黃帝是中國遠古時期傳說中的第一個名醫(yī)，也是著名的五帝之一。他是有熊氏，姓公孫。原來的氏是姓的分支，是一個姓的部落中以男性為主的群落，后來，姓和氏就不再嚴格區(qū)分了。

因為黃帝住在軒轅之丘，所以又稱為軒轅氏，此外還有帝鴻氏、歸藏氏。相傳他在位百年后去世，享年一百一十歲?！妒酚洝分袆t說他“生而神靈，弱而能言，幼年徇齊，長而敦敏，成而聰明”。當時神農氏已經老弱，軒轅于是主持具體事務，修德振兵，和炎帝戰(zhàn)于阪泉之野，三戰(zhàn)而勝。后來蚩尤作亂，軒轅征兵，帶領諸侯與蚩尤戰(zhàn)于涿鹿之野，并擒殺了他。于是諸侯尊軒轅為天子。

黃帝依據人體臟腑、陰陽偏盛偏衰的關系來治療疾病，他還和岐伯、伯高等大臣研究醫(yī)學，最后寫成了《黃帝內經》。《黃帝內經》流傳至今，其他假托黃帝的書還有《黃帝八十一難經》即《難經》，和《黃帝內經太素》等，這都是后來人所寫。

黃帝長壽的秘訣據說是一些仙人的指點。那個時代有很多善于養(yǎng)生的“真人”、“圣人”、“賢人”。黃帝在打敗了炎帝、蚩尤，統(tǒng)一華夏后，就到處巡查名士，并向他們請教長壽的秘訣。

一位得道的仙人——廣成子對他說：“無視無聽，抱神以靜，形將自正。必清必靜，勿勞汝形，勿搖汝精，乃可長生。”黃帝聽了很高興，此后一直奉為箴言，謹守了一生。

對于黃帝的養(yǎng)生術記載得最詳細的是《內經》。在《素問·上古天真論》中很清楚地介紹了他的養(yǎng)生經：“上古之人，知其道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/SPAN>

這段話說明了養(yǎng)生的最基本條件：首先要順應自然規(guī)律，按照四季的變化來添減衣服，調整作息時間。對氣候變化要洞察、明確，在春夏季節(jié)要多保陽氣，秋冬則注意補陰精；第二，要把精神狀態(tài)作為養(yǎng)生的重要條件，恬淡虛無是最重要的。保養(yǎng)正氣在養(yǎng)生中有著極為重要的作用，即“正氣存內，邪不可干”。從本質來看，各種鍛煉方式、營養(yǎng)食品都僅僅是養(yǎng)生的輔助手段，歸根結底，人自身的抵抗力才是養(yǎng)生的關鍵。

黃帝有一次問養(yǎng)生專家歧伯：“為什么先人們能活上百歲身體還很健康，現在的人不到六十就過早衰老了？”歧伯說：“古時候的人懂得對于四時不正之氣的避讓，以便使思想閑靜，排除雜念。這樣調和好了自身的正氣，就不會得病了。”黃帝聽了，覺得很有道理，便照歧伯的方法修煉了起來。

黃帝注意在日常生活中處處約束自己，消除不切實際的欲望，使心情盡可能地安定。由于精神專注，他勞動雖很辛苦，但并不覺得疲勞。由于在物質上沒有奢望，所以他心情一直很舒暢。吃飯時，不管是什么他都不嫌棄。衣服不管是質地好的還是差的，他都很開心。他喜歡與民同樂。雖然他是國家的領袖，但他盡職盡責，為百姓造福，從不自以為尊貴。

因為黃帝心靜如水，加上他長期堅持，從不懈怠，所以他不受外界的干擾，常保有“天真之氣”，這應該是他長壽的秘訣了。