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十款用雞腰子制作的養(yǎng)生特色美食!

 玉峰山 2015-03-11
圖片

黃燜雞腰

輔料:口蘑50克,菜花50克

調(diào)料:植物油50克,白砂糖10克,甜面醬10克,醬油5克,料酒5克,大蔥5克,鹽3克,大蔥5克,姜3克 

做法

將雞腰子洗凈,放入沸水鍋中煮透,撈到?jīng)鏊?,剝?nèi)ブ?,再放進(jìn)沸水鍋里氽過,將口蘑洗凈,每個(gè)片成兩半。菜花切成塊??谀?、菜花均放在沸水鍋氽過.炒勺坐中火上,加入白油,燒至五成熱時(shí),放入白糖炒至血紅色時(shí),加甜面醬炒出香味,隨即放入雞腰、口蘑、菜花顛炒兩下,再放入精鹽、醬油、清湯、料酒、姜、蔥燒沸,再移到微火上煨燉到湯汁剩1/3時(shí),去掉蔥、姜。再把炒勺放旺火上,勾芡,淋上蔥油,攪勻即成。

煲釀雞腰

荷葉蒸雞腰

主料:豬小腸300克,豬肉(肥瘦)150克

輔料:蝦米25克,香菇(干)15克,冬筍30克,鲆30克,雞蛋50克

調(diào)料:小蔥10克,鹽3克,味精2克,胡椒3克煲釀雞腰的特色:湯清腸軟滑,胡椒味辛香。

做法

將豬肉剁成茸.筍削去皮,洗凈,焯熟切成細(xì)粒.香菇浸發(fā),去蒂,洗凈,切成細(xì)粒.蝦米浸發(fā),洗凈,切成細(xì)粒.將肉茸、筍、香菇、蝦米同放一盆內(nèi),加入蛋液,精鹽拌勻成餡料.將豬小腸洗凈,一端用水草扎牢,另一端接上小漏斗,然后將餡料釀入,每隔4厘米為一節(jié)扎上水草.左口魚(鲆魚)用火烘香,刮去鱗.胡椒粒用布包扎好,連同釀小腸放入沙鍋內(nèi),加湯(或水)1250毫升,用中火煲1小時(shí),撈起.在扎水草處剪斷,成雞腰粒狀.去掉水草和胡椒粒,將釀小腸放回沙鍋內(nèi),加精鹽、味精再煲10分鐘,原煲上席。

紅燜雞腰

雞腰燒鰱魚

主料: 雞腰子400克

輔料: 香菇(鮮)50克 冬筍75克 火腿25克

調(diào)料: 豬油100克 料酒10克 醬油10克 鹽5克 味精5克 淀粉10克 香油2克

做法

將雞腰洗凈后盛在盤內(nèi),上籠蒸熟取出待用. 冬菇去蒂洗凈泥沙,一切為二. 冬筍洗凈切花片. 火腿切片待用. 燒熱鍋傾入豬油,將冬菇、筍花片、火腿片一起下鍋炒一下,烹入料酒,加入醬油,精鹽,味精,上湯,用文火燜2分鐘后,將雞腰下鍋,略燒片刻用濕淀粉打芡推勻,淋入麻油,起鍋裝盆即成。

清湯雞腰

主料:雞腰子400克,鴨掌750克

輔料:雞胸脯肉100克,臘肉(生)50克,冬筍50克,火腿50克,香菇(鮮)25克,雞蛋清75克

調(diào)料:鹽8克,味精4克

做法

將雞腰洗凈,下開水鍋氽熟撈出,鴨掌脫去皮衣,下開水鍋煮熟取出,拆去骨頭待用. 制雞茸餡:將雞脯肉、臘肉一起捶茸后,放在碗內(nèi),加入蛋清、味精、精鹽拌和,用力打成雞茸餡. 裝掌,蒸熱:將雞茸餡鋪在鴨掌上,上面放上火腿末,逐個(gè)做好后排放在盤中,上籠蒸熟取出. 蒸制:將雞腰,鴨掌分兩邊放在湯碗內(nèi),中間放上火腿片,雞腰,鴨掌上面再放上筍花片,冬菇,加入味精,精鹽,清雞湯,加蓋后上籠蒸十分鐘后取出便成。

