地動(dòng)山搖功法

本功法是玄關(guān)密要地根基，打坐時(shí)在床上，地或站著都可以作這地動(dòng)山搖功，在坐時(shí)倆腿盤膝靜意分鐘后，倆腳伸直，倆手搬雙腳尖三次，收回腳盤膝而坐，上身從左向右搖三圈后，又從右向左搖三圈作完這個(gè)動(dòng)作后：

1： 雙手向前平伸，左手向上，吸氣收回到胸前，雙手從倆肋側(cè)向身后，以手腕轉(zhuǎn)一圈，高舉到頭頂手心向外，然后自然吐氣放松，收回放在膝蓋處五分鐘。

2： 雙手向前平伸，左手收到右胸前，右手收到左胸前，雙手捂胸后，雙手腕向內(nèi)挽一個(gè)圈，雙手高舉過頭頂，吸氣，手心朝天停一分鐘后，雙手拇指，中指相對(duì)噓氣慢慢放回膝蓋上三分鐘。

3： 雙手向前平伸，手心向上吸氣，收回胸前，手腕在胸前轉(zhuǎn)一圈后，雙手用力向前推出噓氣，收回胸前時(shí)雙手腕挽一個(gè)花，右手向左胸前推出，收回時(shí)，左手又向右胸前推出，這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做三次。

4：雙手平伸（左右）出于肩平，手心向下，以手腕左右轉(zhuǎn)三圈，立即猛收回向外猛推三次后，兩臂在上下做三次后，高舉到頭頂吸氣，拇中指相對(duì)，全身放松慢慢噓氣方在 膝蓋上。閉目靜10分鐘頭向下低10—15為宜。

5：站著做本功法

手放在腰間，每次要靜10－15分鐘，每次堅(jiān)持練本功法時(shí)心一定要靜，時(shí)刻想著自己在冰凍內(nèi)寒氣棲身，（意想零下40度）用口吸氣時(shí)要自然，隨著空氣地流通可大口地吸氣和噓氣，這樣能增功力。

目的：

達(dá)到對(duì)肝·腎·脾·胃增加蠕動(dòng)量，使全身氣血暢通運(yùn)行到各個(gè)經(jīng)絡(luò)上。

地動(dòng)山搖功實(shí)際就是一氣混元功法；它是五氣朝元地總和一體地功法，借地磁場(chǎng)波地引力推動(dòng)地反應(yīng)力和宇宙間地電流及無限介質(zhì)波的效應(yīng)起作用力。我們平時(shí)呼吸吸取了大量的陰陽(yáng)之氣，因氣又同性相拆。異性相吸混規(guī)流層 波 ，互相感應(yīng)力起作用，做這個(gè)功法五臟內(nèi)  部增強(qiáng)內(nèi)分泌。激發(fā)出氣化氣起串通作用。發(fā)出大量的熱能，排除風(fēng)邪和一些體內(nèi)毒素物質(zhì)，所以感到體內(nèi)有一絲熱流往上沖，到腰背至天門穴放出，這是脈沖激化氣流有一個(gè)能量的中換過程。（這種熱是正常的，如果是 坐功時(shí)熱量沖出來，證明起作用了，如果緊張精髓不集中就起不到應(yīng)有的效果。）

要求：坐在椅子上或盤膝而坐都可。右手在上，五指拼攏，手稍有彎曲，左手方在 右手底下，左手拇指壓在右手指上，左手尖端第二節(jié)和右手的 根節(jié)對(duì)齊，大概25度斜面對(duì)照氣海穴，頭稍微低15度即可。