，在中國(guó)一千萬(wàn)人的教師隊(duì)伍中，絕大多數(shù)在第一線，教學(xué)任務(wù)繁重，沒(méi)有時(shí)間、也沒(méi)有精力進(jìn)行科學(xué)研究，嫌煩、嫌難的思想至使他們?cè)趯W(xué)術(shù)上往往止步不前，“高原現(xiàn)象”相當(dāng)普遍。而在教育科研界，由于受理論界的一些專家的誤導(dǎo)、也由于教育科研自身發(fā)展規(guī)律的問(wèn)題，中小學(xué)教育科研近年來(lái)明顯也出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”和功利化的傾向。人們用“高原現(xiàn)象”來(lái)比喻中小學(xué)教育科研止步不前、缺乏突破。用“塑料花”來(lái)批評(píng)某些中看不中用、不能解決實(shí)際問(wèn)題的研究成果，許多教師個(gè)人化“問(wèn)題解決”的無(wú)人問(wèn)津，由此造成了學(xué)校教育科研的困惑、也形成了學(xué)校教育科研的危機(jī)。教育科研是教師的教育素養(yǎng)轉(zhuǎn)化為教學(xué)效果的中介和橋梁。教育教學(xué)上科學(xué)研究的課題應(yīng)該面向教育實(shí)際，解決教育教學(xué)上普遍存在而急待解決的問(wèn)題。一線教師的工作中會(huì)碰到許多問(wèn)題，也有許多鮮活的教學(xué)案例，掌握著許多第一手的教學(xué)素材。只要我們能夠做個(gè)有心人，不再去寫那些有時(shí)連自己也不理解的概念性論文，而是去關(guān)注發(fā)生在自己教育生活中的事情，尋找其中有意義的細(xì)節(jié)，積極思考、試驗(yàn)、實(shí)踐，就能找到更加符合教育實(shí)際的課題，也為廣大教師提供了攀登的階梯。職業(yè)高原期的中學(xué)教師要把參與新的科研工作當(dāng)作專業(yè)成長(zhǎng)的“助推器”，在教育科研中反思自己的成功和不足，尋找努力方向，把事業(yè)推向新的高度。“高原現(xiàn)象”是認(rèn)知過(guò)程中一種規(guī)律性的現(xiàn)象，因此對(duì)“高原現(xiàn)象”不必過(guò)分焦慮、恐慌，茫然不知所措?！案咴F(xiàn)象”又是教師成長(zhǎng)過(guò)程中一個(gè)關(guān)鍵的拐點(diǎn)，千萬(wàn)不能掉以輕心。

       如果你不能拋棄怯懦，你就會(huì)在迷茫和焦慮中自甘沉淪。只要你保持清醒的頭腦，積極調(diào)整心態(tài)和情緒，冷靜分析自己面臨的問(wèn)題和原因，努力奮起，用重燃的生活熱情去融化惰性，用對(duì)生命的無(wú)限敬畏去祛除懈怠，用確立于心的目標(biāo)去抗衡倦憊，就一定能突破“拐點(diǎn)”，走出“高原”，開(kāi)創(chuàng)一片新天地。（轉(zhuǎn)）