竹蓀燴雞腰

主料:雞腰子200克,竹蓀(干)30克

輔料:火腿30克,胡蘿卜30克,雞蛋黃糕30克,萵筍30克

調(diào)料:鹽5克,味精2克,香油5克

做法  

干竹蓀用涼水漲發(fā),淘洗干凈,再用涼水發(fā)透,撈入熱水鍋中氽后,取出改刀. 胡蘿卜、萵筍分別在熱水鍋中焯熟,過涼,切成象眼塊,

云腿(火腿)、蛋黃糕切片. 雞腰清洗干凈,用雞清湯氽熟,撈入冷水中過涼,用刀從氽熟的雞腰中間劃一道口,撕去薄膜,沿刀再平片為兩半,入碗. 雞腰碗內(nèi)加雞清湯l00毫升,鹽,上籠蒸10 分鐘. 炒鍋置旺火,注入雞清湯400毫升,依次下云腿、蒸蛋黃糕、胡蘿卜、萵筍,燒制. 待燒開后撇去浮沫,將竹蓀擠去水分放入,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,起鍋入湯碗. 將蒸好的雞腰連汁倒入,淋上香油即成。

竹蓀用涼水泡約2~3 小時(shí),脹透后,用清水反復(fù)洗凈泥沙及其雜質(zhì),即可用涼水泡上待用。

高麗雞腰

雞腰

主料: 雞腰子 100克 雞蛋清 100克 

調(diào)料: 鹽 3克 料酒 5克 椒鹽 2克 淀粉5克 豬油10克 各適量  

做法

將雞腰子洗凈放入鍋內(nèi),加入精鹽、料酒煮熟,撈出剔除筋膜片成三片,放入碗里撒上干淀粉拌勻. 將雞蛋清放入碗內(nèi),用打蛋器抽打出泡沫,倒入濕淀粉攪勻. 炒鍋放小火上,倒入熟豬油燒至五成熱時(shí),用筷子夾住雞腰,逐個(gè)沾上蛋清糊放入溫油鍋中炸一下?lián)瞥觯硪幌略俅畏湃霟嵊湾佒姓ㄖ脸式瘘S色進(jìn)撈出,控凈油裝盤,撒上花椒鹽即可。

口蘑燴雞腰

雞腰燴青頭菌

主料: 雞腰子 150克 

輔料: 口蘑 50克

調(diào)料: 鹽 5克 醬油 2克 大蔥 4克 姜 3克 大蒜 3克 淀粉5克 雞油 15克 各適量

做法

雞腰洗凈后,投入開水中稍煮,撈出,一剖兩半;口蘑用溫鹽水泡開,留下口蘑湯,反復(fù)用清水洗去口蘑上的泥沙,撕成小片.炒鍋燒熱后放入雞油,油熱后投入蔥(切末)、姜(切末),待出香味時(shí)倒入醬油、口蘑湯,湯開后放入雞腰、口蘑片和精鹽,待雞腰熟后,淋水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,撒入蒜(剁)泥,淋雞油,盛入湯盆中即可。

燜三鮮雞腰

帝皇鞭燴雞腰

主料:雞腰子 400克 

輔料: 鴨掌 300克 火腿 50克 香菇(鮮) 100克 豬肚 30克 冬筍 75克 

調(diào)料:豬油(煉制) 100克 醬油 5克 鹽 5克 白砂糖 4克 味精 5克 料酒 100克 淀粉 35克 香油 2克 各適量 

做法

將雞腰洗凈,下開水鍋氽熟撈出,鴨掌脫凈皮衣,下開水鍋煮熟取出,拆凈骨頭,火腿、冬菇、肚尖、冬筍均切成厚片待用.燒熱鍋放入豬油,將鴨掌、冬菇、肚尖、筍片、火腿片一起下鍋炒一下,烹入料酒、加入醬油、精鹽、白糖、味精、上湯,用旺火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火燜7分鐘左右,放入雞腰略滾一下,用濕淀粉打芡推勻,淋入香油,起鍋裝盤即成。 

蝦子燒雞腰

羊球燜雞腰

主料: 雞腰子 200克 

輔料: 蝦仁 25克 青豆 5克 香菇(鮮) 10克 小麥面粉 10克 

調(diào)料:豬油(煉制) 15克 姜 5克 醬油 5克 味精 2克 各適量 

做法

將雞腰子下開水鍋氽透,剝皮,一破兩半. 鍋里放一點(diǎn)油,上火加熱,先把姜末倒入,隨即將雞腰子和其他各料放入,添點(diǎn)肉湯,勾流水粉芡,滴一點(diǎn)香油即成。

鍋?zhàn)袧鉁珷Z雞腰

主料:雞腰

輔料:白菜葉、粉絲、枸杞子

調(diào)料:鹽、胡椒粉、料酒、高湯、芝麻油

做法

鮮雞腰放到開水鍋內(nèi)過水,去腥味、把過完水的雞腰放在大碗里,放入高湯、鹽、胡椒粉、料酒、蔥、姜各幾片上籠蒸15分鐘左右、鍋內(nèi)加入高湯把白菜葉、粉絲放入鍋內(nèi)煮熟,調(diào)味,下入加工好的雞腰、枸杞稍煮即可。

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