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42式太極拳動(dòng)作圖解教程第二式右攬雀尾詳細(xì)講解： ①丁步抱球 右腳尖稍外撇，同時(shí)身體微向右轉(zhuǎn)；右臂上抬屈于胸前，手心向下;左手翻轉(zhuǎn)向右劃弧至右腹前，手心向上，與右 手相對(duì)如抱球狀，重心移至右腿，左腳收于右腳內(nèi)側(cè);目視右手(圖6一5)。 ?、谵D(zhuǎn)體上步 上體微左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上一步，腳跟輕輕落地(圖6一6)。 ?、酃綊虮?nbsp; 上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心前移成左弓步;同時(shí)左臂向前掤出，左手高與肩平，手心向內(nèi)，指尖向左，右手向下落于右胯 旁，手心向下，指尖向前，兩臂微屈;目視左前臂(圖6--7)。 ?、芏〔奖?nbsp; 上體微左轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)；左臂內(nèi)旋屈于左胸前，左手翻轉(zhuǎn)向下，與胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向 左劃弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，兩掌相對(duì)如抱球狀；目視左掌(圖6一8)。 
?、蒉D(zhuǎn)體上步 上體微向右轉(zhuǎn)，右腳向右前方輕輕邁出一步，腳跟著地跟著地(圖6一9)。 ?、薰綊虮?nbsp; 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心前移成右弓步；同時(shí)右臂向前掤出，臂微屈，掌心向內(nèi)，高與 肩平，左掌向左，向下落于左胯旁，掌心向下；目視右前臂（圖6-10）。 ⑦轉(zhuǎn)體伸掌 上體微右轉(zhuǎn)，右掌前伸，掌心翻轉(zhuǎn)向下；左掌同時(shí)翻轉(zhuǎn)向上，伸至右腕下方；眼視右掌(圖6一11)。 
?、嘧较罗?nbsp; 重心后移，上體微左轉(zhuǎn)；雙掌向下后捋至腹前；目隨右掌(圖6一12)。 ?、徂D(zhuǎn)體搭手 右臂外旋屈肘橫于胸前，右掌心向內(nèi)，指尖向左，左臂內(nèi)旋，左掌心轉(zhuǎn)向外，掌指附于右腕內(nèi)側(cè)(圖6-13)。 ⑩弓步前擠 重心前移成右弓步，兩掌同時(shí)向前擠出，兩臂撐圓；目視前方(圖6一14)。 11.后坐屈肘 重心后移，上體微右轉(zhuǎn)，右腳尖上翹；右臂外旋，右掌心翻轉(zhuǎn)向上，自前向右、向后屈肘劃平弧至右肩前；左掌仍 附于右腕內(nèi)側(cè)隨之劃??；目隨右掌(圖6一15)。 12.扣腳旋掌 身體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣落地；右掌平旋內(nèi)收(圖6一16)。 13.丁步按掌 上體微右轉(zhuǎn)，重心右移，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)，腳尖著地成丁步；右臂內(nèi)旋，右掌翻轉(zhuǎn)向右前方立掌按出，腕高與 肩平，掌心向外；左掌隨之翻轉(zhuǎn)向內(nèi)。指尖仍附于右腕側(cè)；目視右掌(圖6一17)。 
【要點(diǎn)】 ①丁步抱球在轉(zhuǎn)體時(shí)通過松胯移重心，保持上體正直，兩手掌心相對(duì)。 ?、谵D(zhuǎn)體上步要邊松身邊開跨邊轉(zhuǎn)腰。 ?、酃綊虮垡?jiǎng)庞赡_下上傳，前臂掤圓。 ?、艿冖叻謩?dòng)沉跨伸掌。 ⑤第⑧分動(dòng)用腰帶手松胯后坐。 ⑥第⑨分動(dòng)注意防止跪膝。 ?、?1-13分動(dòng)應(yīng)以腰脊為軸，屈胯轉(zhuǎn)動(dòng)后再立身出推。 |
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